劉雨佳

考試成績常常是老師、家長及孩子眼里檢驗孩子們學(xué)習(xí)成果的指標(biāo)，所以有時幾張小小的試卷就可以牽動家長和孩子們的心，考試也慢慢變成讓很多孩子頭疼的事情，甚至有些孩子出現(xiàn)了考前焦慮的狀況。家長們面對這樣的狀況有時也會感到束手無措，不知如何才能幫助孩子緩解緊張的情緒。今天我們就來說說這些考試帶來的困擾。

考試常常被用來衡量一個孩子的學(xué)習(xí)成果，考試成績也常常被家長拿來互相比較。如果孩子考得好家長可以在親朋好友面前大方炫耀，如果孩子考得不好家長也會跟著一起“上火”。有時同學(xué)之間也會相互攀比成績，甚至有時老師也會用成績好壞去評價一個孩子的好壞。為了提高考試成績，家長們往往在日常生活中的各個方面用自己的方式去“幫助”孩子，給孩子報各種各樣的補課班，催促孩子盡快完成作業(yè)，又或者像諾諾的爸爸媽媽一樣，只要孩子在學(xué)習(xí)就連說話都變得小心翼翼。承載著大人期望的考試，受試者卻還只是個小朋友。家長的幫助很多時候都變成了幫倒忙，增加了孩子的焦慮情緒。其實成績的好壞往往有許多不可控因素，而追求不可控的結(jié)果，必然會帶來焦慮。所以家長們想要降低孩子們的考前焦慮，第一步也是最重要的一步就是降低自身對孩子考試成績的關(guān)注。

其實，考試很多時候只是讓我們知道自己還有哪些知識盲區(qū)?？嫉煤昧耍f明發(fā)揮得不錯，這次考的知識點掌握得不錯?？嫉貌缓?，說明還有進步的空間，有些知識點還需要鞏固。所以考試應(yīng)該是了解自己學(xué)習(xí)狀況的工具，不應(yīng)該用于互相比較，更不應(yīng)該被大人們用于評價孩子。

家長們可以把對考試成績的關(guān)注放在孩子平時在學(xué)習(xí)這件事情上做了哪些努力。夸獎孩子時要注意說出孩子具體哪里做得好，而不是“你真好”“你真棒”這種空洞的夸獎。例如，孩子準(zhǔn)備了錯題本時，家長可以說：“錯題本可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的知識盲點，知道哪里該重點學(xué)習(xí)，大大地提高學(xué)習(xí)效率，我覺得你的學(xué)習(xí)方法特別好，非常厲害！”再例如早上明明很困，但是仍然艱難地從床上爬起來上學(xué)的孩子，家長可以說：“雖然又困又累，但是你戰(zhàn)勝了這種感覺，我覺得你是個懂得堅持，意志力堅強的孩子?！比绻⒆釉谌粘Ｉ畹男∈轮卸寄塬@得存在感，就不會把存在感壓在考試成績上，這樣就會大大減少孩子的考前焦慮。

除了減少對成績的關(guān)注，家長也要對孩子的情緒狀況多加關(guān)注。諾諾的父母雖然發(fā)覺了諾諾情緒煩躁，但是并沒有引起重視，直至諾諾的情緒問題越來越嚴重，出現(xiàn)了拒絕去考試的情況，家長才終于開始重視孩子的情緒問題，而這時孩子的情緒問題已經(jīng)較為嚴重。所以家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子情緒狀態(tài)有波動，一定要及時到醫(yī)院就診，避免小問題發(fā)展成大問題。