王燕

“感覺自己高考失利了。”7月7日，高考學(xué)生肖肖（化名）走出考場(chǎng)后，情緒低落地和母親說。

聽見兒子說高考可能失利，張女士竟然說不出一句寬慰?jī)鹤拥脑?，眼淚不受控制地流了下來，她感覺“夢(mèng)想破滅”。“我時(shí)常在夢(mèng)里夢(mèng)到兒子考上名校。”張女士告訴記者，她當(dāng)年高考因緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常。

“我把‘上名校當(dāng)作人生的終極目標(biāo)……現(xiàn)在，我的人生已經(jīng)沒有意義了?！蹦赣H的眼淚讓肖肖怨恨自己“不爭(zhēng)氣”，他感覺自己的未來黯淡無(wú)光。

“高考失利”是一個(gè)讓人痛苦萬(wàn)分，不想直面的話題。考試前，它是許多家長(zhǎng)和考生的焦慮源，考試后，它是萬(wàn)千家庭的噩耗。北京師范大學(xué)心理學(xué)部碩士，湖南師范大學(xué)附屬中學(xué)心理備課組長(zhǎng)、生涯發(fā)展指導(dǎo)中心主任袁春龍表示，他曾經(jīng)多次在高三的心理輔導(dǎo)中被學(xué)生問到類似的問題，學(xué)生會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己高考失利而陷入巨大的焦慮中，這種焦慮會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生當(dāng)下的學(xué)業(yè)和生活，讓他們因?yàn)榭謶侄x擇不作為，同時(shí)產(chǎn)生很多諸如“考砸、失利了人生就完了”的想法。

每每遇到有這樣困擾的學(xué)生，袁春龍都會(huì)邀請(qǐng)這些學(xué)生完成一個(gè)故事續(xù)寫的任務(wù)，任務(wù)的具體要求如“請(qǐng)完成故事續(xù)寫，高考失利后，我的暑假是（從情緒、想法、行為上具體描述）——”。

學(xué)生們?cè)诔醮卫m(xù)寫故事的過程中，續(xù)寫的內(nèi)容往往是灰暗而絕望的，最常見的答案諸如“宅在家，無(wú)所事事，體驗(yàn)到無(wú)意義感”“經(jīng)常和父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)”“沒面子，拒絕和同學(xué)相約出游”……這確實(shí)是大多數(shù)同學(xué)對(duì)高考失利后自身狀態(tài)的常見認(rèn)知，因?yàn)楦呖加绊懮钸h(yuǎn)，考生和家長(zhǎng)往往會(huì)對(duì)其看得太過重要，從而導(dǎo)致認(rèn)知走向極端，出現(xiàn)“失利=人生完蛋”的想法。糟糕的是一旦認(rèn)知走向極端，情緒和行為也會(huì)出現(xiàn)問題。因此突破已有的、固化的認(rèn)知，建立更加多元和合理的認(rèn)知，能有效地促進(jìn)發(fā)展。

因此在初次續(xù)寫后，袁春龍會(huì)嘗試向?qū)W生發(fā)問，第一類問題是建立多元化認(rèn)知，常見的問題是“除了這樣的結(jié)果，還可能有其他什么結(jié)果”“還有沒有更積極一點(diǎn)的結(jié)果”。學(xué)生在思考后的回答，往往更正向，比如“花時(shí)間處理情緒，開始復(fù)讀”“難過之后，開始學(xué)習(xí)英語(yǔ)，為讀大學(xué)、考研作準(zhǔn)備”等;第二類問題是突破思維固化，常見的問題是“四年后的故事呢？”“七年后呢？”“十年后呢？”等，這個(gè)時(shí)候，學(xué)生一般會(huì)說“我通過研究生考試去了某名?！薄翱赡茉谧x博”“可能開始工作”等。

在續(xù)寫完后，大部分學(xué)生的感受和體驗(yàn)會(huì)得到改善，他們也會(huì)更深層地意識(shí)到，“無(wú)論高考結(jié)果怎樣，生活還在繼續(xù)，超常發(fā)揮要追求自己的價(jià)值，正常發(fā)揮要追求自己的價(jià)值，失利也要追求自己的價(jià)值，而且高考也不是人生的全部。”這些認(rèn)知的調(diào)整能幫學(xué)生更好地面對(duì)高考這件事，從而助力當(dāng)下的行動(dòng)，最終更積極地促進(jìn)自身的發(fā)展。