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        閑時常把膽經(jīng)敲

        2020-06-19 08:01:40高花蘭
        愛你·健康讀本 2020年6期

        高花蘭

        肝膽不好的人通常氣色都不好,眼睛會變得干澀,皮膚暗淡無光,心情也會受到影響,早晨起來還有口苦、口臭的癥狀。這時除了調(diào)理飲食外,還可以敲膽經(jīng)。

        敲膽經(jīng)具有疏肝利膽、調(diào)整臟腑氣機、增強免疫力等作用。俗話說“肝膽相照”,中醫(yī)認為,肝膽不僅解剖部位鄰近,肝經(jīng)與膽經(jīng)相互絡(luò)屬,而且在病理上存在著密切的聯(lián)系,所以經(jīng)常敲膽經(jīng)能疏肝利膽。但是,不可隨便亂敲膽經(jīng),以免導(dǎo)致皮下出血,損傷血管。

        膽經(jīng)位于身體兩側(cè),也就是從耳朵兩側(cè)一直到雙腳外側(cè)。敲膽經(jīng)可用敲或撥揉的手法。采用站立位,先讓全身放松下來,然后用空拳敲打大腿兩側(cè)(沿著褲縫由上到下),每秒大約敲打兩下,這樣能有效刺激穴位經(jīng)絡(luò)。

        力量不要過大,身體能承受就行。行動不便的人可以讓家人撥揉大腿兩側(cè)的肌肉。辦公人士可以利用工作間隙,采用坐位的方式敲打,也可以坐在凳子上伸直雙腿敲大腿兩側(cè)。

        剛開始敲的時候,身體兩側(cè)的部位可能會有酸痛感,這是正?,F(xiàn)象。需要注意的是,腰部兩側(cè)肌肉力量薄弱,不能有效保護臟器,因此,腰部兩側(cè)不要敲。還有,不要在晚上敲膽經(jīng),以免使人太亢奮。

        當然,敲膽經(jīng)并非適合所有人。年輕人可以多敲膽經(jīng),有利于氣血的增加,而老年人要減少敲打的次數(shù),避免引起身體不適。孕婦不宜敲打,血小板不足的人也不能敲打膽經(jīng),因為會引起毛細血管破裂而增加大出血的風(fēng)險。

        此外,剛吃完飯后不要立刻敲膽經(jīng),因為敲膽經(jīng)會促進體內(nèi)血液循環(huán),影響胃部的血液供給,導(dǎo)致胃部消化不良。

        摘自龍源期刊網(wǎng)

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