文/陳露 編輯/南溪

陳露

國家二級心理咨詢師，國家高級家庭教育指導(dǎo)師、亞洲家庭治療學(xué)會（AAFT）終身會員、國際家庭治療協(xié)會（IFTA）會員，華大心理應(yīng)用研究院專家級心理咨詢師。東方衛(wèi)視特邀心理專家；多家報刊、雜志撰稿人。擅長的咨詢領(lǐng)域：婚姻家庭、親子教育、自我成長、職場人際等。

錢女士，45歲，10年前因為前夫婚內(nèi)出軌，她傷心欲絕，選擇離婚。之后的十年，她一心撲在自己的事業(yè)上，有了兩套房，三家店鋪。因為一次生病，覺得一個人太過孤單，病榻前連遞一杯熱水的人都沒有。想到自己人到中年以后身體只會越來越差，于是萌生了再找一個伴的愿望，希望后半生都互相扶持、互相照顧。

因為鏡中的面容不再年輕，身材也已走樣。所以，她希望找一個有穩(wěn)定工作的老實人。前夫是高級知識分子家庭出生，她本人也是大學(xué)畢業(yè)，深受前一段婚姻的影響，在二次婚姻選擇上，她覺得功名利祿都是過眼云煙，她只想褪去浮華，更看重對方能夠知冷知熱，哪怕對方?jīng)]什么學(xué)歷，只是一個開車的司機也好。

一個偶然的機會，她在交友軟件上認識了一位劉姓男子。網(wǎng)聊了一個半月后，她從北京來到了上海。初次見到這位身材不高、胖胖的、其貌不揚的55歲的中年人，她覺得這樣也好，因為男方看上去比較沉穩(wěn)、踏實。于是，兩人一起出去旅游了一趟。劉先生總是會順著她的話講，她覺得對方是個很好的聽眾，比較談得來。外出吃飯，都是錢女士買單。她想，既然自己經(jīng)濟條件好，只要對方人好，多付出一點也是值得的。

一個月后，錢女士同意了劉先生的結(jié)婚請求，兩人就去民政局把結(jié)婚證領(lǐng)了。

錢女士原本只想找一個普普通通的人、過平平淡淡的生活，但是在閃婚的第十天，噩夢就開始了。劉先生開口向她借3萬元。她雖然很吃驚，但也是答應(yīng)了。在往后的日子里，劉先生變得很神秘，脾氣也變了，常常變得很不耐煩，而且常有不明的電話打來，他要跑出去接，接的時候，語氣非常煩躁和不安。

她覺得不對勁，于是打電話給劉先生的弟弟，從他那里知道，這位劉先生外面欠了很多的債。劉先生的弟弟都不知道他到底欠了多少債，反正替他還了30萬。于是，錢女士每天都追問劉先生，到底欠了多少錢？劉先生總是說一半藏一半。錢女士從新娘變成了審計公司，一筆一筆去理劉先生婚前的債務(wù)。有時候，因為問話太過著急，比較有命令性，劉先生反而覺得她煩，看到她怕，甚至對她推推搡搡。即便這樣，她還是替劉先生先后還了15萬，但是最終發(fā)現(xiàn)還需要四十多萬。

錢女士結(jié)婚8個月，每天都心驚膽戰(zhàn)，時刻想著如何還債。

本來想著半路夫妻，無需榮華富貴，只愿牽手一個老實人，忽然發(fā)現(xiàn)老實人實在無底線，錢女士陷入崩潰的邊緣。

一

雖然，錢女士的遭遇值得同情，但同時我們也要反思，錢女士是如何讓自己陷入這樣的困境中的？

1.相識時間太短，考察不夠全面、細致和深入。

錢女士因為前段失敗的婚姻以及年齡的問題，在配偶選擇上不夠自信，只是想找一個能夠搭伙過日子、知冷知熱的普通人，覺得對方學(xué)歷、收入和自己差距很大也無所謂。這種過于放低自己，急于進入一段關(guān)系的心態(tài)，會在做重大決定上不夠謹慎：網(wǎng)聊一個半月，實際接觸一個月，就倉促決定領(lǐng)證。

