楊思

無(wú)論是為了消暑、鍛煉身體還是健身，游泳對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，可是有很多人會(huì)在游泳中受傷，尤其是在游泳中出現(xiàn)抽筋和游泳后出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛最為常見(jiàn)。有人會(huì)感到困惑，游泳為什么還會(huì)傷肩？如何避免這種情況的發(fā)生呢？

游泳時(shí)使用肩關(guān)節(jié)更加頻繁。無(wú)論是哪種泳姿，都需要借助上肢的力量前行。殊不知，這些動(dòng)作會(huì)讓肩部的肌肉和肩袖反復(fù)負(fù)重，特別是如果存在肩峰下撞擊或其他形式的機(jī)械因素刺激，會(huì)導(dǎo)致肩峰下滑囊炎和肩袖損傷，也就是俗稱的“游泳肩”。

那么如何避免呢？當(dāng)你開(kāi)始覺(jué)得劃水越來(lái)越吃力，甚至完全不能完成劃水動(dòng)作，可能就要注意是否有“游泳肩”的問(wèn)題了。對(duì)游泳愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一旦出現(xiàn)游泳后的肩部疼痛，建議休息1～2周，如果休息后肩關(guān)節(jié)癥狀不能緩解，需要到醫(yī)院就診，以明確是否患上“游泳肩”。