元?dú)馍眢w指南

咖啡因并不能提高創(chuàng)造力

廣告中，咖啡常被塑造為喚醒靈感的飲料，比如作家喝了就才思如泉涌，程序員一杯下肚就能敲出幾百行代碼……阿肯色大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，咖啡只能提神、提高警覺(jué)性、提振運(yùn)動(dòng)能力以及緩解疼痛，并不能讓靈感之神來(lái)光顧你。換句話(huà)說(shuō)，如果你是創(chuàng)意工作者，咖啡對(duì)你用處并不大。想寫(xiě)出精彩的小說(shuō)？還是向村上春樹(shù)學(xué)習(xí)吧，早睡早起，固定時(shí)間使勁兒寫(xiě)。

手機(jī)放身邊腦子會(huì)變笨

英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)離得越近，腦力下降越厲害。因?yàn)槭謾C(jī)在跟前，哪怕是關(guān)機(jī)、放在口袋或抽屜里，也會(huì)削弱人的專(zhuān)注力，隔一會(huì)兒就想看看，擔(dān)心錯(cuò)過(guò)新信息。當(dāng)然，這也不是完全沒(méi)有抵御辦法，如果你想專(zhuān)注干點(diǎn)事情，建議把手機(jī)放在其他房間里，這樣專(zhuān)注力、思維力能大幅提升（5分鐘跑過(guò)去看一次除外），可以安心地做重要的事情。

家庭聚餐有助于健康飲食

一頓飯能讓人們關(guān)系更親密無(wú)間，對(duì)于有小孩的家庭來(lái)說(shuō)尤其如此。美國(guó)特拉華大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，經(jīng)常跟家人吃飯的孩子，更健康更開(kāi)心。因?yàn)楹图胰艘黄鸪燥?，意味著有更多的水果與蔬菜，同時(shí)，也會(huì)增加家人間的親密與理解。抽點(diǎn)時(shí)間，跟家人一起下廚，做頓愛(ài)意濃濃的美味吧。

伴侶一起睡更催眠

怎樣才能睡得好？美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，空氣中有伴侶的氣味時(shí)，睡眠質(zhì)量會(huì)更好。對(duì)方不在的話(huà)，身邊放對(duì)方的衣物寢具也行，比如原味襯衫、有洗頭香波味道的枕頭。愛(ài)人的氣味可以喚起熟悉的情緒，營(yíng)造安心的睡眠。有些嗅覺(jué)靈敏的女性在另一半出差時(shí)就睡不著，可能是不習(xí)慣房子里沒(méi)他的氣味。

好物大賞

城市花格給生活一點(diǎn)俏皮

by Camille Walala

如果這幾年你曾漫步在東倫敦的街頭，一定遇到過(guò)這些明快、風(fēng)趣、彩度高的明亮色調(diào)建筑、斑馬線、櫥窗，讓你過(guò)目難忘，心情明媚。之前倫敦建筑總是給人灰蒙蒙的印象，但城市設(shè)計(jì)師打破了配色規(guī)律，用線條和色塊交錯(cuò)營(yíng)造出了絕妙的視覺(jué)幻境。當(dāng)你置身在這千變?nèi)f化的五顏六色里，瀟瀟灑灑釋?xiě)阉资罒溃竽懨詰偻陼r(shí)的夢(mèng)，自會(huì)有種“青山看不厭，流水趣何長(zhǎng)”之情吧。

建筑師的肥皂賦予你潔凈力量? by T&B soaphouse

肥皂與口罩、酒精，位列這段非常時(shí)期居家必備單品TOP3。泰國(guó)某建筑設(shè)計(jì)師開(kāi)啟專(zhuān)業(yè)技能，將一些建筑元素放進(jìn)一枚枚小肥皂中，蕾絲、鍍金飾面、水磨石、大理石等等紋理信手拈來(lái)，偶爾俏皮一把，還用莓果與干花點(diǎn)綴。奶油般綿密質(zhì)地的肥皂，似乎溫柔地勸你：我是真的可愛(ài)，求凈化。面對(duì)如此高顏值的肥皂，應(yīng)該沒(méi)有人再舍得拿它切塊來(lái)解壓了吧。

溫暖事件簿

匈牙利

免費(fèi)提供試管嬰兒服務(wù)

根據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，中東歐是世界上人口下降最快的地區(qū)之一。為了扭轉(zhuǎn)頹勢(shì)，近期匈牙利政府宣布，將為國(guó)民提供免費(fèi)試管嬰兒服務(wù)。當(dāng)?shù)剡€出臺(tái)了多項(xiàng)鼓勵(lì)生育的舉措，比如生孩子多可以不還政府貸款、終身免繳個(gè)人所得稅等，興建大量幼兒園，連總理都上電視呼吁：為了國(guó)家，快生孩子吧！

