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        正常體溫范圍是多少?

        2020-07-18 15:50:41何雙妹
        人生與伴侶·共同關(guān)注 2020年3期
        關(guān)鍵詞:免疫力直腸體溫

        何雙妹

        在疫情的特殊時(shí)期,發(fā)燒作為人們感染新型冠狀病毒的典型特征,為了做到感染者早發(fā)現(xiàn)、早控制,無論是出門,還是在家,測(cè)量體溫成為人人都要做的事。

        而在量體溫時(shí),大家經(jīng)常會(huì)上演一場場驚心動(dòng)魄的內(nèi)心戲,有網(wǎng)友表示,體溫波動(dòng)比股市還刺激,36.7、36.4、36.3、37.2……懷疑自己有問題?還有網(wǎng)友表示,現(xiàn)在看體溫結(jié)果比中彩票還刺激,一看體溫計(jì)超過37度,就覺得自己被感染了……

        那么,問題來了,為什么人的體溫總是忽高忽低?究竟體溫多少為正常?最近也有人聽說體溫越高,人的免疫力越強(qiáng),這又是真的嗎?針對(duì)這些問題,我們今天就來好好講講“體溫”這件事。

        體溫忽高忽低,身體有問題?

        關(guān)于人們反映的體溫測(cè)量總是不固定的情況,武漢兒童醫(yī)院副主任醫(yī)師舒迎春接受采訪時(shí)表示,這是一種正常的現(xiàn)象,因?yàn)轶w溫并不會(huì)固定不變,一般可隨性別、年齡、時(shí)間、情緒等因素而上下有所波動(dòng),但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。

        據(jù)研究顯示,相對(duì)于男性,女性的體溫會(huì)高一點(diǎn),另外在大姨媽前期和妊娠早期還會(huì)有體溫輕度升高的現(xiàn)象,等到了排卵期則溫度又會(huì)降低,因此當(dāng)女性在這些情況出現(xiàn)體溫上升或者下降,不要過度驚慌,這其實(shí)是一種正常的生理現(xiàn)象。

        另外,不同年齡階段人的體溫也會(huì)有所不同,一般新生兒體溫因?yàn)槿菀资艿酵饨鐪囟榷l(fā)生變化,因此體溫會(huì)略高于成年人。而老年人因身體代謝率降低,體溫則會(huì)相對(duì)偏低一點(diǎn)。

        而人們?cè)诹矿w溫時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)早晚測(cè)量結(jié)果會(huì)有偏差,這是因?yàn)樵缟先颂幱陟o止?fàn)顟B(tài),身體產(chǎn)生的熱量少,而下午人活動(dòng)了一天,身體產(chǎn)生的熱量多,從而會(huì)導(dǎo)致早上體溫低,下午體溫高的情況。

        此外,人的情緒和外界氣溫的變化,以及進(jìn)食等都可能使體溫產(chǎn)生波動(dòng),因此人們發(fā)現(xiàn)自己的體溫像股市一樣波蕩起伏,不要過分擔(dān)心,只要沒有超過正常體溫范圍,都是沒有問題的。

        體溫多少為正常,超過37度很危險(xiǎn)?

        那么,人的正常體溫范圍是多少,若體溫一旦超過37度,是不是可能就感染了新型冠狀病毒?

        其實(shí),人體的正常體溫標(biāo)準(zhǔn)并不是人們想象中的一個(gè)固定溫度點(diǎn),而是一個(gè)大概的溫度范圍,只要人的體溫沒有超過這個(gè)范圍都視為正常。

        一般以大家常見的腋下、口腔和直腸測(cè)量體溫為代表,其中腋下正常溫度范圍為36.0℃~37.0℃,口腔舌下溫度為36.3℃~37.2℃,直腸溫度為36.5℃~37.7℃,比口腔溫度高了0.2℃~0.5℃,而直腸的體溫也是最接近人體深部的溫度,不像腋下和口腔這種表層溫度,容易受到外界多種因素影響導(dǎo)致變化和差異較大。

        而關(guān)于體溫超過37度,是不是感染了新型冠狀病毒的問題,首先我們要知道,如果多次采用體溫計(jì)進(jìn)行腋下檢測(cè)都顯示為超過37℃,可以肯定是發(fā)燒了,但是否就是感染了冠狀病毒,那就不一定了。

        因?yàn)樵谶@個(gè)特殊時(shí)期,除了新冠肺炎肆行,普通感冒或者流感也是容易出現(xiàn),所以發(fā)燒也不等于就是新冠肺炎。專家表示,如果有發(fā)燒癥狀的患者14天內(nèi)無流行病史,也沒有接觸湖北人員或者其他肺炎確診人員,建議先不要去醫(yī)院,而是在家按照普通感冒進(jìn)行吃藥觀察,多喝水,勤通風(fēng),以及保證睡眠好,體溫要是慢慢退下去,應(yīng)該就沒問題了。

        若患者在家觀察了三天,體溫不降反而上升,且逐漸乏力、干咳和呼吸困難的情況,則建議戴好口罩到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院就診。

        體溫越高,免疫力越強(qiáng)?

        另外,在人們面對(duì)體溫顯示高而感到不安時(shí),最近關(guān)于“體溫跟免疫力有關(guān),當(dāng)人的體溫越高,免疫力也會(huì)越強(qiáng)”的說法逐漸流傳起來,而這種傳言到底是真是假呢?

        近日,華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院的王小川教授表示,目前并沒有關(guān)于體溫上升下降后,免疫力也會(huì)隨之上升下降的研究。但研究顯示,人們?cè)谡sw溫的范圍內(nèi),體溫越高確實(shí)有免疫力越強(qiáng)的顯示。專家解釋為這是因?yàn)樵隗w溫越高時(shí),往往有助于激活人體內(nèi)更多的免疫細(xì)胞,從而更好地消滅侵入體內(nèi)的病原微生物,保護(hù)身體的健康。

        因此,當(dāng)我們的體溫是在正常的范圍下顯示的度數(shù)比較高,大家完全不用擔(dān)心,反而是一件提高抵抗力的好事,畢竟現(xiàn)在對(duì)抗新冠肺炎,最有用的藥物就是人的抵抗力。

        那么,面對(duì)平時(shí)體溫較低又該如何提高呢,常做這兩件事可以幫大家做到。第一件事就是泡腳,每晚堅(jiān)持睡前泡腳,不僅有助于消除疲憊,幫助睡眠,也可以提高人體的基礎(chǔ)代謝;第二件事是就是增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,在家隔離期間,大家不要一直處于靜止?fàn)顟B(tài),建議做做瑜伽、健身操等有氧運(yùn)動(dòng),可提高體溫,增強(qiáng)免疫力。

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