文 |肖 雯

無論線上還是線下，無論廣場還是屋內(nèi)，全民健身正在成為潤物無聲的生活“必需品”。

從抱著減肥目的開始運(yùn)動，到以健康為樂趣堅持運(yùn)動，兩年來，小李不僅減重20斤，身體素質(zhì)和精神狀態(tài)也大為改觀。

快速增加的全民體育賽事、豐富的運(yùn)動健身軟件、步數(shù)“你追我趕”的微信運(yùn)動封面等，都見證著在全民健身的國家戰(zhàn)略引領(lǐng)下，日常參與健身的中國人越來越多了。

如今，無論線上還是線下，無論廣場還是屋內(nèi)，全民健身正在成為潤物無聲的生活“必需品”。

今天你“云健身”了嗎

“云監(jiān)工”“云觀展”“云旅游”……疫情之下火了的“云XX”之中，“云健身”是其中之一。

“鍛煉幾乎成為我‘宅家’生活中唯一規(guī)律的事情?！本W(wǎng)友“外馬爾”選擇用運(yùn)動軟件打卡方式進(jìn)行“云健身”。她說：“鍛煉很容易讓人上癮，對我來說，最重要的是勇敢邁出第一步，給自己一個機(jī)會感受運(yùn)動的魅力。”

而另一位網(wǎng)友“謨瑜”，則結(jié)合網(wǎng)上視頻自創(chuàng)了一套鍛煉“秘籍”?！板憻挾嗔?，總結(jié)出了一些經(jīng)驗，不同項目要搭配著練，讓枯燥的健身過程變得有趣?！痹谒磥?，每天運(yùn)動讓心情都變好了。

隨著越來越多的人意識到健身和健康的重要性，“宅家”的時光中，很多人從健身“初體驗”到逐步制定健身計劃和目標(biāo)。而在普通民眾積極健身的同時，越來越多的專業(yè)健身教練也參與其中，讓居家“云健身”更加科學(xué)、有效。

近來，體育社會指導(dǎo)員李玉明每天下午都會拍攝一段自己的健身操視頻，分享到社交平臺。“宅”在家中的這段時間，他成了很多人的“居家健身教練”?！耙粭l視頻的點擊量通常會超過10萬，看得出大家對運(yùn)動指導(dǎo)的需求很大?！泵咳請猿志€上發(fā)帖，讓李玉明收獲了不少粉絲。

打開國家體育總局《疫情期間居家科學(xué)健身科普微視頻專欄》網(wǎng)頁，《與世界冠軍一起健身》《我們一起抗疫》《居家健身操》等系列視頻也在不斷滿足民眾居家健身的需求。

同時，許多健身教練和運(yùn)動達(dá)人，還通過直播的方式帶領(lǐng)大家一起打卡健身。

“請問四足支撐伸展這個動作，腳往后伸展是腳尖伸直，還是往后蹬？”在健身教練小馮的網(wǎng)絡(luò)直播課中，一位粉絲留言道。“腳尖不是重點，主要是保持腿伸直”。小馮一邊互動著，一邊教大家五個動作以提高平衡和穩(wěn)定能力。

隨著健身類軟件的迅速發(fā)展，跟著屏幕學(xué)動作、練肌肉的打卡健身新模式越來越常見。截至目前，新浪微博“宅家健康運(yùn)動計劃”話題閱讀量超過37億次，運(yùn)動入“云”端已然成為了健身新時尚。

線上模式提供多樣選擇

2019年修訂的《體育產(chǎn)業(yè)統(tǒng)計分類》中，在“互聯(lián)網(wǎng)體育服務(wù)”增加了體育健身、體育網(wǎng)絡(luò)視聽、體育網(wǎng)絡(luò)直播等內(nèi)容，涵蓋了“互聯(lián)網(wǎng)+”在體育領(lǐng)域的多種新應(yīng)用。近年來，KEEP、咕咚、悅跑圈等健身類APP發(fā)展迅猛，在線打卡、訓(xùn)練直播、定制課程……讓健身愛好者們有了更多選擇。

網(wǎng)友“一只奔跑的Snai”已經(jīng)堅持使用“KEEP”APP兩年了，從“虎背熊腰”到身形窈窕，針對性強(qiáng)、解說詳細(xì)，還有個性化定制是她選擇運(yùn)動軟件進(jìn)行健身的主要原因。

而資深健身愛好者小黃選擇健身類APP的原因，則是為了參與網(wǎng)絡(luò)健身平臺的小型線下課程：團(tuán)課。小黃以前會到健身房健身或者利用運(yùn)動軟件打卡跑步，但她坦言“一個人練久了也無聊”，于是小型化、“便利店化”的線下健身模式成了她的最新選擇。“這種課程比較有彈性，也可私人訂制，還能結(jié)識志同道合的朋友?！毙↑S說。

隨著疫情期間線下健身場所的暫時關(guān)閉，直播健身也成為了吸引大家居家健身的一大法寶?！案鞑ゾ毩?xí)，還能和直播間的網(wǎng)友們互動，讓健身更有意思了?！?一位健身愛好者這樣說。

