張夢(mèng)婕

小時(shí)候看電視劇《西游記》，其中基本“套路”是：唐僧被妖精抓走關(guān)起來(lái)，但總是會(huì)被孫悟空救走。有時(shí)候真替妖精著急，為什么不馬上吃？非得等什么良辰吉日、洗干凈養(yǎng)肥了再吃？這等著等著等來(lái)了孫悟空，到嘴的唐僧肉飛了?，F(xiàn)在想來(lái)，莫不是妖精有拖延癥？

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，“拖延”成了現(xiàn)代成年人生活中的一種常態(tài)。有多少人靠“截止日期”四個(gè)字來(lái)倒逼自己。想做的、不想做的，都要拖一拖、等一等。

離考試還有四個(gè)月，告訴自己“還有時(shí)間”;還剩兩個(gè)月的時(shí)候告訴自己“慢慢來(lái)，可以的”;還剩兩個(gè)星期時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)焦慮;直到剩下最后兩天，才開(kāi)始通宵達(dá)旦地臨陣磨槍。

有人一針見(jiàn)血地說(shuō)：什么拖延癥，不過(guò)就是一個(gè)字——懶。心理學(xué)家告訴我們，從表面上來(lái)看，拖延癥是因?yàn)閼谢蛘呤遣粫?huì)管理時(shí)間，但是實(shí)質(zhì)上拖延癥是復(fù)雜的心理問(wèn)題，最主要的原因是來(lái)自于恐懼。的確，拖延癥產(chǎn)生了焦慮、罪惡感、抑郁等心理問(wèn)題，具體表現(xiàn)在做事沒(méi)效率，注意力不集中、瞎忙。

英國(guó)心理學(xué)專家約翰？麥克拉克倫和凱倫？米格在《把時(shí)間花在你想要的生活上——個(gè)性化時(shí)間管理必修課》一書(shū)中提到：“習(xí)慣性拖延的人都一樣，不夠?qū)Ｗ?，缺乏努力。即使是只要騰出一些時(shí)間就可以完成你真正想完成的事情，你都做不到?！?/p>

作為一個(gè)全民話題，如何克服拖延癥的討論很多，不乏向杰出人物學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃的文章。眾所周知，一些杰出人物，包括喬布斯、巴菲特、比爾？蓋茨等，都是時(shí)間管理的高手，他們的突出成就與其高效的時(shí)間規(guī)劃密不可分。喬布斯說(shuō)過(guò)，“我們所有人最寶貴的資源就是時(shí)間?！钡?，擺脫拖延癥，并不是看看演講或別人分享的經(jīng)驗(yàn)，然后照著規(guī)劃時(shí)間表這么簡(jiǎn)單。

《把時(shí)間花在你想要的生活上——個(gè)性化時(shí)間管理必修課》中提出了一個(gè)新鮮的概念——“個(gè)性化”時(shí)間管理?！熬退隳銓W(xué)習(xí)了喬布斯、巴菲特的時(shí)間管理秘訣，嚴(yán)格按他們的時(shí)間表去工作生活，然而你還是你，不是人人都能變成喬布斯和巴菲特?！?/p>

“怎樣過(guò)好充實(shí)的生活是你自己決定的，而非他人。個(gè)性化時(shí)間管理并不是讓人們成為黑帶段位的忍者，高效運(yùn)轉(zhuǎn)工作，而是讓人們通過(guò)正確的方式完成正確的事情?！?/p>

作者指出，我們不需要像時(shí)間規(guī)劃大師一樣去規(guī)劃自己的時(shí)間，時(shí)間管理工具并不適用于每一個(gè)人。我們的時(shí)間不是人類長(zhǎng)河里抽象的時(shí)間，是具體的屬于自己的，甚至是可測(cè)量的生命資源，就像我們擁有金錢(qián)的多少那樣。忙碌、一心多用、迷信高效能時(shí)間管理等并不是好事情?！笆聦?shí)上，你所做的你認(rèn)為很重要的事情，許多時(shí)候不會(huì)給你帶來(lái)快樂(lè)、成功或者富有。你認(rèn)為重要的事也許并不重要?！?/p>

我們要找到真正重要的事，然后把時(shí)間花在這件事上，才能過(guò)上充實(shí)的個(gè)性化的生活。

最后，作者告訴我們：不留遺憾地完成一件事，才是最令人快樂(lè)的。

編輯 鐘健 12497681@qq.com