雷秀洪

【中圖分類號】R197????? 【文獻標識碼】A????? 【文章編號】1672-3783（2020）01-0002-01

近年來，隨著人們生活水平的不斷提升，老年人的口腔與牙齒健康問題也更加受到關注，關愛老年人就應該從關愛牙齒做起。這是由于老年人的牙齒不健康一方面會對外表美觀產(chǎn)生影響，另一方面還會對老年人正常的飲食與生活產(chǎn)生影響，并給老年人的身體帶來極大危害。因此在日常生活中需要將科學的牙齒保健知識以及技巧分享給老年人，積極的關愛老年人的牙齒與健康，來幫助提升老年人的生活質量。

許多中老年人會發(fā)現(xiàn)牙齒開始出現(xiàn)松動的跡象，在咀嚼的過程中感覺到無力。其實這是由于中老年人隨著年齡增長，并且在日常生活中未能積極關注口腔牙齒健康而產(chǎn)生口腔疾病的表現(xiàn)。

中老年人出現(xiàn)的牙齒松動情況若不能有效控制和干預，容易造成牙齒缺失，這也是老年人十分常見的口腔問題。若出現(xiàn)牙齒脫落，則容易影響老年人的語言功能以及面部美觀，同時咀嚼能力降低造成口腔功能的異常，隨著疾病的進展發(fā)生牙齒脫落甚至還可能造成中老年人的心理問題，并對其生活質量產(chǎn)生嚴重影響。那么中老年人出現(xiàn)牙齒松動后，應該如何正確保健呢？

中老年人發(fā)現(xiàn)牙齒松動后積極做好口腔保健是第一步，日常生活中需要特別關注牙齒的正確護理，這對于維護口腔健康極為重要，并且也是長壽的秘訣。進入中年以后許多人會出現(xiàn)牙痛、牙齒松動、食物嵌塞以及牙齦炎等情況。若想改善牙齒健康問題，在進入中年之后需要特別關注口腔保健，可從以下方面進行口腔的自我護理：

1 口腔衛(wèi)生保健

日常生活中需要特別注意保持口腔衛(wèi)生，首先要掌握正確有效的刷牙方式，并堅持使用牙線必要時配合牙間隙刷的使用，盡可能選擇含有氟化物的牙膏，飲食中限制糖類食品的食用，還需定期接受口腔檢查，對于具有吸煙、飲酒習慣的人來說需要及早戒除，同時盡可能少吃或不吃過辣、過燙的食物，若進食速度過快也容易誘發(fā)口腔粘膜白斑以及粘膜血皰等情況。

2 口腔保健操

中老年人在發(fā)現(xiàn)牙齒松動后，或者在進入中年階段之后，日常護理十分重要?？梢赃m當?shù)淖鲆恍┭例X保健操，更好的呵護牙齒以及口腔健康。比如：手指按摩，轉舌按摩，叩齒，鼓漱等，建議在牙醫(yī)的指導下操作。

3 正確有效刷牙

許多刷牙方式具有合理性并且十分方便，然而每一種不同的刷牙方式均有其特點，并且也適合應用在不同個體情況以及不同年齡段的人群身上，并無一種刷牙方式是能夠適合全部人群的。所以對于中老年人來說，也需要結合自身情況來選擇正確合理的刷牙方式，并保持良好的刷牙習慣。例如采用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，使用時牙刷和牙長軸約呈45°角，刷毛尖深入齦溝，水平顫動刷不少于10次，顫動幅度2-3mm，然后再順牙間隙刷。刷洗牙合面時，刷毛緊壓牙合面，使毛端深入溝裂點隙做短距離前后向顫動。

4 定期接受口腔檢查和潔治

在進入到中老年階段后，牙齒非常容易出現(xiàn)各類問題，所以廣大的中老年人應該根據(jù)自身情況制定完善的牙齒檢查計劃以潔治計劃，確保能夠及早的發(fā)現(xiàn)牙齒問題。中老年人可每半年接受一次口腔檢查，但最好3個月檢查1次，建議每年潔治1-2次，進而實現(xiàn)牙齒的疾病早發(fā)現(xiàn)和早治療。

5 牙齒缺損的修復及治療

在進入中老年之后，身體的各類機能也會逐步降低，此時牙齒也可能產(chǎn)生缺損問題，許多中老年人都面臨著牙齒缺失的情況。然而中老年人對于食物的咀嚼來說極為重要，這是因為牙齒咀嚼功能的好壞是防止發(fā)生各類消化系統(tǒng)疾病的重要因素。中老年人的牙齒咀嚼功能減退，容易產(chǎn)生消化不良等疾病，所以廣大中老年人切不可忽略牙齒缺損和缺失的健康問題，需要及早接受牙齒缺損和缺失的修復治療。

6 防治牙周炎

對于中老年人來說牙周炎屬于常見病，許多中老年人在患上牙周炎后便認為是出現(xiàn)了上火，因此自己在家中吃了一些清火藥就打發(fā)了，然而殊不知中老年人牙周炎的反復性發(fā)作會對牙周健康產(chǎn)生嚴重的損害，造成牙齒松動和脫落。對于中老年人的牙周炎情況無法單純依賴藥物解決，還需進行科學的牙周治療。

綜上所述，許多中老年人出現(xiàn)了牙齒松動的情況，這對于美觀度和咀嚼功能均產(chǎn)生了嚴重影響，不利于中老年人的身心健康，發(fā)現(xiàn)牙齒松動后需要特別關注口腔健康問題，定期接受口腔保健，同時在日常生活中需要特別注意牙齒的保護避免發(fā)生牙齒脫落。

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