除了運(yùn)動類APP的持續(xù)火爆外，許多線下實體運(yùn)動企業(yè)也將目光投入線上市場。疫情期間，阿里體育聯(lián)合優(yōu)酷少兒推出了“在家也能上的體育課”項目，近2000集少兒親子體育課程、220余場直播，吸引了超千萬用戶觀看、參與。其中重點打造的“冠軍體育課”已完成4季節(jié)目，邀請了多個體育項目共27位冠軍出鏡。

在北京冬奧組委運(yùn)動員委員會主席楊揚(yáng)看來，線上模式為人們參與體育運(yùn)動提供了有效路徑，有望為產(chǎn)業(yè)和行業(yè)發(fā)展帶來新的機(jī)會。

北京大學(xué)國家體育產(chǎn)業(yè)研究基地副主任何文義認(rèn)為，無論是線上鍛煉，還是線下組隊，都體現(xiàn)了互聯(lián)網(wǎng)對健身行業(yè)發(fā)展的賦能，“它打破了傳統(tǒng)健身房在時間和空間上的限制，健身愛好者可以隨時隨地進(jìn)行訓(xùn)練，參與線上交流和比拼，充滿了群體參與感，也更適合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏。”

2020年7月12日，“開來物業(yè)”杯揚(yáng)州健美健身公開賽在宋夾城籃球館開幕

線上線下助力全民健身

2020年注定是讓許多體育迷失望的一年。許多大型賽事因新冠肺炎疫情的取消舉辦和2020東京奧運(yùn)會、殘奧會的延期，讓本該沉浸在體育狂歡的8月意興闌珊。但各地因地制宜，積極調(diào)動體育資源，將傳統(tǒng)的體育運(yùn)動會搬上“云端”。

“廣播操大賽”“平板支撐大賽”“單腳站立大賽”“柔道技巧居家挑戰(zhàn)賽”……諸多有趣又易于居家進(jìn)行的體育項目頗受歡迎。

云南省首屆社區(qū)運(yùn)動會線上項目系列比賽平板支撐大賽和單腳站立大賽就不僅吸引了眾多云南本地選手報名，還受到了全國各地運(yùn)動達(dá)人的關(guān)注，來自北京、陜西、新疆、甘肅、遼寧、廣東、福建等地的運(yùn)動愛好者積極參與。最終經(jīng)過8天的激烈角逐，來自廣東省深圳市25歲的許其盛，以13分35秒的成績摘得平板支撐大賽冠軍；來自河南省鄭州市的朱亮，以9分鐘的成績，摘得單腳站立大賽冠軍。

而北京市第十二屆體育大會系列活動之2020年北京市柔道技巧居家挑戰(zhàn)賽則共吸引了來自北京市各區(qū)體校、俱樂部的21支代表隊，210人參加。經(jīng)過賽事組委會專業(yè)裁判通過對所有比賽視頻進(jìn)行認(rèn)真嚴(yán)格的評判，最終，來自東城區(qū)體校、農(nóng)大附中的選手獲得了青少年女子組一等獎；幾于道俱樂部、旌峰柔道俱樂部的選手獲得青少年男子組一等獎；幾于道俱樂部、道藝青檬柔道俱樂部的選手獲得成年組一等獎。

隨著疫情得到有效控制，各地體育場所陸續(xù)恢復(fù)營業(yè)，線下健身運(yùn)動開始有序恢復(fù)。

近日，為了迎接2020年8月8日全民健身日的到來，河北省舉行了2020健康中國行動之河北全民健身行動暨《河北省全民健身條例》宣傳推廣活動。本次活動的主題口號是“開展全民健身 運(yùn)動促進(jìn)健康”?；顒诱故玖藦挠變后w育、體育舞蹈、街舞、藝術(shù)體操、毽球，到傳統(tǒng)運(yùn)動項目太極、健身氣功、拉花秧歌、瑜伽、搏擊操和冰雪運(yùn)動等眾多健身項目。2016年斬獲第二屆世界太極拳錦標(biāo)賽女子太極拳冠軍的巨文馨也登臺表演，引燃全場的熱情。

結(jié)合當(dāng)前疫情防控形勢，云南省將線上線下聯(lián)動開展“全民健身日”活動?；顒右浴翱鞓愤\(yùn)動 健身抗疫”為主題，期間展開的線上項目比賽，包括第九套廣播體操、少數(shù)民族健身操、廣場舞三個項目。比賽以網(wǎng)絡(luò)直播、多地同時開賽的形式進(jìn)行，采用線上評比模式，實現(xiàn)跨地域同屏直播比賽。

《健康中國行動（2019—2030年）》指出：到2022年，經(jīng)常參加體育運(yùn)動的國民比例要達(dá)到37%，到2030年，這個數(shù)字要達(dá)到40%。如今，越來越多的人意識到了身體健康的重要性，有了健身的動力，而多種多樣的健身新模式，也在不斷助力著全民健身的蓬勃發(fā)展。