我們從小就被教育“從自己身上找原因”，可是我們也能看到很多同學(xué)被“矯枉過正”——有時(shí)候明明不是自己的錯(cuò)，卻總覺得是不是自己哪里做得不夠好;即使對(duì)方已經(jīng)十分冷漠，也會(huì)主動(dòng)“倒貼”;看到別人面露慍色，也會(huì)反思是不是自己笑得不夠標(biāo)準(zhǔn)……為了獲得認(rèn)可，我們嘗試著討好別人，可總事與愿違。你有沒有想過，其實(shí)不是你不夠好，也許是你身體里的“討好型人格”在作祟！

我最大的錯(cuò)，

就是讓你感到失望

Q1：你的“討好型人格”在生活中具體有哪些表現(xiàn)？

楊宇淼：就是他們口中的“老好人”。因?yàn)槲沂前嗉?jí)里的勞（清）動(dòng)（潔）委（阿）員（姨），有人把教室弄臟了會(huì)說：“沒關(guān)系，反正楊宇淼來處理?！卑嘀魅我渤３Ｔ诮淌议T口探出頭：“宇淼，明天教育局有領(lǐng)導(dǎo)來檢查，今天放學(xué)你組織同學(xué)們把教室打掃一下?！毙Φ脺赝褓t淑，很是反常。這些也算是我的分內(nèi)職責(zé)，可是我不明白為什么同學(xué)發(fā)燒要人陪去校醫(yī)院、某人腳扭傷需要帶餐來教室、寢室里沒熱水要報(bào)告生活老師……他們都會(huì)找到我，而我都不會(huì)拒絕。但很奇怪的是我只在學(xué)校這樣，回到家我又成為敢表達(dá)真實(shí)情緒的自己。

Q2：其實(shí)我聽出來有些是你不想做的，為什么沒有拒絕？

楊宇淼：我害怕他們不喜歡我，也不想讓他們失望。受不了看到別人不開心的臉。當(dāng)“老好人”有個(gè)好處是人緣挺好的，但是也會(huì)有人說看不到我的情緒，因?yàn)檎於际切ξ?。他們不知道我其?shí)有時(shí)也會(huì)生氣，并且也有情緒很低沉的時(shí)候。所以我還是在漸漸改變自己。

Q3：為了改變現(xiàn)狀，你是怎么做的？

楊宇淼：硬著頭皮說“不”，或者是學(xué)會(huì)不Care。但其實(shí)蠻難的，你也知道人在江湖，難免會(huì)身不由己……但是當(dāng)我說出那個(gè)No還是很爽的！前幾天我的同桌又叫我借點(diǎn)錢（已經(jīng)很多次沒還了），我直接說：“你先把前幾次的還了吧?！蔽铱吹剿康煽诖舻谋砬?，心想他可能覺得這是兔子急了要咬人，實(shí)際上我沒有那么小白，誰心里還沒個(gè)賬本，哈哈哈。

Q4：你不怕摘掉“老好人”的帽子后別人不喜歡你了嗎？

楊宇淼：如果可以自在而為，誰想當(dāng)“老好人”？我當(dāng)然希望別人欣賞我是因?yàn)槲液芴貏e，而不是我很NiCe。我只是覺得既然“老好人”不是真實(shí)的我，那我就把這個(gè)標(biāo)簽拋開好了。學(xué)會(huì)表達(dá)自己情緒就已經(jīng)是很大的進(jìn)步，當(dāng)然我也很欣賞“骨子里的老好人”，但那不是我。

對(duì)不起，我不是圣人

沒有銅墻鐵壁，亦非無堅(jiān)不摧

Q1：什么是“討好型人格”，這種人格類型有什么特點(diǎn)呢？

陳逸群：有一部分人的人格特質(zhì)里，“不喜歡沖突、愿意讓步”占了非常大一部分。這些人常被稱為擁有“討好型人格”的人。他們經(jīng)常覺得自己太過遷就他人、難以堅(jiān)持自己的主張，常常為了避免矛盾而迎合他人，從而模糊了自己的底線，卻發(fā)現(xiàn)自己的付出并不一定能夠得到大家的理解和支持。但他們也會(huì)擔(dān)心自己對(duì)他人的拒絕會(huì)造成與他人關(guān)系的破裂，因此常常感到壓抑和不適。

比起稱呼“討好型人格”，其實(shí)我更愿意稱呼他們?yōu)椤昂湍佬汀比烁?。因?yàn)?，雖然這部分人會(huì)有過分遷就他人和回避矛盾的“缺點(diǎn)”，但我們也應(yīng)該注意到，這部分人從本質(zhì)上來說，通常都是善良、思慮周全的，他們對(duì)他人的需求敏感而熱情，樂于助人、善于安慰，是人群中非常優(yōu)秀的傾聽者。這都是人性上無比優(yōu)異的品質(zhì)。

Q2：假如身邊有“和睦型”的朋友，他們希望我們?cè)鯓訉?duì)待他們呢？

陳逸群：如果你的周圍就有這樣耐心傾聽、包容你缺點(diǎn)和提供無私幫助的“和睦型”人格朋友，記得不要將他們的付出當(dāng)作理所當(dāng)然。因?yàn)橛亚槭切枰p方共同維護(hù)的，單方面的索取或付出往往會(huì)造成友誼天平的失衡。在日常相處中，盡量不要一味地提出過分的和讓他們感到不適的要求，而要多體諒他們的付出、多詢問他們的需求。并且，記得要多多表達(dá)自己對(duì)他們的贊同和喜愛，讓他們感受到自己的付出是有意義的，感受到自己是特別的存在。

Q3：假如自己是“和睦型”人格，怎樣與人相處才能避免透支自己呢？

陳逸群：不妨先試著理解自己，明確哪些事情是自己喜歡的，而哪些事情是讓自己感受到巨大壓力的。對(duì)于自己喜歡的事情，可以和身邊的朋友表達(dá)自己的喜好，幫助身邊的人也理解自己的需求;對(duì)于感受到巨大壓力的事情，則需要我們鼓起勇氣，表達(dá)自己的不適。就像楊同學(xué)在采訪中說到的，友善待人并不等于要被套上“老好人”的標(biāo)簽予取予求，在必要的時(shí)候勇敢說“不”其實(shí)也會(huì)讓心中的負(fù)面情緒得到消解，有助于我們更好地處理人際關(guān)系。另外，假如在你表達(dá)“不”的時(shí)候你的伙伴沒能及時(shí)理解你，也不要灰心喪氣。你可以試著和他講清楚，自己也是普通人，也有自己的需求，不可能做到無時(shí)無刻滿足他人的需求;而真正的朋友正是在于相互的付出，而不是一味地索取。

總結(jié)時(shí)間

懂得拒絕，學(xué)會(huì)說“不”，是一個(gè)很重要的能力。我們的價(jià)值體現(xiàn)，并非完全要通過他人的認(rèn)可，更關(guān)鍵的，還是需要自己對(duì)自己的認(rèn)可。因?yàn)槊總€(gè)人都有差異，我們也不可能得到所有人認(rèn)可。努力成就自己的價(jià)值，先學(xué)會(huì)肯定自己。如果，你身邊有“和睦型”人格的朋友，不妨試著對(duì)他們給予肯定，贊美他人也是一種品格。