（浙江中醫(yī)藥大學(xué) 浙江 杭州 310053）

1、研究背景

如今的普通高校大學(xué)生，由于學(xué)業(yè)壓力大，在學(xué)校當(dāng)中的時(shí)間幾乎都放在學(xué)習(xí)之上，從而導(dǎo)致嚴(yán)重缺少體育鍛煉。這種背景之下，高校就出現(xiàn)部分大學(xué)生肥胖、神情疲憊的狀態(tài)，從身體狀況來(lái)看，大學(xué)生出現(xiàn)免疫力下降的趨勢(shì)；其次，由于大學(xué)生的時(shí)間都放在學(xué)業(yè)之上，缺少鍛煉與社交等積極的活動(dòng)，因此，大學(xué)生就可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑以及強(qiáng)迫癥等不良的心理癥狀，大學(xué)生群體目前現(xiàn)在逐步演變成心理的弱勢(shì)群體，嚴(yán)重的情況還可能出現(xiàn)傷人或自殺的行為，對(duì)校園及社會(huì)造成極大的恐慌。

武術(shù)是我國(guó)的傳統(tǒng)文化之一，是我國(guó)人民長(zhǎng)期勞動(dòng)的結(jié)晶，經(jīng)過(guò)千年的繼承與演變，最終發(fā)展形成被世界認(rèn)可的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。練習(xí)武術(shù)者對(duì)身心有重要的作用，練習(xí)武術(shù)可以達(dá)到有效的健身效果，提升練習(xí)者的身體素質(zhì)，在關(guān)鍵的時(shí)刻還可以起到防身的作用；其次，練習(xí)武術(shù)還能起到促進(jìn)心理健康發(fā)展的作用，通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明武術(shù)與其他體育項(xiàng)目一樣都有著改善心理障礙的作用。因此，在普通高校當(dāng)將武術(shù)作為選項(xiàng)課，能夠有效的促進(jìn)大學(xué)生的心理健康狀況，幫助大學(xué)生獲得身心的平和狀態(tài)，促進(jìn)其學(xué)習(xí)的效率，在未來(lái)將能更好的投入社會(huì)，促進(jìn)社會(huì)的生產(chǎn)力。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

本研究以浙江中醫(yī)藥大學(xué)2017級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象，研究對(duì)象一共50名，其中包括男生20名，女生30名，50名研究對(duì)象并沒(méi)有練習(xí)過(guò)武術(shù)的經(jīng)歷，研究對(duì)象均沒(méi)有明顯的身體疾病或機(jī)能性缺陷。

2.2、研究方法

（1）實(shí)驗(yàn)研究法。

在實(shí)驗(yàn)之前對(duì)50名研究對(duì)象進(jìn)行體能測(cè)試，測(cè)試的指標(biāo)包括對(duì)象的肺活量、50m跑、立定跳遠(yuǎn)以及800m跑。進(jìn)入主要的實(shí)驗(yàn)階段后，一共進(jìn)行17周的武術(shù)選項(xiàng)課，一周開(kāi)展2節(jié)課，研究對(duì)象在課堂上參與實(shí)踐武術(shù)練習(xí)，主要為初級(jí)的武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容。通過(guò)17周的武術(shù)選項(xiàng)課開(kāi)展之后，研究人員重新對(duì)50名研究對(duì)象進(jìn)行體能測(cè)試，測(cè)試的指標(biāo)包括對(duì)象的肺活量、50m跑、立定跳遠(yuǎn)以及800m跑。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

其次，對(duì)研究對(duì)象發(fā)放SCL-90心理自評(píng)表，協(xié)調(diào)對(duì)象完成自評(píng)填寫(xiě)，正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)。SCL-90心理測(cè)試包括對(duì)研究對(duì)象的軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性九個(gè)指標(biāo)的評(píng)測(cè)。調(diào)查工作的展開(kāi)后，實(shí)驗(yàn)前后一共發(fā)放100份，回收100份，有效的調(diào)查表一共100份。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

實(shí)驗(yàn)前后，對(duì)研究對(duì)象的體能測(cè)試數(shù)據(jù)以及SCL-90心理自評(píng)表進(jìn)行整理，用到的軟件為Microsoft Excel2016，檢查數(shù)據(jù)無(wú)誤后用SPSS17.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，將分析的結(jié)果進(jìn)行整理及做成表格。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、武術(shù)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

通過(guò)17周的武術(shù)選項(xiàng)課的開(kāi)展，并且收集實(shí)驗(yàn)前后的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)，整理后經(jīng)過(guò)SPSS軟件分析，最終得出以下對(duì)比數(shù)據(jù)：

表1 實(shí)驗(yàn)前后體質(zhì)表現(xiàn)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)（N=50）

從上表可以看出，研究對(duì)象經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)之后，其肺活量呈現(xiàn)出非常顯著性差異表現(xiàn)（P＜0.01），證明通過(guò)武術(shù)練習(xí)后，研究對(duì)象的心肺功能有極明顯提升的作用；其次，研究對(duì)象的50m跑呈現(xiàn)出差異性顯著（P＜0.05），證明武術(shù)練習(xí)對(duì)研究對(duì)象的爆發(fā)力有提升的作用；再者，在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上也呈現(xiàn)出差異性顯著（P＜0.05），證明武術(shù)練習(xí)對(duì)研究對(duì)象的腿部機(jī)能有提升的作用；最后，在800m跑上也呈現(xiàn)出差異性顯著（P＜0.05），證明武術(shù)練習(xí)對(duì)研究對(duì)象的耐力有提升的作用。

