炎炎夏日，許多人喜歡長期處于空調的環(huán)境中，但空調造成的急劇溫差及周圍環(huán)境變化會讓人很容易患上“空調病”。

如何預防和應對“空調病”，不妨試試以下這8個方法。

方法一：使室內空氣新鮮，保持流通。不斷更新空氣是預防空調病的根本措施?？照{開啟切忌連續(xù)門窗緊閉，至少保持每隔3至4小時定時通風換氣，以保證空氣中有足夠的新鮮氧氣含量。

方法二：合理地調整室內外溫差。我國夏季一般室內舒適溫度為26至28℃，相對濕度40%至60%，室內外溫差以不超過5至8℃為宜。

方法三：空調開啟時間不宜太長，通宵達旦使用且不通風是大忌。應在溫濕度有一定改善時，適當停機。不宜貪冷。

方法四：出大汗后不宜立即進入制冷空調房間，因此時毛孔正擴張，遇冷后立即收縮導致外傷風寒入侵致病。

方法五：空調的排氣孔是不潔空氣必經之處，因此不宜在吹風口處久留，更不可直接落坐或入睡，尤其是不能對著頸椎、關節(jié)、腹部和面部，體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏，體外調節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

方法六：空調使用中，房間內空氣懸浮物飄塵增加，引發(fā)呼吸道疾病，尤其是使用地毯的房間內常有螨蟲，因此最好配置空氣凈化器。保持室內清潔，用濕布擦灰塵保潔，以改善室內空氣質量。

方法七：空調用久后過濾網上會沉積大量有害致病菌，要經常清潔空調過濾網，室內可放置仙人掌，起輔助空氣凈化作用。

方法八：長時間在空調房間辦公，要注意增減衣物，同時多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，加速體內新陳代謝。（摘自《市場星報》）