日本? 空姐制服引入褲裝和平底鞋

上半年，全球航空業(yè)節(jié)奏都停滯下來(lái)，但是日本航空還是如約推出全新員工制服。值得一提的是，這次七年一換的新制服中，為女性乘務(wù)員歷史性地引入了褲裝和平底鞋。?？葱侣劦娜硕加浀萌ツ耆毡韭殘?chǎng)女性掀起的反高跟鞋“KuToo運(yùn)動(dòng)”，這次日本航空的改變，算是對(duì)去年那場(chǎng)運(yùn)動(dòng)的回應(yīng)。

拉美? 線上援助減少家庭暴力

據(jù)報(bào)道，世界各地封城期間，因壓力、焦慮和溝通引發(fā)的夫妻冷戰(zhàn)與家暴，正不斷增多。在家暴重災(zāi)區(qū)的拉美，當(dāng)?shù)毓娼M織開(kāi)始轉(zhuǎn)戰(zhàn)線上支援，專(zhuān)門(mén)為有暴力傾向的男性做心理輔導(dǎo)。還有志愿者利用數(shù)字科技，追蹤離家出走的落單女性，然后為她們提供安全隔離居住點(diǎn)。隔著網(wǎng)絡(luò)，公益的力量也不減陌生人的溫情。

斐濟(jì)? 橄欖球改變女性

體育能給女孩帶來(lái)什么？除了活力四射的身體，還有發(fā)自?xún)?nèi)心的自信。在太平洋地區(qū)的斐濟(jì)島國(guó)，橄欖球通常是男性的體育活動(dòng)?，F(xiàn)在，當(dāng)?shù)亟逃呦Ｍ⒆右布尤朐撨\(yùn)動(dòng)，用猛烈的碰撞、絞盡腦汁突破“敵方封鎖”、抱團(tuán)在泥坑里滾打的競(jìng)爭(zhēng)精神，讓她們變得更勇敢。身上有面包與鮮花香味的女性固然可愛(ài)，可橫沖直撞帶著汗水與泥點(diǎn)子味道的大女生，也很受世界的歡迎。

新詞薈

中國(guó)減紙術(shù)

世界地球日后，該詞開(kāi)始流傳，并成為熱詞，意為發(fā)明“造紙術(shù)”的中國(guó)人，如今通過(guò)數(shù)字化技術(shù)，逐步減少紙張消耗。比如購(gòu)物時(shí)手機(jī)支付、開(kāi)票用電子發(fā)票，都是很“減紙”的低碳行為。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)人一周人均少用一張A4大小的紙，能省出三個(gè)喜馬拉雅山那么高的紙量。

情緒勞動(dòng)

有一個(gè)經(jīng)典問(wèn)題：“每天上班都是坐著，為什么還是這么累？”美國(guó)社會(huì)學(xué)家Hochschild給出了他的答案：因?yàn)槌梭w力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)之外，還有一項(xiàng)同樣艱辛的付出——“情緒勞動(dòng)”?！扒榫w勞動(dòng)”最初只是用于那些對(duì)員工的面部表情有特殊要求的職業(yè)，譬如要熱情的空姐、要付出關(guān)心的護(hù)士、要強(qiáng)裝冷靜的醫(yī)生，后來(lái)擴(kuò)大到“只要涉及人際互動(dòng)，都可能需要進(jìn)行情緒勞動(dòng)”，“客戶(hù)虐我千百遍，我待客戶(hù)如初戀”的流行句就是這么來(lái)的。

躬身入局

該詞的流行，源自羅振宇在2020年的跨年演講上，引用清代名臣曾國(guó)藩的“躬身入局、擔(dān)當(dāng)作為，是能干事、會(huì)干事、干成事的不二法門(mén)”。因?yàn)槟瓿醯奶厥馓魬?zhàn)，它在醫(yī)學(xué)界流傳尤為廣泛，有不少醫(yī)學(xué)院老前輩在親身下場(chǎng)或號(hào)召學(xué)生共抗時(shí)艱時(shí)都用了“躬身入局”一詞。該詞后來(lái)被很多行業(yè)引用，成為做事的人的決心——但這些，都不及“躬身入局”本來(lái)的悲壯含義。

自肅/自肅疲勞

“自肅”很難用一個(gè)精準(zhǔn)的中文來(lái)概括，它包含了斟酌、節(jié)制、自律之意。4月初日本疫情蔓延時(shí)，當(dāng)?shù)鼐泳莆蓐P(guān)閉的大門(mén)上都能看到這個(gè)詞，引發(fā)國(guó)內(nèi)網(wǎng)友好奇。但沒(méi)多久，“自肅疲勞”又成了新流行，用來(lái)形容那些對(duì)“禁足、自我隔離”產(chǎn)生疲倦心理的年輕人。4月是日本的畢業(yè)季，畢業(yè)黨們都不甘心在家里蹲，“我什么都懂，但好不容易脫離學(xué)海，現(xiàn)在就想出去浪”是他們的內(nèi)心寫(xiě)照。