吳海婷

生活中我們經(jīng)常會(huì)有一些情緒爆發(fā)的瞬間，有時(shí)候也沒(méi)什么特別大的事情，往往就是情緒沉淀在心里到了一定程度，在某個(gè)瞬間會(huì)因?yàn)橐患銐蛐〉氖虑樗查g爆炸。想象一下這個(gè)畫(huà)面：情緒總是在崩潰和忍耐中無(wú)縫轉(zhuǎn)換，就覺(jué)得崩潰得不行，哪怕過(guò)后事情解決了可你依然不會(huì)好起來(lái)，你就希望這些不好的事從沒(méi)有發(fā)生過(guò)，除此之外什么都不好。

你們有過(guò)這樣的時(shí)候嗎？

楷楷家的貓：情緒化太嚴(yán)重，就感覺(jué)最壞的事情已經(jīng)發(fā)生過(guò)了就真的好不了，除非真的沒(méi)有發(fā)生過(guò)。

哆啦夢(mèng)：印象中就是有次期末考試發(fā)揮特別差，喜歡的男生下學(xué)期將要轉(zhuǎn)學(xué)，放學(xué)回家發(fā)現(xiàn)放抽屜里要吃的彩虹糖已經(jīng)沒(méi)有了，突然坐地上號(hào)啕大哭。媽媽趕忙給我重新又買(mǎi)了一盒新的彩虹糖，可是我覺(jué)得不一樣了，因?yàn)槟鞘俏蚁矚g的那個(gè)男孩子送我的。

番茄同學(xué)：我媽把陪了我很久的睡眠小熊送給表妹，連招呼都沒(méi)有和我打，我咆哮了！更讓我難過(guò)的是，她說(shuō)：“反正家里頭那么多娃娃都是你的，送給囡囡一個(gè)也不會(huì)怎樣啦！你是姐姐，要大方點(diǎn)兒，不要那么小氣?！蔽矣X(jué)得委屈，是因?yàn)樗鍪裁礇Q定從沒(méi)有過(guò)問(wèn)我的想法，剩下的娃娃再多始終不是陪我最久的那一個(gè)。如果什么也沒(méi)有發(fā)生過(guò)那就好了，現(xiàn)在我又想哭了——那個(gè)小熊也是我考第一個(gè)滿(mǎn)分時(shí)媽媽送我的禮物，只是她忘了。

這個(gè)馬甲很帥：現(xiàn)在就是這種感覺(jué)，壓力爆發(fā)點(diǎn)可以是任何一句話(huà)。

優(yōu)秀后進(jìn)生：和閨蜜一起去麥當(dāng)勞買(mǎi)甜筒，剛好遇到喜歡的男同學(xué)。他把他買(mǎi)到的第二杯半價(jià)的飲品給了我，轉(zhuǎn)身的工夫就被后面排隊(duì)的人不小心撞到地上，后來(lái)那人重新買(mǎi)了一杯更貴的給我，可我還是想要原來(lái)的那杯——只要是他買(mǎi)的，第二杯半價(jià)我也愛(ài)。

白加黑：期末出成績(jī)那天，前桌突然嬉皮笑臉轉(zhuǎn)身問(wèn)我：“這次考得那么好，不會(huì)是做小抄來(lái)著吧？”當(dāng)時(shí)覺(jué)得超級(jí)委屈，卻沒(méi)有反駁一句，沒(méi)出息地回他一句：“你又知道！”唉，只有我自己知道，那段時(shí)間我一個(gè)星期做了8套卷子，熬夜做題到兩點(diǎn)。后來(lái)他也和我解釋說(shuō)是在開(kāi)玩笑，而我心里卻像埋了一根刺，失望透了。平靜之后，和他還可以說(shuō)笑，只是覺(jué)得疏遠(yuǎn)了。

夢(mèng)醒時(shí)見(jiàn)你：今天去幫了男神的忙，結(jié)果好心辦壞事，百般出糗，感覺(jué)自己啥都做不好，再被別人說(shuō)一句就繃不住了。那一刻我只想著要是我沒(méi)有去摻和就好了，雖然事后他一直安慰我說(shuō)沒(méi)事，可我就想它沒(méi)有發(fā)生過(guò)就好了。

海婷急救包：我們?cè)谏钪袝?huì)遇到各種各樣的人和事，就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，有開(kāi)心的也有難過(guò)的。而當(dāng)我們遇到不好的事讓我們產(chǎn)生難過(guò)的情緒時(shí)，我們就會(huì)很苦惱：就算有人道歉或者以實(shí)際行動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)這一錯(cuò)誤，我們的難過(guò)情緒在一時(shí)半會(huì)兒還是不會(huì)消失，甚至?xí)驗(yàn)檫@些彌補(bǔ)錯(cuò)誤的行為變本加厲地難過(guò)起來(lái)，這種控制不住的情緒我們稱(chēng)之為“破鏡情結(jié)”。其實(shí)，當(dāng)我們遇到這種情緒時(shí)，不必苦惱，這種情緒反應(yīng)是我們自我保護(hù)的一種表現(xiàn)，我們可以努力尋找一種適合自身情況的方法去緩和這種情緒。比如，我們可以暫時(shí)遠(yuǎn)離讓我們難過(guò)的人和事，選擇自己獨(dú)處，做些讓自己放松的事情，看會(huì)兒你正在追的劇，聽(tīng)聽(tīng)你愛(ài)豆新出的歌，甚至去刷刷題，然后再去處理情緒，就會(huì)冷靜許多。更要明白，人生就是一個(gè)不斷前進(jìn)的過(guò)程，不要陷入在這種情緒太久哦，前方還有更美好的事情等著我們呢！

編輯/王語(yǔ)嫣