我們從小就被教育“從自己身上找原因”，可是我們也能看到很多同學被“矯枉過正”——有時候明明不是自己的錯，卻總覺得是不是自己哪里做得不夠好;即使對方已經十分冷漠，也會主動“倒貼”;看到別人面露慍色，也會反思是不是自己笑得不夠標準……為了獲得認可，我們嘗試著討好別人，可總事與愿違。你有沒有想過，其實不是你不夠好，也許是你身體里的“討好型人格”在作祟！

我最大的錯，

就是讓你感到失望

Q1：你的“討好型人格”在生活中具體有哪些表現？

楊宇淼：就是他們口中的“老好人”。因為我是班級里的勞（清）動（潔）委（阿）員（姨），有人把教室弄臟了會說：“沒關系，反正楊宇淼來處理?！卑嘀魅我渤３Ｔ诮淌议T口探出頭：“宇淼，明天教育局有領導來檢查，今天放學你組織同學們把教室打掃一下?！毙Φ脺赝褓t淑，很是反常。這些也算是我的分內職責，可是我不明白為什么同學發(fā)燒要人陪去校醫(yī)院、某人腳扭傷需要帶餐來教室、寢室里沒熱水要報告生活老師……他們都會找到我，而我都不會拒絕。但很奇怪的是我只在學校這樣，回到家我又成為敢表達真實情緒的自己。

Q2：其實我聽出來有些是你不想做的，為什么沒有拒絕？

楊宇淼：我害怕他們不喜歡我，也不想讓他們失望。受不了看到別人不開心的臉。當“老好人”有個好處是人緣挺好的，但是也會有人說看不到我的情緒，因為整天都是笑嘻嘻。他們不知道我其實有時也會生氣，并且也有情緒很低沉的時候。所以我還是在漸漸改變自己。

Q3：為了改變現狀，你是怎么做的？

楊宇淼：硬著頭皮說“不”，或者是學會不Care。但其實蠻難的，你也知道人在江湖，難免會身不由己……但是當我說出那個No還是很爽的！前幾天我的同桌又叫我借點錢（已經很多次沒還了），我直接說：“你先把前幾次的還了吧?！蔽铱吹剿康煽诖舻谋砬椋南胨赡苡X得這是兔子急了要咬人，實際上我沒有那么小白，誰心里還沒個賬本，哈哈哈。

Q4：你不怕摘掉“老好人”的帽子后別人不喜歡你了嗎？

楊宇淼：如果可以自在而為，誰想當“老好人”？我當然希望別人欣賞我是因為我很特別，而不是我很NiCe。我只是覺得既然“老好人”不是真實的我，那我就把這個標簽拋開好了。學會表達自己情緒就已經是很大的進步，當然我也很欣賞“骨子里的老好人”，但那不是我。

對不起，我不是圣人

沒有銅墻鐵壁，亦非無堅不摧

Q1：什么是“討好型人格”，這種人格類型有什么特點呢？

陳逸群：有一部分人的人格特質里，“不喜歡沖突、愿意讓步”占了非常大一部分。這些人常被稱為擁有“討好型人格”的人。他們經常覺得自己太過遷就他人、難以堅持自己的主張，常常為了避免矛盾而迎合他人，從而模糊了自己的底線，卻發(fā)現自己的付出并不一定能夠得到大家的理解和支持。但他們也會擔心自己對他人的拒絕會造成與他人關系的破裂，因此常常感到壓抑和不適。

比起稱呼“討好型人格”，其實我更愿意稱呼他們?yōu)椤昂湍佬汀比烁?。因為，雖然這部分人會有過分遷就他人和回避矛盾的“缺點”，但我們也應該注意到，這部分人從本質上來說，通常都是善良、思慮周全的，他們對他人的需求敏感而熱情，樂于助人、善于安慰，是人群中非常優(yōu)秀的傾聽者。這都是人性上無比優(yōu)異的品質。

Q2：假如身邊有“和睦型”的朋友，他們希望我們怎樣對待他們呢？

陳逸群：如果你的周圍就有這樣耐心傾聽、包容你缺點和提供無私幫助的“和睦型”人格朋友，記得不要將他們的付出當作理所當然。因為友情是需要雙方共同維護的，單方面的索取或付出往往會造成友誼天平的失衡。在日常相處中，盡量不要一味地提出過分的和讓他們感到不適的要求，而要多體諒他們的付出、多詢問他們的需求。并且，記得要多多表達自己對他們的贊同和喜愛，讓他們感受到自己的付出是有意義的，感受到自己是特別的存在。

Q3：假如自己是“和睦型”人格，怎樣與人相處才能避免透支自己呢？

陳逸群：不妨先試著理解自己，明確哪些事情是自己喜歡的，而哪些事情是讓自己感受到巨大壓力的。對于自己喜歡的事情，可以和身邊的朋友表達自己的喜好，幫助身邊的人也理解自己的需求;對于感受到巨大壓力的事情，則需要我們鼓起勇氣，表達自己的不適。就像楊同學在采訪中說到的，友善待人并不等于要被套上“老好人”的標簽予取予求，在必要的時候勇敢說“不”其實也會讓心中的負面情緒得到消解，有助于我們更好地處理人際關系。另外，假如在你表達“不”的時候你的伙伴沒能及時理解你，也不要灰心喪氣。你可以試著和他講清楚，自己也是普通人，也有自己的需求，不可能做到無時無刻滿足他人的需求;而真正的朋友正是在于相互的付出，而不是一味地索取。

總結時間

懂得拒絕，學會說“不”，是一個很重要的能力。我們的價值體現，并非完全要通過他人的認可，更關鍵的，還是需要自己對自己的認可。因為每個人都有差異，我們也不可能得到所有人認可。努力成就自己的價值，先學會肯定自己。如果，你身邊有“和睦型”人格的朋友，不妨試著對他們給予肯定，贊美他人也是一種品格。