楊彩如 唐雷

摘 要 在“健康視角”下，老年人是全民健身運動的主體力量，由于老齡化的形勢嚴峻，越來越多的老年人意識到身體健康的重要性，而體育運動是提高身心健康的一項重要內(nèi)容，進行積極科學(xué)的休閑體育運動增強全民整體健康素質(zhì)。分析國內(nèi)外老年人休閑運動現(xiàn)狀，探討如何推動我國目前老年人休閑體育運動的發(fā)展，并提升老年人的身心健康和生活質(zhì)量，使得該地區(qū)的老年人達到“積極老齡化、健康老齡化”的趨勢，為促進全民健身視角下的“健康中國”而做出一些貢獻。

關(guān)鍵詞 健康中國 老年人 休閑運動

1國外老年人全民健身運動現(xiàn)狀

隨著國際老齡化的突出和嚴重，加拿大在應(yīng)對老年人問題上，有一系列的保障體系措施，建立了世界最完善的養(yǎng)老、醫(yī)療保障體系，而老年健康體育是應(yīng)對老齡化和延長健康壽命過程中十分重要的內(nèi)容，加拿大政府意識到由老齡化帶來的一系列問題，在2006年就推出了覆蓋全國的“健康加拿大行動”，由政府和一些民間非營利機構(gòu)共同策劃老年人健康生活方式的要素與計劃組合，其中體育鍛煉成為其重中之重的內(nèi)容。

日本是一個多山的國家，山地面積占整個國土的75%左右，可以說日本人是生活在多山的環(huán)境中的，因此登山成為日本人運動休閑的重要內(nèi)容之一。與世界上大多數(shù)國家一樣，步行也是日本老年人首選的運動，他們有大量民間自發(fā)組織的步行團隊，地方政府機構(gòu)也定期組織步行活動，這些活動一般都設(shè)有主題內(nèi)容，如：健康增進、接觸自然、保護環(huán)境、尋訪名人蹤跡及歷史古跡等;除了登山和步行活動，還有當?shù)氐膫鹘y(tǒng)休閑活動，如插花、茶道、日本舞是日本傳統(tǒng)文化中最具有代表性的三種形式。

韓國與我國面對的挑戰(zhàn)相似，韓國是世界上老齡化速度最快的國家，同樣有著非常嚴峻的人口老齡化問題。截止2013年8月，韓國共建成并投入使用的“老年健康教室”147個，“老年自主運動教室”90個，以及各種單項體育活動中心436個，其中，426個單項體育活動中心涉及體操、體育舞蹈、民族舞、古典舞蹈等十余個類別，體現(xiàn)了韓國體育活動場地建設(shè)的多樣性。

2國內(nèi)老年人參與全民健身運動現(xiàn)狀

2.1中國進入老齡化嚴峻

20世紀90年代末，中國正式進入老齡化社會，十余年來，中國老齡人口急劇增加，2010年開始，中國社會已經(jīng)深度老齡化。2015年2月26日，國家統(tǒng)計局發(fā)布2014年國民經(jīng)濟和社會發(fā)展統(tǒng)計公報，數(shù)據(jù)顯示，截止2014年底，我國60歲以上老年人口已經(jīng)達到2012億，占總?cè)丝诘?5.5%。如何發(fā)展老年體育事業(yè)，通過體育運動健身提升老年人的生命質(zhì)量和生活質(zhì)量，減輕國家、社會乃至家庭負擔，已經(jīng)成為國家亟待解決的問題。

2.2國家政策大力發(fā)展老年人全民健身運動

為應(yīng)對我國嚴峻而緊迫的老齡化問題，充分發(fā)揮體育在人口老齡化過程中的積極作用，推進全民健身事業(yè)全面發(fā)展，根據(jù)《中華人民共和國老年人權(quán)益保障法》、《全民健身條例》等有關(guān)法律法規(guī)，促進老年人積極參與休閑體育運動，提高老年人的身心健康水平和生活質(zhì)量。

2.3根據(jù)文獻資料顯示，國內(nèi)老年人參與全民健身運動現(xiàn)狀

國內(nèi)針對老年體育運動的管理機構(gòu)主要有中國老年人體育協(xié)會，各?。▍^(qū)、市）積極貫徹國務(wù)院的通知精神，積極建立健全老年人體育協(xié)會組織?，F(xiàn)在全國的市、縣（區(qū)）已普遍建立了老年人體育協(xié)會，近70%的城市社區(qū)、半數(shù)農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)也有了老年人體育協(xié)會組織。老年人體育協(xié)會設(shè)有專業(yè)的運動委員會，主要有門球、乒乓球、網(wǎng)球、太極拳（劍）、象棋、柔力球、氣排球、健身球操、健步走、健身氣功、健身球操、健身秧歌、釣魚和臺球等專項（推廣）委員會。在大型的老年人體育健身運動活動上有全國老年人體育健身大會，以及各專項委員會主辦的專項體育運動比賽活動。

3老年人運動特征表現(xiàn)形式

調(diào)查采用隨機抽樣的方法，選擇我市50-80歲之間中老年人為研究對象。在我主要的健身場所對參加健身運動的中老年人進行調(diào)查。

3.1基本情況調(diào)查

本次調(diào)查的中老年人共842人次， 其中男性378人， 女性464人。職業(yè)特征詳見圖1。

在被調(diào)查的中老年人中， 職業(yè)特征以工人居多占總?cè)藬?shù)的46.56%， 其次是專業(yè)技術(shù)人員如： 醫(yī)生、 護士、 教師等占總?cè)藬?shù)的27.2%， 公務(wù)員、 黨政機關(guān)等文職職員占6.89%， 其他職業(yè)占19.36%。