錢女士想要一個家的動機是好的，但是婚姻的選擇是需要理性參與的。如果在婚前做一些為人處事方面的背景考察，例如見見他的家人，與對方一起去接觸他的朋友，看看這個人的人緣和親戚朋友對他的評價，盡可能地了解他的生活環(huán)境和生活背景，了解多了，也許就不會很被動地陷入困境。

人可以相信緣分、相信愛情，但是也需要學(xué)會保護自己，所有的這一切都是對自己負責(zé)?；榍暗倪x擇要擦亮雙眼。

2.婚后的生活需要經(jīng)營。

從領(lǐng)證10天后，先生向她借3萬元開始，錢女士的婚姻生活就陷入了一場噩夢。她是非常善良的人，重視這段關(guān)系并愿意主動去扛丈夫需要承擔(dān)的債務(wù)。她會去幫丈夫算賬，一筆一筆地算。而丈夫的感受是看到她時很緊張，好像她是法官，然后交代問題像擠牙膏。錢女士嘔心瀝血幫著還債，梳理多筆拆東墻、補西墻的賬，然而由于他們在溝通方面存在問題，導(dǎo)致丈夫并不感激她。因為丈夫一直被催債，精神壓力很大，就容易處于應(yīng)激狀態(tài)；而錢女士因為債務(wù)問題心煩氣躁，說話比較直接，批評、指責(zé)可能容易刺激到丈夫的敏感神經(jīng)。所以，在雙方交談過程中，丈夫可能會對錢女士推推搡搡，這種出于自我防衛(wèi)而導(dǎo)致的對錢女士的攻擊，又會讓錢女士感覺付出了金錢、情感、時間，卻不被對方領(lǐng)情，于是更加絕望。

因為錢女士最終來尋求幫助，咨詢師對她的建議如下。

1.自己做的決定，就要努力承擔(dān)相應(yīng)的后果。改變自己能改變的東西，放下自己沒有辦法控制的事情。

2.調(diào)整好心情。兩次婚姻的創(chuàng)傷，她需要給自己一段時間去療傷。

確實應(yīng)該如此，錢女士要多從積極的方面思考。她要相信自己所做的一切，都為了讓自己下半輩子不再孤單，她為此努力過了，問心無愧。

對錢女士來說，目前的重點任務(wù)是重建信心，爭取早日走出婚姻的陰霾。

二

每個人都希望有一段美好的感情，但是我們也必須看到，在婚戀對象的選擇上是有風(fēng)險的。從錢女士的案例中，我們要考慮如何避免戀愛乃至以后婚姻的風(fēng)險。錢女士的個案 對我們還有一個非常大的提醒，就是 如何在情感關(guān)系中保護好自己。

首先，我們站在腦科學(xué)的角度來了解一下戀愛是怎么回事？所謂的愛情，站在生理的角度來講，其實就是 大腦的某個區(qū)域（專有名詞為腹側(cè)被蓋區(qū)）的興奮，但是這個興奮可能是由于 你童年的一個重要養(yǎng)育者的原型所喚醒的。 大腦的腹側(cè)被蓋區(qū)興奮之后， 會把這種興奮的神經(jīng)沖動傳遞到另外一個區(qū)域（伏隔核）， 它是 分泌多巴胺（俗稱愛情化學(xué)激素）的， 可以讓我們產(chǎn)生欲望、 沖動以及興奮感， 同時也會去影響海馬體，就是影響我們的記憶、調(diào)取我們童年成長 過程中所產(chǎn)生的依戀關(guān)系、安全感以及幸福體驗。這些感覺整合在一起， 幻化成我們對理想的愛人的期待。 這樣的信息也會傳達到我們的大腦前額葉，讓我們有這種戀愛的意識，讓我們感覺戀愛了。

研究人在熱戀過程中大腦的神經(jīng)活動過程，是一個自我獎賞的神經(jīng)環(huán)路啟動的過程，就是說接受到某人的刺激之后， 大腦就會 分泌多巴胺， 然后給自己帶來快感， 這是一個自我獎賞的過程。

