佚名

網(wǎng)上出現(xiàn)的“睡太多的人癡呆風(fēng)險增加”“睡太多容易老年癡呆”等報道，內(nèi)容來源于《阿爾茨海默病和癡呆癥》雜志。該研究通過認知能力、學(xué)習(xí)能力、大腦機能等一系列測試，發(fā)現(xiàn)每天睡眠時間超過9小時的參試者，大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力都出現(xiàn)顯著下降。

然而，這些現(xiàn)象背后的原因，作者也表示還不清楚，并且強調(diào)這只是一個觀察性研究，不可能得出因果性的結(jié)論，更沒法推斷出機理來。比如很難判斷這些大腦功能下降的參試者是因為大腦功能下降而導(dǎo)致睡眠變長，還是因為睡得太多導(dǎo)致了大腦功能下降。網(wǎng)上流傳的報道夸大了該研究的適用范圍，錯誤關(guān)聯(lián)因果，誤導(dǎo)了公眾。

對健康而言，保證充足和有規(guī)律的睡眠非常重要?！八嗌傩r最合適”沒有標(biāo)準答案，只要白天不覺得疲倦，精力充沛，對應(yīng)的就是最佳睡眠時間。

（莫華薦自《百科知識》）