3.2生活習慣及健康狀況

經(jīng)過調(diào)查可以看出，部分中老年人有不良的生活習慣，他們的健康生活方式有一定差異，例如：經(jīng)常吸煙的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的21%，每周飲酒在四次或以上且超過一定量（一小杯指3兩左右，啤酒2瓶左右）的占到總?cè)藬?shù)的12.4%。對其中500人有病史人員進行了調(diào)查。其中有心律不齊的中老年人有70人占到總數(shù)的14%，做過心臟外科手術(shù)的人有18人占總數(shù)的3.6%，如果不注重生活習慣，不具有戒備心，不懂得科學(xué)的鍛煉方法，那么他們很可能是運動風險發(fā)生的高危人群。

3.3中老年人周運動次數(shù)調(diào)查

根據(jù)有調(diào)查， “每天鍛煉” 的中老年人，50—59歲人數(shù)為107人， 占該年齡段比率31%。 60—69人數(shù)為92人， 占比率為28.4%， 70歲及以上年齡段人數(shù)為32人， 占比率為23.4%?！?0及以上” 組別中老年人“每天鍛煉”人數(shù)比率比前兩組要少，很可能與年齡偏大，精力、體力不足有關(guān)。各年齡組男性、女性周鍛煉次數(shù)在各自年齡段所占比例女性略低于男性，可能與女性從事較多的家務(wù)勞動，運動時間比男性較少有關(guān)。

3.4中老年每次運動時長調(diào)查

根據(jù)人體機能活動規(guī)律，人體活動時間控制在三十分鐘至一個小時最為合適翻。經(jīng)過調(diào)查可以看出，每次活動時長在半小時以上的中老年人共528人，占總?cè)藬?shù)的62.7%，其中男性227人，占男性人數(shù)的60%，女性301人，占女性總?cè)藬?shù)的64.8%。可見，中老年人在每次運動的時長上，男、女無明顯差異。各年齡段由小到大，活動在半小時以上的中老年人人數(shù)百分比呈遞減趨勢。

3.5中老年人運動場所調(diào)查

調(diào)查顯示，27.2%的中老年人健身場所在公園， 在廣場的為21%， 在路邊或空地的為19.2%， 在生活社區(qū)的為11.6%， 在家里的為9.3%， 在體育場館和學(xué)校的分別是6.5%和5.2%。我市中老年人參加體育鍛煉者多在公園、廣場、路邊空地和生活的社區(qū)進行健身活動。

4針對國內(nèi)外老年人休閑運動發(fā)展現(xiàn)狀，提出應(yīng)對的健康策略

首先，發(fā)揮體育運動增強老年人身心健康的積極作用。休閑體育運動是指人們在閑暇時間以增進身心健康，豐富和創(chuàng)造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛煉活動。對增進健康、強健體魄，預(yù)防疾病與康復(fù)，提高文化素養(yǎng)與精神文明建設(shè)，豐富生活內(nèi)容與加強人際關(guān)系，以及促進人的社會化與個性形成等都有重要意義和作用。

其次，選擇合適的場地和運動項目，運用科學(xué)的體育方法進行針對性的運動，提高老年人健身效果。老年人一般在參與休閑體育運動時，可能會跟隨大眾，隨便選擇運動項目，在沒有任何運動經(jīng)歷和專業(yè)的指導(dǎo)下，沒有掌握科學(xué)的運動方法，盲目的跟風可能會導(dǎo)致身體機能或各循環(huán)系統(tǒng)存在不良的隱患。

再次，通過進社區(qū)發(fā)放調(diào)查問卷，深入了解老年人在休閑體育運動項目、參與體育運動積極性、參與體育運動的目的形式、參與的體育運動的時間地點等，從中發(fā)現(xiàn)存在的問題，針對這些問題提出一系列的解決方法，這對于促進老年人休閑體育文化建設(shè)、引導(dǎo)老年人采用科學(xué)的體育運動方法、提高老年人的生活質(zhì)量和健康水平有著現(xiàn)實的指導(dǎo)意義，也為老年人體育協(xié)會開展各項運動項目的比賽提供一定的理論基礎(chǔ)。

參考文獻

[1] 國務(wù)院.關(guān)于落實《全民健身條例》的通知[Z].2009-08-30.

[2] 國務(wù)院.關(guān)于印發(fā)全民健身計劃（2011-2015年）的通知[Z].2011-02-15.

[3] 劉軍林.發(fā)展準老年人休閑運動的作用與策略研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2016（03）.

[4] 唐志，王東東.中、韓兩國老年人休閑運動現(xiàn)狀的對比研究[J].湖北體育科技，2017（10）.

[5] 蔡雪靜，孫童，魏永敬.石家莊市區(qū)老年人休閑運動參與現(xiàn)狀研究[J].課程教育研究，2013（12）.

[6] 李玉妹，莊嘉元，王月梅.福州市部分社區(qū)老年人休閑運動障礙與社區(qū)周邊環(huán)境相關(guān)性[J].中國老年學(xué)，2016，36（11）.