我們愛上一個人，那個人給我們帶來了非常多的幸福體驗，其實只是你大腦里邊的多巴胺分泌增加了。 換一句話說，所謂愛情只不過是一個人的自娛系統(tǒng)啟動而已。 為什么很多曾經(jīng)熱戀的情侶結(jié)了婚之后對對方會生出很多不滿？ 就是因為這種自我獎賞系統(tǒng)的功能消退， 自娛模式?jīng)]有了，然后，就沒有那么開心了。

但是，大腦歸因的時候會認為“我之所以沒那么開心，是因為你對我不夠好了、 是因為你不愛我了，所以我才不開心”，其實這只是大腦的多巴胺分泌減少了。

人在熱戀的過程中有三種激素水平會升高，多巴胺、苯乙胺和內(nèi)啡肽， 這三種激素都會讓人的心情變得更好、更加愉悅、更加快樂。 但是，三種激素水平升高的這種狀態(tài)，最多只能維持18-30個月，平均28.8個月。 也就是說一年半到兩年半之后，這種高激素水平的狀態(tài)就會消退， 恢復(fù)到正常狀態(tài)。 到那個時候，你所謂的喜歡的那個人， 他就沒有辦法帶給你那么強烈的愉悅感和幸福感了。

所以，我們熱戀的過程，一是自我獎賞系統(tǒng)被啟動的過程；二是神經(jīng)機制的系統(tǒng)發(fā)生變化的過程，也就是由杏仁核主導(dǎo)的 負性評估體系 會受到抑制。

杏仁核是 人類很多負性情緒的中心， 也是應(yīng)激反應(yīng)的一個中心， 是大腦邊緣系統(tǒng)里一個產(chǎn)生情緒、情感的核心 部位。 杏仁核一旦興奮，我們就會產(chǎn)生焦慮、恐懼、憤怒、攻擊性的情緒體驗。 但是， 人一旦談戀愛， 杏仁核的功能會受到抑制， 不容易產(chǎn)生焦慮、強迫、恐怖、攻擊性這樣的情緒。尤其是 在戀愛的對象面前，會 喪失對 戀愛對象的負性評估能力。比如說，你和一個人談戀愛， 周圍所有的人都知道你愛上了一個渣男， 但就是你自己不知道。因為你的 杏仁核被抑制了， 喪失了對對方進行客觀性評價的能力。

愛情本身為什么是有風(fēng)險的？ 第一是 讓你開始自娛； 第二是讓你喪失了對對方的負性評估能力， 換句話說就是喪失了 客觀地、準確地 對對方進行評估的能力，此時的你只能看到對方的優(yōu)點，看不到缺點。

談戀愛本身不是壞事，愛一個人和被一個人所愛都是非常偉大的事情，都是人類 非常美好的情感， 但是要知道 愛情產(chǎn)生的時候，你的大腦里面這兩套機制會影響你的判斷。所以，你需要 重新看待你的戀愛對象，越是在激情澎湃的時候， 越要發(fā)揮大腦前額葉的功能， 越要理性，比如領(lǐng)證結(jié)婚這種重大的決策，需要三思而后行。

那么，如何規(guī)避風(fēng)險，選擇合適的對象呢？談戀愛，其實最重要的一件事情就是談這個人遇見我之前曾經(jīng)發(fā)生了什么事， 談戀愛實際上是做一個盡職調(diào)查的項目， 對對方所有背景進行調(diào)查。 因為，在我們想跟他建立情感關(guān)系甚至將來建立婚姻關(guān)系之前， 必須要事先對這個人有一個更充分的了解。

具體地說， 這個人在跟我相遇之前，他曾經(jīng)經(jīng)歷了什么？第一，我們關(guān)心的是他早期的養(yǎng)育過程，他是否具有安全的依戀模式。三歲之前，尤其是1歲半之前，他跟主要撫養(yǎng)人之間的關(guān)系是怎樣的一種關(guān)系？ 他的主要撫養(yǎng)人的情緒反應(yīng)模式是怎樣的、人際溝通模式是怎樣的， 這些都會嚴重影響到這個人 進入親密關(guān)系的表現(xiàn)。

