艾小羊

作為自律狂人，其實(shí)我有非常放縱的一面。深夜吃燒烤、和牛、小龍蝦，滿嘴流油，這樣的事，每周都有兩次;累得像死狗，洗完臉什么護(hù)膚品都不擦，倒在床上挺尸，每周起碼也有兩次;偶爾，還有廣告改到崩潰，臉都不洗就睡覺(jué)的時(shí)候。

跟閨蜜一起出差，半夜在內(nèi)蒙古的音樂(lè)酒吧里吃火鍋，我點(diǎn)了一桌子菜，閨蜜吃到一半投降，以崇敬、敬仰、愛(ài)憐的姿態(tài)，看著我繼續(xù)吃。

我吃到凌晨，她忽然哲學(xué)家上身，說(shuō)：“我知道你為什么能這么多年堅(jiān)持自律了，因?yàn)槟銓?duì)自己的放縱，絲毫沒(méi)有內(nèi)疚感，你活得太放松了?！彼f(shuō)的沒(méi)錯(cuò)。無(wú)論是生活狀態(tài)還是情感關(guān)系，唯有放松才能堅(jiān)持，最終成為習(xí)慣。

我們經(jīng)常覺(jué)得自律的人應(yīng)該活得很緊，不自律的人才活得無(wú)比松弛。其實(shí)恰恰相反。心理學(xué)研究顯示，一切的改變，都建立在接納自己的基礎(chǔ)上，接納自己，就是一種放松的姿態(tài)。我認(rèn)識(shí)一個(gè)一天到晚想減肥的胖姑娘，她說(shuō)每次吃飯，都充滿罪惡感。我問(wèn)既然這么不快樂(lè)，干嘛不少吃一點(diǎn)。她的回答簡(jiǎn)直讓我驚嘆：“如果少吃了，還這么胖怎么辦？那不就是成了基因問(wèn)題、代謝問(wèn)題？吃得多，長(zhǎng)得胖，還至少有個(gè)交代，你說(shuō)是吧！”

對(duì)放縱存有很深的罪惡感，同時(shí)，又依戀這種放縱，是無(wú)法自律的根本原因。并且這種習(xí)慣，會(huì)讓她越來(lái)越自卑。當(dāng)一個(gè)人活得很自卑，壞習(xí)慣就會(huì)成為他們的救命稻草，每天他們的自我心理建設(shè)是，只要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，一切都會(huì)好起來(lái)。然而也只是嘴上說(shuō)說(shuō)，很難行動(dòng)。因?yàn)樗麄兒ε抡娓牧?，生活并沒(méi)有好起來(lái);他們害怕直面自我，害怕退無(wú)可退。

其實(shí)每個(gè)人在骨子里，都是既想享受自律帶來(lái)的紅利，又忍不住貪戀放縱的快感。好，是后天的教化;壞，則是先天的基因。所謂自律，不是全然放掉天性，也不是不食人間煙火，而是在自我教化中，慢慢摸索屬于自己的節(jié)奏——既愛(ài)堅(jiān)持自律的那個(gè)自己，也愛(ài)放縱聲色的那個(gè)自己。慢慢建立一個(gè)信念，就是無(wú)論你是風(fēng)箏還是野馬，韁繩永遠(yuǎn)在自己手里。

有了這種底氣，放縱就不會(huì)讓你感到自卑、緊張，相反，它是你明天起床去戰(zhàn)斗的號(hào)角。如果你懂得欣賞放縱的自己，就會(huì)欣賞自律時(shí)的自己;放縱的時(shí)候，認(rèn)真快樂(lè);自律的時(shí)候，認(rèn)真流汗，活得彈力十足，才能經(jīng)受風(fēng)吹雨打。

我見(jiàn)過(guò)堅(jiān)持健身、節(jié)食的人，忽然有一天全線崩潰，開(kāi)始暴飲暴食。問(wèn)題出在她過(guò)度自律、過(guò)度辛苦，或者瘦得太快，活得無(wú)趣。我也見(jiàn)過(guò)這樣的老實(shí)人，半輩子連曖昧都沒(méi)搞過(guò)，忽然不管不顧地跟別人私奔了。他的問(wèn)題同樣是無(wú)法正視自己的欲望，活得過(guò)于緊繃，沒(méi)有出口。

在自律這件事上，千萬(wàn)不要把一輩子當(dāng)成一天活。自律就是生活本身，是我們的生活方式，有高高低低，起起伏伏，有厭倦，有反復(fù)，這才是最真實(shí)的自我。任何一件事，要堅(jiān)持，就必須快樂(lè)。放縱是自律里的糖，偶爾撒點(diǎn)糖，是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。

無(wú)論自律的程度，還是放縱的頻率，每個(gè)人都不同，需要自己去慢慢摸索。自律像一場(chǎng)長(zhǎng)跑，不要跟別人比，只要跟自己比;慢慢找到節(jié)奏，才能成為越跑越開(kāi)心的長(zhǎng)跑選手。

摘自《時(shí)代郵刊》