圖/華商網(wǎng)

近日，一種暴汗服在市場上熱銷。據(jù)說，穿著暴汗服運(yùn)動(dòng)，有“五倍暴汗”之功效，能使瘦身、健美的效果事半功倍。因此，暴汗服受到廣大健身減肥人士的追捧，逐漸成為健身界的“網(wǎng)紅裝備”。網(wǎng)紅暴汗服真的可以安全健康減肥嗎？

減重不等于減肥

西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)學(xué)院教授茍波表示，穿著暴汗服減肥的原理和以前流行的包著保鮮膜運(yùn)動(dòng)差不多，可能短時(shí)間內(nèi)會(huì)大量排汗，但是并不能達(dá)到減肥的效果。

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院教授曲峰表示，商家過度強(qiáng)調(diào)了出汗就是減肥這一概念。短期內(nèi)急速大量出汗確實(shí)能減重，但減重不等于減脂、減肥。因?yàn)榻?jīng)過補(bǔ)充水分后，減掉的重量會(huì)迅速恢復(fù)。

暴汗服就是利用衣服本身材質(zhì)的不透氣性，人們穿著這種衣服運(yùn)動(dòng)會(huì)增加出汗量，從表面上看到的效果很好。而且人們在大量出汗的同時(shí)又不及時(shí)喝水或者少喝水，造成穿暴汗服運(yùn)動(dòng)前后的體重有明顯的差異。

茍波分析說，短時(shí)間內(nèi)大量排汗，對人體沒有好處，過多的出汗會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)流失，造成中暑、脫水，甚至?xí)斐缮ｋU(xiǎn)。短時(shí)間內(nèi)出汗超過人體重量的2%，會(huì)造成運(yùn)動(dòng)能力下降；超過6%，則會(huì)對中樞神經(jīng)造成損害，讓人出現(xiàn)頭暈、幻覺；超過8%的話，就有可能造成死亡。

“不建議用這種極端的方式減肥，短時(shí)間大量出汗對身體沒有任何好處，穿暴汗服運(yùn)動(dòng)減肥只不過是一些商家宣傳產(chǎn)品的噱頭，提醒大家不要被這些宣傳語蒙蔽?！逼埐ㄕf。

運(yùn)動(dòng)要穿透氣性好的衣服

“穿上暴汗服跳舞，覺得很悶，不舒服?！蔽璧咐蠋熌饶缺硎?，通過自己的親身體驗(yàn)，她覺得暴汗服確實(shí)是有暴汗的效果，但穿著暴汗服運(yùn)動(dòng)讓人很不舒服?！拔覀冞\(yùn)動(dòng)是為了健康，但是穿著暴汗服反而讓人很難受，我建議大家運(yùn)動(dòng)時(shí)還是穿棉質(zhì)、透氣或者速干材料的衣服。”

體重基數(shù)比較大的人群，長期穿著不透氣的衣服，大運(yùn)動(dòng)量過后排汗不暢，造成水分流失，又不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液黏稠度增加，也會(huì)給心肺造成很重的負(fù)擔(dān)，會(huì)比較危險(xiǎn)。曲峰提醒，想要減肥還是要“管住嘴邁開腿”，通過主動(dòng)的健身運(yùn)動(dòng)消耗能量來進(jìn)行減脂肪降重。

專家提醒，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力適度運(yùn)動(dòng)，尤其是體重基數(shù)較大的人群運(yùn)動(dòng)不要過量，需循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，提高心肺功能；要穿著舒適、透氣性好的衣物進(jìn)行健身，運(yùn)動(dòng)過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分或者含鹽、糖的補(bǔ)劑。