兩鬢斑白：肝膽火旺或肝氣郁結(jié)? 肝主疏泄，若肝氣郁結(jié)，失于疏泄，則氣血運(yùn)行不暢，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻，致白發(fā)出現(xiàn)。這類(lèi)人群除了兩鬢斑白，還常伴急躁易怒、口苦口干、胸脅脹痛、脘腹脹滿、失眠等癥狀。晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)為肝膽經(jīng)當(dāng)令，正是調(diào)養(yǎng)肝膽的好時(shí)機(jī)。因此，平時(shí)應(yīng)晚上11點(diǎn)前入睡。生活中要正確面對(duì)壓力，調(diào)節(jié)好情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，這對(duì)于防止早生白發(fā)也極為重要。

前額白發(fā)：脾胃虛弱 前額為足陽(yáng)明胃經(jīng)循行所過(guò)之處，與脾胃互為表里，故前額白發(fā)主要與脾胃功能有關(guān)。調(diào)理脾胃可防治前額白發(fā)。脾胃虛弱還表現(xiàn)在面色萎黃、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因此，平時(shí)飲食應(yīng)注意三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，可適當(dāng)食用山藥、大棗、扁豆、芡實(shí)等健脾益氣的食物。

頭頂、后腦白發(fā)：腎氣不足 頭頂、后腦部是督脈、膀胱經(jīng)所過(guò)之處，與腎關(guān)系最為密切。飲食方面可適當(dāng)多吃黑色食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑豆、黑芝麻、黑米等都是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)還可雙手握拳，拳眼向內(nèi)，在后腰部位上下搓動(dòng)，搓摩腰部，從而起到溫腎壯腰、培源固本的功效。

（朱權(quán)利薦自《健康時(shí)報(bào)》）