王小吉

我們都知道，通常當一個人面臨人生重大打擊之后，會在內心留下很深的創(chuàng)傷，在心理學上被稱為PTSD，即創(chuàng)傷后應激障礙。雖然很多人都了解這個創(chuàng)傷形成的原因，卻并不知道如何化解和修復。而在眾多打擊之中，尤以親友的突然離世帶給人們的創(chuàng)傷最深。

前段時間參加完朋友告別儀式的小袁同學過來問我，“如果能有機會在一個人死前和他化解掉所有恩怨，會不會更好呢？”答案當然是肯定的，同時又是否定的。我相信小袁的想法，是所有親友突然故去心存遺憾的人都有過的，但同時又是沒辦法實現(xiàn)的。

就如小袁的這個朋友，他是小袁之前相戀多年的男友。在他們分手后沒多久，這個男人就和另外一個女孩結婚了。小袁說在去年年底之前這個男人給她打來電話，問她愿不愿意放下過去的糾葛，給他一個祝福。而依然深陷在失戀痛苦中無法自拔的小袁，只對前男友說了三個字，“去死吧”，然后就掛掉了電話。

小袁說，自己真的不是故意要咒他的，那只是一時的情緒，怎會料到竟然一語成讖。前男友因染上新冠肺炎而不幸離世?，F(xiàn)在想想真的是后悔極了。畢竟沒有深仇大恨，還給過自己那么多美好的回憶。哪里是真的盼著他英年早逝呢？只是，如今這一切都太遲了。

是的，死亡來得太突然，誰又曾預料得到。

通常當我們和一個親友分開之后，就算不再聯(lián)系，大概也不會想著對方突然在某一天傳來的唯一消息竟是死訊。我相信沒有任何人會做這樣的想象，也不愿意有這樣的心理準備。只是，事已至此，如果你正處于這樣的創(chuàng)痛當中，又該如何接受冰冷的現(xiàn)實呢？

首先，你會經歷一段非常艱難的時光，對于有些人來說哭泣或許可以幫他們更快地釋放悲傷，那么就讓自己哭出來吧。當然對于另外一部分人來說，因為心理沖擊太過強烈，潛意識會選擇逃避而不是直面，短時間內無法把悲傷釋放出來。無論你是哪一類人，都請學會接納自己暫時的狀態(tài)。

此時，你可以告訴自己，盡管你不愿意接受，但已經發(fā)生的事必然會發(fā)生，而那個“如果、可能、也許”其實并不存在。

其次，所有已經發(fā)生的事都已成為不能改變的過去，無論有多遺憾，請告訴你自己，你并沒有錯過什么。

無論你是如何做的，在當時當刻的你能做到的程度，就是你能做到的最好程度，無論你有多后悔，你的情智和心態(tài)決定了你能做到的只能如此?，F(xiàn)在你可能覺得你其實可以做得更好，事實是，因為突發(fā)了這個變故，強烈刺激到你，讓你的內心有了深層的反省。所以，未來你的確可以做得更好。

只是你可否想過，未來你肯定能做得更好的前提是，當下這件事必須這么發(fā)生，讓你受到巨大刺激，你才有可能反思和成熟，才能一夜之間長大，學會寬容，懂得珍惜。

欣慰的是，我們如果因此變得成熟，學會了珍惜，這個沉重到讓人淚流成河的禮物也就有了它應有的價值。

之前，在網上看過一個問卷調查，關于是什么原因讓你在瞬間長大。在“讀書、思考、年紀增長、經歷重大事件刺激”四個選項當中，選擇“經歷重大事件刺激”一項的網友超過了百分之八十?；蛟S這就是創(chuàng)痛之后帶給人的收獲。

同時，也請相信一件事，一個生命的離去，只是肉體的消散，死亡不是結束，更不是懲罰。雖然你的親友沒有來得及和你好好告別，但請你相信，他一定不希望看到你難過。事實上，他從未真正離開你，你也永遠不會真正失去他。只要你一直記著他，他就一直都活在你的心里。

另外，還有一個方法或許可以幫到你，如果你沒有來得及和你的親友告別，請把你所有想說卻沒來得及說的話，都寫下來給他，我相信他一定能夠看到。我之前有一些來訪者就是通過寫信的方法治愈了他們的心理創(chuàng)傷。

最后，如果你愿意，我建議你去讀一讀印度人艾妮塔寫的書，書名是《死過一次才學會愛》，相信作者的親身經歷和感悟，一定會幫助你從一個全新的視角去認識生命，學會如何去愛和接納，讓你能更快地從傷痛中走出來，擁抱更美好的未來。