文/宋毅 朱鶯 編輯/蘇二

朱鶯

上海市中醫(yī)醫(yī)院眼科主任，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。師從姚芳蔚、劉崇晏、鄒菊生等老中醫(yī)，擅長(zhǎng)干眼癥、各種原因引起的眼底出血、糖尿病性視網(wǎng)膜病變、黃斑變性、視神經(jīng)萎縮、小兒眨眼、角膜炎、葡萄膜炎、青光眼等疾病的診治。

門診時(shí)間：周二、五全天，周三下午（總院）

周六全天（石門路門診部）

宋毅

醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師。從事眼科臨床、教學(xué)及科研工作十余年。2013年赴美國(guó)南卡羅來(lái)納大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科訪學(xué)。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)眼科專業(yè)分會(huì)青年委員、上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)眼科專業(yè)分會(huì)委員、上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)眼科分會(huì)委員。擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療黃斑變性、眼底出血、視神經(jīng)萎縮、干眼癥、角膜炎、葡萄膜炎及小兒弱視等。

門診時(shí)間：周一、四全天專家門診（總院）

周二全天（石門路門診部）

“干眼”可分為“干眼癥”“干眼病”“干眼綜合征”三種。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，它們都可以有眼睛干澀、燒灼感、異物感、針刺疼痛感、眼癢、畏光、視物模糊、頻繁眨眼等癥狀。僅有眼睛干澀癥狀的我們稱為“干眼癥”?！案裳鄄　背擞猩鲜鲞@些癥狀之外，還有淚液質(zhì)和量的異常、角結(jié)膜上皮損傷。如果同時(shí)還有全身免疫性疾病，就要考慮“干眼綜合癥”了?？梢?jiàn)，大部分人的“干眼”都是“干眼癥”。

可是，為什么會(huì)被“干眼癥”找上門呢？

天天看手機(jī)、玩電腦，宅在家里不出門，躺著也要看電視，加上逃不掉的網(wǎng)絡(luò)課程和視頻會(huì)議，“干眼癥”已經(jīng)成功席卷了老中青幼整整四代人。要追究“干眼癥”的原因，不外乎淚液分泌不足和蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)兩點(diǎn)。

既然已經(jīng)有這個(gè)問(wèn)題了，當(dāng)然要想解決辦法?？偨Y(jié)一下，可以總結(jié)為八個(gè)字：開源節(jié)流，適當(dāng)補(bǔ)充。開源：針刺眼部周圍穴位；節(jié)流：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的熏洗法、外敷法，超聲霧化冷熏；適當(dāng)補(bǔ)充：合理使用人工淚液。

防治“干眼癥”的小妙招

1. 早睡早起，不熬夜。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看各種屏幕，注意中間休息，通常連續(xù)觀看屏幕40分鐘，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看5米外遠(yuǎn)處或做眼保健操。

3.盡量將屏幕放在眼睛的水平視線以下，使之與水平視線呈15°的下視角。

4.少開空調(diào)，少吃辛辣刺激食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

5.少戴隱形眼鏡。