戎越頻

在定向運(yùn)動(dòng)中，位置感是一種隱性的技能，是基于熟練掌握定向地圖進(jìn)而靈活運(yùn)用定向地圖與現(xiàn)地對(duì)照后作出的一種判斷。只有具備較強(qiáng)位置感，才能夠憑借地物及地物間的位置關(guān)系快速判斷并精準(zhǔn)捕捉點(diǎn)位。在此跟大家分享一個(gè)頗有實(shí)效的訓(xùn)練方法，即“修測(cè)地圖訓(xùn)練法”。修測(cè)地圖的工作本是由定向地圖制圖員等相對(duì)專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)完成。制圖員在修測(cè)地圖時(shí)，常常會(huì)遇到底圖上缺失部分現(xiàn)地地物的狀況，即現(xiàn)地存在某些地物而底圖上卻沒(méi)有。這時(shí)就需要在底圖上補(bǔ)繪。制圖員在定位某地物的準(zhǔn)確位置時(shí)，除了利用專(zhuān)業(yè)制圖工具外，一定會(huì)借助地物及地物間的位置關(guān)系以快速定位，而這一定位技能也正是我們的運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)該具備的。

一、功能價(jià)值

在定向?qū)嵺`中，部分運(yùn)動(dòng)員在攻點(diǎn)時(shí)常常出現(xiàn)“掃蕩”的現(xiàn)象，即在可能存在點(diǎn)位的區(qū)域不斷“搜索”而不是精準(zhǔn)攻點(diǎn)，既浪費(fèi)時(shí)間，又挫傷信心。如果運(yùn)動(dòng)員攻點(diǎn)時(shí)能夠熟練運(yùn)用制圖員的定位技巧，則會(huì)大大提高攻點(diǎn)的成功率和效率。因此，我嘗試將“修測(cè)地圖訓(xùn)練法”引入教學(xué)訓(xùn)練中，竟取得了意想不到的訓(xùn)練效果。

二、操作方法

1.現(xiàn)地有新增地物（如圖A中被圈的1號(hào)位和2號(hào)位）而底圖上尚處缺失狀態(tài)（如圖B），需要完成補(bǔ)繪。

練習(xí)方法：在現(xiàn)地（圖A）隊(duì)員人手一張底圖（圖B），先觀察新增地物（分別以點(diǎn)標(biāo)旗代替）及附近環(huán)境，然后判斷新增地物與周?chē)匚镩g的位置關(guān)系，通過(guò)在現(xiàn)地虛擬“控制輔助線”（即目測(cè)后假想的控制線）的方法，確定新增地物在現(xiàn)地的位置（圖C）;最后在底圖（圖B）的相關(guān)地物間畫(huà)出“控制輔助線”并在輔助線交叉點(diǎn)上做標(biāo)記符號(hào)，完成新增地物的補(bǔ)測(cè)。精準(zhǔn)點(diǎn)位位置就在兩條相互交叉的“控制輔助線”的交會(huì)處（如圖D）。其中“a線”為西側(cè)地物北邊緣自西向東的延長(zhǎng)線，“b線”為兩個(gè)地物直角點(diǎn)的連線，“c線”為東側(cè)電線桿與西側(cè)突出樹(shù)的連線，“d線”為南側(cè)與北側(cè)兩棵突出樹(shù)的連線。

2.現(xiàn)地有缺失地物（如圖E）而底圖上呈完整狀態(tài)（如圖F），需要現(xiàn)場(chǎng)精準(zhǔn)定位缺失地物的位置并完成補(bǔ)設(shè)（如圖C）。

練習(xí)方法：隊(duì)員帶底圖（圖F）至現(xiàn)地（圖E）。先讀圖（圖F），根據(jù)定向地圖所提供的信息分析點(diǎn)位（地物）與周?chē)h(huán)境間的位置關(guān)系，并在地圖上畫(huà)出“控制輔助線”（如圖D），然后觀察、對(duì)照現(xiàn)地，在現(xiàn)地找出與控制點(diǎn)位相關(guān)的地物，在現(xiàn)地虛擬“控制輔助線”的交會(huì)處精準(zhǔn)設(shè)置點(diǎn)位（分別以點(diǎn)標(biāo)旗代替）（如圖C）。此訓(xùn)練手段類(lèi)似于現(xiàn)場(chǎng)精準(zhǔn)布置點(diǎn)位。

三、建議

1.訓(xùn)練畢竟不等同于修測(cè)地圖，制圖員修測(cè)地圖時(shí)必須細(xì)致、精準(zhǔn)，而對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言則可相對(duì)“粗放”。所以，在具體操作中必須有所取舍與簡(jiǎn)化。在教學(xué)訓(xùn)練初期，修測(cè)對(duì)象多選擇為“點(diǎn)狀地物”，這樣難度相對(duì)小，隊(duì)員能夠很快學(xué)會(huì)并上手;待其熟練掌握基本流程和方法后，再選擇“線狀地物”和“面狀地物”為修測(cè)對(duì)象。

2.循序漸進(jìn)，分階段安排訓(xùn)練。在訓(xùn)練初期，對(duì)于需要補(bǔ)繪或位置糾錯(cuò)的地物，要有意識(shí)選擇那些相對(duì)容易找到地物間位置關(guān)系的位置（或地物），比如本文中前面用作示例的“1號(hào)位”和“2號(hào)位”。待隊(duì)員初步掌握基本方法后，再選擇適當(dāng)偏離地物間交會(huì)點(diǎn)的位置（或地物），增加難度，以進(jìn)一步提高隊(duì)員的技能。如圖G中的“3號(hào)位”，其地物的圓心位置并不在a和b這兩條控制輔助線的交會(huì)處。而根據(jù)這張地圖所提供的比例尺，我們發(fā)現(xiàn)“3號(hào)位”在兩條控制輔助線交會(huì)處的西北約2米處。說(shuō)明運(yùn)用虛擬輔助線定位的方法同樣適用，只是要求更靈活。此法類(lèi)似于“偏向瞄準(zhǔn)法”。

