炎熱的夏季，出門前做好防曬是重中之重。但你有沒有想過，防曬霜涂太厚，有可能會導致中暑？

防曬霜通過其中含有的有機和無機成分起到防曬作用。無機防曬成分是氧化鋅、二氧化鈦等無機物，主要用于反射和散射紫外線輻射;有機防曬成分則是通過吸收紫外線起到防曬作用。這些防曬物質主要針對紫外線中的中波和長波，這兩種波長的紫外線更容易穿透皮膚，對身體造成傷害。

我們都知道中暑的原因主要是我們人體內熱量不能及時排出，導致體內溫度過高，使體溫調節(jié)中樞紊亂。如果我們身體大面積并且長時間裹著一層防曬霜，只會讓體內熱量越來越高。夏天防曬雖然很重要，但也要適量而行，早上抹點SPF指數(shù)為10～15的防曬霜，出門前半小時再涂點高倍數(shù)的，回家后立刻洗掉皮膚上涂的防曬霜，讓皮膚多透透氣。還需要注意，辨別防曬能力千萬不要只看防曬霜上SPF指數(shù)，SPF雖是防曬的重要指標，但并不是SPF值越高防曬能力就越強，涂抹不當反而會出現(xiàn)適得其反的效果。

摘自《科普中國》