當你“忙”得喘不過氣的時候，你可以嘗試暫停下來，問自己幾個問題：第一，是什么占用我那么多的時間？第二，這些事情對我來說有什么收益？第三，這些收益是否能解決我真實的需要？第四，我要如何面對我真實的需要……

疫情當前，很多人按下了暫停鍵，但可以想見，非常時期結束后，每個人又會迅速回歸都市繁忙的日常?！氨救艘衙λ?，有事請燒紙?！薄疤Α彼坪跻呀?jīng)成為職場人的宿命。前段時間臺灣藝人高以翔猝死于節(jié)目錄制現(xiàn)場的事件，再次將職場人的忙碌和壓力推向公眾面前。面對996（指早上9點上班、晚上9點下班，并且一周工作6天的工作制度，代表著中國互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)盛行的加班文化）、過勞死，90后年輕人該怎么辦？

勤奮的大學輔導員：“我現(xiàn)在最大的問題是熬夜的生活習慣”

考拉留學歸來后進入高校成為輔導員，卻沒想到這個崗位既需要文化素養(yǎng)，又要情商智商，還要耐心謹慎、事無巨細……“我一聽到輔導員的九大技能，立刻感覺輔導員就是個‘神！”

學校里所有工作落實都指向輔導員，學生所有問題處理都要找輔導員，考拉陷入手忙腳亂、忙碌焦慮之中。“我也想過要離開，可是爸媽和一些朋友一直告訴我外面的工作壓力會更大，高校畢竟還有兩個假期，又穩(wěn)定?！?/p>

“我現(xiàn)在最大的問題是熬夜的生活習慣，每天晚上都止不住地玩手機，追劇，看各種七七八八的東西。有時候覺得自己很無聊，但就是控制不了。我?guī)缀趺刻於紩ψ约喊l(fā)誓說不能再這樣了，但是一到晚上就不能控制自己。周而復始，對自己很失望……”

考拉的無助，讓心理咨詢師感受到一種強烈的自我否定和壓抑。通過一個心理測試小游戲，發(fā)現(xiàn)原來在考拉的世界里，無論是專業(yè)的職場女性還是乖巧的爛漫少女，每天都在軟硬兼施地“教育”著她“要聽話”。

“我終于明白我為什么不能控制自己了，我也知道怎么做了！”考拉說，“我的職業(yè)選擇并沒有錯，重要的是如何調整自己的期望值和如何面對失落。”

瘋狂加班白領：在自卑和自信邊緣掙扎

鄒琴的座右銘是“瘋狂工作瘋狂玩”。實踐中她也是如此做的，在公司，她是有名的拼命三郎，為完成項目加班加點、徹夜不眠不在話下;業(yè)余時間，她也從未停息，導游證、品酒師證、規(guī)劃師證、茶藝師證……考下的各類證書有無數(shù)本，雖然這些證書和她的工作完全不搭界，彼此之間也沒什么聯(lián)系，但是她還是樂此不疲，“對我來說就是玩，沒有什么比學習更快樂了”。

終于有一天，鄒琴因為服藥導致了危險事件，緊急入院。事后，她尋求心理咨詢師的幫助?！盀榱送瓿纱罅康墓ぷ?，我最近吃了興奮類藥物，這藥我以前也吃過，沒有這么嚴重。我實在想不出有什么方法讓自己更高效了?！?/p>

服藥-興奮-消耗-衰竭-抑郁，鄒琴給自己制造了一個惡性循環(huán)，而且起伏程度越來越嚴重。鄒琴斷斷續(xù)續(xù)講了她的故事。這是一個丑小鴨的成長經(jīng)歷，從家庭里多余的“招弟”，到著名企業(yè)的績優(yōu)白領，一路充滿坎坷和艱辛。

“其實我遺囑都寫好了，我也知道自己這么折騰下去，早晚會出問題的……”鄒琴哭了，“這是個死循環(huán)，沒有努力，優(yōu)秀，就沒有認可，會變回可憐的招弟;有努力，認可，就變成現(xiàn)在的鄒琴，把自己累死……”

“不管是鄒琴，還是‘招弟，你真正想要的是什么呢？”待鄒琴平息下來，心理咨詢師輕輕地問。

“我就想健康快樂地活著。”鄒琴的語氣充滿委屈。

“你覺得怎樣才可以做到呢？”心理咨詢師追著問。

“首先得自信吧……”鄒琴嘆了口氣，“我覺得我的路走錯了，一個人的快樂需要從內部建立，而我卻不斷追求外部的認可……”

走出“忙”的魔咒

人們的腳步隨著生活節(jié)奏的加快而越發(fā)緊湊，眾多職場的高壓故事已經(jīng)屢見不鮮。但忙碌的身影之后，那些不同的心靈故事卻是容易忽略的“操盤手”。

考拉的“忙”為的是內心的自由，不惜以損害身體的不健康方式來報復日常的壓抑;鄒琴的“忙”是為了給“招弟”加分，讓她可以自信地成為精英。忙與忙不同，卻各有酸楚，內心的空洞隨時可能以各種方式席卷一個人的生活。

走出“忙”的魔咒，真實面對自己，也許會讓你看到躲在“忙”背后的影子。所以，當你“忙”得喘不過氣的時候，你可以嘗試暫停下來，問自己幾個問題：

第一，是什么占用我那么多的時間？

第二，這些事情對我來說有什么收益？

第三，這些收益是否能解決我真實的需要？

第四，我要如何面對我真實的需要？

第五，我的第一步從何開始？（《中國青年報》 林欣/文）