我們過去有句話叫“3歲看大，7歲看老”，也就是說一個人幼年的依戀關(guān)系會影響他情感和 情緒的安全感和穩(wěn)定性， 也會影響到他的情緒反應(yīng)模式。

第二， 了解他的情緒反應(yīng)模式。影響親密關(guān)系質(zhì)量的最重要的元素就是 情緒反應(yīng)模式，就是 婚姻心理學(xué)家戈特曼所說的四種 不良的回應(yīng)模式，也稱四大殺手：指責(zé)、輕視、 防衛(wèi)、 冷漠。這四大殺手出現(xiàn)的頻率越高， 對兩個人的關(guān)系絞殺就越厲害。

每個人都有自己的一套 帶有鮮明的個人印記的情緒反應(yīng)模式。 談戀愛， 尤其是有沖突的時候，就可以看到兩個人情緒反應(yīng)模式的碰撞。碰到矛盾和有壓力性的事情，雙方的說話方式和回應(yīng)方式是指責(zé)型的、冷漠型的，還是冷嘲熱諷的，都會影響彼此的關(guān)系。 這種情緒反應(yīng)模式跟什么有關(guān)？跟原生家庭和成長經(jīng)歷有關(guān)。 所以，我們需要探究這個人在什么樣的情境下會出現(xiàn) 習(xí)慣性的、典型的、標準化的 情緒反應(yīng)模式。 因為，這種情緒反應(yīng)模式對我們未來的情感關(guān)系會有比較大的沖擊。

第三，看這個 人怎么看待自我？ 一個人自我意識比較健康，他這個人就有安全感， 對自己的評估比較客觀，不那么自卑和狂妄， 能客觀地看待自己、看待他人和看待世界，和這樣的人 比較好交往。 如果是跟一個過度狂妄的人， 極度以自我為中心，根本不把別人放在眼里的人談戀愛， 會有風(fēng)險。當你早期成為他關(guān)注的中心的時候，他可以表現(xiàn)得非常好。 但是一旦關(guān)系穩(wěn)固了，你就必須圍著他轉(zhuǎn)；而如果你不這么做， 他就會對你不滿。 還有一種人是“沒有自我”的人， 會粘著別人， 然后 從別人身上汲取力量才能站起來。這種人 極度自卑，沒有自我意識且自尊心水平低，特別容易受傷害，極度敏感，有非常強烈的受害者意識， 你跟這樣人交往也很麻煩， 他們會討好你， 但是他特別容易受傷，他會讓你感覺要對他負責(zé)，當你做不到的時候，你會感覺很糟糕，甚至覺得自己不是個好人。

第四，就是看他是否具有共情能力。 共情能力比較差的人， 他是沒有辦法 體會別人的情感的， 比如說當你痛哭流涕的時候，他會表現(xiàn)得無感，甚至麻木不仁。 他沒有辦法站在對方的角度思考問題，可能是他的 大腦鏡像神經(jīng)元不發(fā)達， 沒有辦法體會別人的情感。和這類人在一起，你會感覺他的冷漠和你不被理解的孤單、痛苦。

最后一種高風(fēng)險的人就是有成癮行為的人， 可能是吸毒、 賭博、 酗酒的人， 包括 電子游戲成癮的人。

為什么跟這樣的人在一起很難獲得 幸福體驗?zāi)兀恳驗閷λ?，你不重要?你給他帶來的這種幸?？旄型耆珱]有毒品、酒精的力量大。對某一種物質(zhì)、某一種行為特別成癮的人， 也是 高風(fēng)險的人群。

另外，戀愛期間，很關(guān)鍵的一點，是看他會不會把你介紹給他的朋友們？ 他如果不愿意把你介紹給他的朋友們，第一個可能就是他內(nèi)心當中還沒有完全接納你；第二個可能是他怕 露餡。 因為通過他的朋友能看到 別人是怎么看他的， 你可以去跟他的朋友們聊聊，他們眼中的這個人 是怎樣的。 透過別人的眼睛去看，會看得更真實，這叫做 引入第三方風(fēng)險評估。

所以，錢女士如果在結(jié)婚之前能給自己多一點時間進行 風(fēng)險評估， 也許就可能規(guī)避婚姻的陷阱。