擁有好身材除了多加鍛煉，吃水果也有輔助作用。下面介紹六種能輔助減肥的水果。

蘋果 蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作。吃蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

小常識(shí)：吃蘋果不吐蘋果皮。因?yàn)樘O果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。

葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家備受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每日三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可減輕體重。

小常識(shí)：吃葡萄柚有禁忌。葡萄柚性寒，體質(zhì)較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。服藥時(shí)別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因?yàn)槠咸谚种悬S酮類，會(huì)抑制肝臟藥物的代謝，導(dǎo)致藥效增強(qiáng)而發(fā)生危險(xiǎn)，因此，在服藥前后應(yīng)間隔兩小時(shí)再吃葡萄柚，比較安全。葡萄柚為高鉀食物，尿毒癥或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

番茄 由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)?！胺咽萆怼碧岢埱俺砸粋€(gè)番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。

小常識(shí)：青番茄生吃會(huì)中毒。如果吃了未成熟的青番茄，口腔會(huì)有苦澀感，吃后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。這是因?yàn)榍喾阎泻猩飰A甙（龍葵堿），會(huì)導(dǎo)致中毒。

菠蘿 菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。

小常識(shí)：菠蘿要用鹽水泡。菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5—羥色胺等物質(zhì)，對(duì)皮膚、口腔黏膜都有刺激，食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此，吃鮮菠蘿時(shí)，最好先用鹽水泡上一段時(shí)間。

香蕉 每餐以香蕉代替一碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果。香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可消除浮腫的現(xiàn)象。

小常識(shí)：香蕉無(wú)需冷藏。香蕉保存在10～25℃最適合，而溫度過(guò)低易發(fā)生冷害的現(xiàn)象，切記不要放在冰箱中！

奇異果 奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。

小常識(shí)：有的人不宜吃奇異果。奇異果屬寒性水果，容易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴(yán)重貧血、經(jīng)常腹瀉者不可多吃。奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒癥或洗腎者均不宜進(jìn)食。（據(jù)搜狐健康）