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        從30 歲到90 歲:我們是怎樣一步步衰老的

        2022-09-20 05:56:52
        新傳奇 2022年36期
        關鍵詞:阿爾茨海默關節(jié)炎骨質(zhì)

        每個人都知道自己會老,但很少有人真的知道老化是怎么發(fā)生的。衰老的本質(zhì)就是細胞的新老更替出現(xiàn)了問題。在生命的過程中,年齡越大,細胞衰老的數(shù)量也會呈現(xiàn)增加的趨勢,器官功能會逐漸衰退,到了中老年時期,就會有一些與衰老有關的疾病產(chǎn)生。牙齒的脫落、頭發(fā)的變白、皺紋的出現(xiàn)等等這些都是我們?nèi)庋劭梢钥匆姷?,還有器官、組織、細胞內(nèi)在的變化是看不見的,但是依然在悄悄變化著。接下來,我們約略以十年為期進行描述,追蹤衰老是怎樣一步步真實出現(xiàn)的。

        30多歲時

        變得更容易拉傷肌肉與扭傷肌腱。需要快速活動的運動,可能讓你突然聽見腿部啪的一聲;或者讓你在旋轉之后,看到的不是籃筐,而是地板。

        喪失肌肉的質(zhì)量與強度。對大多數(shù)人來說,這種衰退需要好些年的時間,但對于從事重勞動工作或有密集身體活動習慣的人來說,他們會發(fā)現(xiàn)自己開始比不上年輕人。比如,職業(yè)足球員與田徑選手通常到了30 歲就準備退休,因為他們在肌肉強度上的自然衰退,使得精力不再充沛。

        40多歲時

        變得比較容易罹患三種常見的眼疾:白內(nèi)障、青光眼與老年視網(wǎng)膜黃斑病變。

        關節(jié)開始變僵硬,有些人開始罹患關節(jié)炎。到了40 歲,我們的關節(jié)更容易受傷,特別是肩膀、手腕、膝蓋與腳踝。

        眼袋日漸明顯。浮腫是皮膚普遍而快速地失去彈性、青春色澤與組織的結果。當我們年過四十,淋巴系統(tǒng)逐漸失去排毒的能力。當淋巴結功能不彰時,我們就開始“浮腫”。

        身體可能出現(xiàn)的重大變化是性特征。以女性來說,這段過程始于更年期的出現(xiàn),實際的更年期最常開始于50 歲左右。女性對更年期有各種不同的體驗,生殖能力與月經(jīng)的消失只是最普遍的一項特征。某些女性,會在更年期出現(xiàn)較嚴重的生理與心理影響。

        50多歲時

        更容易受到最具影響力的風險因素威脅,比如高血壓、高血糖、高膽固醇、體重過重等。

        牙齦開始后縮,越來越容易蛀牙,可能出現(xiàn)牙周??;嗅覺與味覺不再像過去那么敏銳。

        開始出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象,女性尤其嚴重。在發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松后數(shù)十年的時間,這種情況只會更加惡化,骨頭也會變得容易碎裂。女性骨質(zhì)疏松的問題比男性嚴重。

        記憶力開始衰退。原因之一在于,位于大腦中央主管記憶的海馬體(阿爾茨海默癥造成病變之處)開始萎縮。

        開始成為退化性關節(jié)炎的高風險群。退化性關節(jié)炎是世界上最常見的關節(jié)疾病,最可能出現(xiàn)在膝蓋、臀部與手的小關節(jié)上。

        60多歲時

        60 歲后,人的血管彈性會下降,血管管腔會變狹窄,全身血液流速會比較慢,容易導致心臟正常結構和功能出現(xiàn)異常,易患上冠心病以及心血管疾病。

        開始感覺到皮膚的變化。皮膚變得比較薄,而且失去一定的屏障功能,既無法保濕,又無法防止外物入侵,開始出現(xiàn)老人斑。

        可能會逐漸喪失聽覺。耳朵與大腦辨識聲音的能力,這兩項機制通常會隨年齡而退化。

        走路的速度逐漸變慢。健康老人正常的走路速度大約比年輕人慢五分之一。老人步行的距離不會因年老而有太大的變化,但他們的步伐會縮小。

        70多歲時

        我們遺忘更多事物,而且處理信息的速度也變慢。與此同時,也出現(xiàn)了幾種老化現(xiàn)象,包括荷爾蒙的變化與認知能力的衰退,這些可能導致抑郁癥。

        控制排泄的能力逐漸降低。膀胱壁變得較無彈性,因而降低了原先可以儲存的尿量。65 歲以上的老人,十人中有一人有膀胱控制的問題。

        逐漸喪失感官能力。到了70 多歲,我們的視覺與聽覺逐漸退化到足以影響生活的地步。70 歲以上的老人,六人中有一人視覺有嚴重問題,到了80多歲,這個比例會增加一倍。70歲以上的老人,四人中有一人聽覺有障礙。

        80多歲時

        各種疾病紛紛找上門來。此外,從65 歲開始,每過一年,罹患阿爾茨海默癥的幾率就會提高一倍。85 歲以上的老人,有一半的機會罹患阿爾茨海默癥。

        有研究表明,寂寞的人比不寂寞的人死亡率要高。他們比較容易舊疾復發(fā),包括心血管疾病、病毒感染、髖關節(jié)骨折與癌癥。寂寞與孤立也會改變我們的基因構造,因而造成不利的影響。加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院研究員史蒂夫·科爾表示:“社會孤立造成的生物影響可以深入我們最基本的內(nèi)在過程,也就是我們的基因活動。”

        90多歲時

        我們幾乎比所有同年出生的人都要長壽。活到這個年紀的人,每年去世的比例不斷上升。但就某方面來看,90 多歲的我們往往比許多朋友在80 多歲時還要健康。這個歲數(shù)的人對于疾病通常有著驚人的抵抗力。如果我們活到100 歲,或許會對于自己居然還活著感到驚訝。更令人驚訝的是,活到100歲的人還不在少數(shù)。

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