王文強(qiáng)　魏敬

變向跑是一項(xiàng)看似簡(jiǎn)單且人人都會(huì)的運(yùn)動(dòng)技能，在日常教學(xué)中變向跑多采用標(biāo)志桶作為變向標(biāo)志，但存在一定安全隱患。在實(shí)際教學(xué)中，筆者嘗試采用小彩墊，并借助墊子上的數(shù)字貼，增加更多的變化形式，提高練習(xí)興趣。

場(chǎng)地上，事先準(zhǔn)備好彩色墊子，并一一貼上醒目的數(shù)字標(biāo)志，教學(xué)中主要分成3個(gè)環(huán)節(jié)。

第1個(gè)環(huán)節(jié)：學(xué)習(xí)階段采用限定路線。導(dǎo)入語：“同學(xué)們！我們要從起點(diǎn)跑動(dòng)到右側(cè)第一彩墊，老師的要求是停得快、停得穩(wěn)?！鄙诼曇豁?，各小組快速進(jìn)行跑步制動(dòng)練習(xí)，在練習(xí)過程中大部分學(xué)生能夠快速踩到小墊并停住，小部分學(xué)生因?yàn)橹匦倪^高沒能停住。教師請(qǐng)一名學(xué)生代表，配合示范講解“重心下降，腳內(nèi)扣”的技術(shù)要領(lǐng)。接下來幾名學(xué)生一起進(jìn)行展示，并總結(jié)出“上身內(nèi)傾，加大外側(cè)臂擺動(dòng)”的技術(shù)要領(lǐng)。

第2個(gè)環(huán)節(jié)：嘗試運(yùn)用階段。主要設(shè)計(jì)了一個(gè)變向跑游戲。規(guī)則是：規(guī)定跑動(dòng)墊子的個(gè)數(shù)，跑動(dòng)路線小組討論決定。教師規(guī)定跑動(dòng)4（或者5、6、7、8）塊彩墊到達(dá)對(duì)面進(jìn)行接力，用時(shí)少者獲勝。要求：小組討論統(tǒng)一路線，連續(xù)3塊小墊子不得在同一條直線上。

第3個(gè)環(huán)節(jié)：鞏固與運(yùn)用階段。這次全班共同做一個(gè)小游戲：變向跑過程中不限制路線，不規(guī)定跑點(diǎn)個(gè)數(shù)。每名學(xué)生站在紅、黃、藍(lán)、綠4種顏色的小墊子上，讓學(xué)生們抬起右手任意指向另一名學(xué)生，不能兩名學(xué)生相互指，教師任意選擇一種顏色墊子上的學(xué)生并告訴其跑動(dòng)方向，然后學(xué)生們開始按照指示跑動(dòng)，并記住自己的跑點(diǎn)個(gè)數(shù)，哨聲響起回到出發(fā)位置。

本案例將常見的錐形桶改為小彩墊，并將這一新穎器材貫穿于整個(gè)課堂。在準(zhǔn)備熱身部分采用各種圖形跑、接力跑等，利用各種變化吸引學(xué)生的注意力。在基本部分設(shè)置3個(gè)遞進(jìn)的環(huán)節(jié)，利用彩墊的“之”字形進(jìn)行初步學(xué)習(xí)、鞏固學(xué)習(xí)和強(qiáng)化運(yùn)用，讓學(xué)生們沉浸在學(xué)習(xí)和游戲中，學(xué)會(huì)并運(yùn)用變向跑。在素質(zhì)練習(xí)階段，利用彩色小墊子和組成的圖形做各種上下肢練習(xí)的游戲。學(xué)生在愉悅的環(huán)境下，不僅學(xué)會(huì)了變向跑的技術(shù)方法，而且增強(qiáng)了耐久跑的能力。

多功能彩墊方便攜帶并且變化多樣，相比標(biāo)志桶，在跑動(dòng)過程中不影響學(xué)生的變向跑動(dòng)，運(yùn)動(dòng)安全系數(shù)更高。跑類的教學(xué)內(nèi)容學(xué)生容易枯燥，通過嘗試不斷變化器材設(shè)置、游戲方法，讓課堂程序的設(shè)計(jì)更富有“曲折”，這樣更有利于提高學(xué)生練習(xí)的興趣，讓學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)情境中，學(xué)會(huì)新知識(shí)，掌握新技能。