3.要求每名隊(duì)員獨(dú)立完成自己的全部操作（觀察、判斷、修測(cè)及補(bǔ)畫(huà)等），之前相互間不得交流。待所有隊(duì)員操作完成后，師生集中點(diǎn)評(píng)或相互交流時(shí)要求隊(duì)員能夠清晰說(shuō)明其依據(jù)。

4.教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，部分隊(duì)員抱怨找不到參照物來(lái)確定地物間的位置關(guān)系，且習(xí)慣于小范圍及以個(gè)別地物作參照。其實(shí)，是其觀察力和視野存在問(wèn)題。當(dāng)近距離（或小范圍）內(nèi)沒(méi)有可以有效利用的參照物時(shí)，就需要適當(dāng)擴(kuò)大范圍或利用更多地物來(lái)參照才可以定位。所以，觀察范圍的大小和選擇地物的多少，需要臨場(chǎng)靈活運(yùn)用。另外，在具體操作時(shí)可適時(shí)“粗放”，但這應(yīng)是在學(xué)會(huì)制圖員精細(xì)定位技能后的“粗放”。因?yàn)樵谡嬲亩ㄏ虮荣惡突顒?dòng)過(guò)程中，“攻點(diǎn)”比“布點(diǎn)”更“粗放”、容易些?！按种杏屑?xì)”，反倒效率更高。

5.創(chuàng)造條件，組織教學(xué)和訓(xùn)練。當(dāng)現(xiàn)地?zé)o變化且底圖也是精準(zhǔn)的情況下，教練員可有意識(shí)地把底圖上的相關(guān)地物“抹去”，讓隊(duì)員帶著有缺失地物的底圖到現(xiàn)地獨(dú)立修測(cè)并將缺失地物補(bǔ)畫(huà)到底圖上。將現(xiàn)地某地物故意搬移、偏出原來(lái)位置，要求隊(duì)員根據(jù)定向地圖上標(biāo)注的位置，將該地物還原至正確位置。將定向地圖上的某地物的位置故意畫(huà)偏，要求隊(duì)員根據(jù)現(xiàn)地該地物的位置，在原圖上進(jìn)行糾錯(cuò)并修正至正確位置。

疊的高度作為落腳器材;在練習(xí)過(guò)程中，提醒學(xué)生安全第一，同伴需站在折疊小墊子兩側(cè)用手扶住折疊小墊子進(jìn)行保護(hù)與幫助，練習(xí)者離開(kāi)折疊小墊子時(shí)需要同伴手扶幫助，避免受傷。

3.“空中飛人”練習(xí)

練習(xí)目的：讓學(xué)生克服內(nèi)心的恐懼，敢于向高、向遠(yuǎn)處跳。

適合水平段：水平三。

練習(xí)規(guī)則：每次練習(xí)時(shí)需要先在折疊小墊子上站穩(wěn)，同伴負(fù)責(zé)在旁邊扶好折疊小墊子，練習(xí)者完成完整動(dòng)作后，同伴才可松開(kāi)折疊小墊子。

注意事項(xiàng)：教師及時(shí)鼓勵(lì)和調(diào)整折疊小墊子的高度，讓學(xué)生敢于克服困難，體驗(yàn)成功的喜悅;在高處向下跳的過(guò)程中，有一些學(xué)生膽小，不敢向下跳，此時(shí)可讓學(xué)生略下蹲，教師及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)，慢慢地引導(dǎo)學(xué)生勇敢地向下跳，當(dāng)學(xué)生克服心理恐懼后，再慢慢站高即可。

三、軟式撐桿跳遠(yuǎn)的拓展小游戲

1.翻江倒海

游戲目的：此游戲可發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和奔跑能力，由于支撐跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高，此游戲可增加練習(xí)密度。

游戲方法：根據(jù)數(shù)字圓形墊的顏色，將學(xué)生分為3個(gè)小組，分別為紅隊(duì)、藍(lán)隊(duì)、綠隊(duì)，將圓形墊散落在場(chǎng)地周?chē)?，學(xué)生站在場(chǎng)地中間。教師哨音響起后，每組學(xué)生開(kāi)始翻圓形墊，要確保自己隊(duì)伍對(duì)應(yīng)的圓形墊的數(shù)字向上，同時(shí)將其他顏色的墊子翻過(guò)來(lái)數(shù)字朝下，相同時(shí)間內(nèi)，數(shù)字朝上多的小組獲勝。

游戲規(guī)則：不能連續(xù)2次翻轉(zhuǎn)同一張墊子。

2.打地鼠

游戲目的：幫助學(xué)生體會(huì)手臂快速揮臂的感覺(jué)。

游戲方法：將5名學(xué)生分為1組，4名學(xué)生圍成圓圈作為“獵人”，1名學(xué)生扮演“地鼠”站于圓圈中間，其中1名“獵人”手中拿1個(gè)圓形墊作為武器，將圓形墊向地鼠扔去，地鼠在圓圈內(nèi)躲避，如果地鼠被圓形墊打中，則變成“獵人”，打中“地鼠”的“獵人”轉(zhuǎn)換為“地鼠”，游戲繼續(xù)。

游戲規(guī)則：圓形地墊揮出后的高度不得超過(guò)“地鼠”的腰。

[供稿單位：田聯(lián)陽(yáng)光（北京）體育發(fā)展有限公司]