3.2、武術(shù)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

通過(guò)17周的武術(shù)選項(xiàng)課的開(kāi)展，并且收集實(shí)驗(yàn)前后的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)，整理后經(jīng)過(guò)SPSS軟件分析，最終得出以下對(duì)比數(shù)據(jù)：

表2 實(shí)驗(yàn)前后SCL-90心理測(cè)試指標(biāo)對(duì)比（N=50）

從上表可以看出，研究對(duì)象經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)之后，其軀體化、精神病性呈現(xiàn)出呈現(xiàn)出差異性顯著（P＜0.05），證明通過(guò)武術(shù)練習(xí)后，研究對(duì)象的軀體化、精神病性指標(biāo)有一定的提升作用；其次，研究對(duì)象的強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)指標(biāo)呈現(xiàn)出非常顯著性差異（P＜0.01），證明武術(shù)練習(xí)對(duì)研究對(duì)象的上述幾項(xiàng)指標(biāo)有比較明顯的提升作用；最后，在恐怖、偏執(zhí)呈現(xiàn)出差異性不顯著（P＞0.05），證明武術(shù)練習(xí)對(duì)研究對(duì)象的恐怖、偏執(zhí)指標(biāo)沒(méi)有起到顯著的提升作用。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

武術(shù)不僅是我國(guó)的傳統(tǒng)文化，同時(shí)也是我國(guó)逐步走向國(guó)際化的體育項(xiàng)目之一。練習(xí)武術(shù)不僅對(duì)大學(xué)生有強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)，對(duì)大學(xué)生的心理健康還會(huì)有明顯的促進(jìn)作用。在身體的表現(xiàn)之上，實(shí)驗(yàn)之后，大學(xué)生的肺活量呈現(xiàn)出非常顯著性差異表現(xiàn)（P＜0.01），50m跑、立定跳遠(yuǎn)以及800m跑均呈現(xiàn)出差異性顯著 （P＜0.05），證明武術(shù)練習(xí)對(duì)大學(xué)生的身體健康各項(xiàng)指標(biāo)都有明顯的促進(jìn)作用，其中包括大學(xué)生的肺活量、爆發(fā)力、腿部力量以及耐力都有促進(jìn)的效果。

其次，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)之后，大學(xué)生的SCL-90心理測(cè)試指標(biāo)整體有提升的效果。證明武術(shù)練習(xí)對(duì)大學(xué)生的強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)指標(biāo)有極為明顯的改善作用，對(duì)軀體化、精神病性有明顯的改善作用，而對(duì)恐怖、偏執(zhí)有不明顯的改善作用，但是，從實(shí)驗(yàn)前后的整體指標(biāo)來(lái)看，武術(shù)練習(xí)對(duì)恐怖與偏執(zhí)還是有一定的改善作用。

4.2、建議

（1）普通高校應(yīng)該大力推廣與設(shè)立武術(shù)選項(xiàng)課程，通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，武術(shù)選項(xiàng)課對(duì)大學(xué)生的身心健康有明顯的促進(jìn)與改善作用，通過(guò)武術(shù)的練習(xí)，可以幫助大學(xué)生更好的提升體質(zhì)，提升心境的體現(xiàn)，從而幫助大學(xué)生更好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，因?yàn)闆](méi)有良好的身心基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)自然也將會(huì)大打折扣；

（2）武術(shù)選項(xiàng)課的課程內(nèi)容應(yīng)符合大學(xué)生的練習(xí)要求，比如，教師可以根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生而設(shè)立不同的課程內(nèi)容。課程應(yīng)從淺至深進(jìn)行設(shè)計(jì)，加強(qiáng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)踐性，因?yàn)槲湫g(shù)選項(xiàng)課最重要的還是練習(xí)，并不是理論內(nèi)容，當(dāng)然理論內(nèi)容也應(yīng)作為練習(xí)的基礎(chǔ)；

（3）武術(shù)選項(xiàng)課的開(kāi)展也應(yīng)考慮每周的課時(shí)及課長(zhǎng)問(wèn)題，過(guò)度的體育鍛煉會(huì)造成負(fù)面的效果，過(guò)度的體育對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)有負(fù)面影響。比如，大學(xué)生如果過(guò)度練習(xí)會(huì)導(dǎo)致當(dāng)天身體出現(xiàn)勞累的情況，從而影響大學(xué)生在學(xué)習(xí)任務(wù)上的安排。因此，課程的開(kāi)展應(yīng)科學(xué)合理的做好時(shí)間上的設(shè)計(jì)，包括對(duì)每節(jié)課練習(xí)時(shí)長(zhǎng)的設(shè)計(jì)，以及練習(xí)強(qiáng)度的設(shè)計(jì)等，以提供合理的練習(xí)平臺(tái)，讓大學(xué)生真正實(shí)現(xiàn)身心健康的發(fā)展。