韓克平 王建

跳單雙圈是人民教育出版社水平一內(nèi)容，對培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生跳躍的能力具有重要作用，也是下一步學(xué)習(xí)“跑幾步，一腳踏跳，雙腳落入沙坑”的基礎(chǔ)。本節(jié)課筆者通過一系列的游戲，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會“單跳雙落”的方法，做到踏跳有力、落地輕巧、動作連貫，不僅發(fā)展了學(xué)生的腿部力量和連續(xù)跳躍的能力，而且讓學(xué)生在游戲的過程中體驗到運動的樂趣和成就感，培養(yǎng)了學(xué)生不怕困難、勇于挑戰(zhàn)的精神品質(zhì)。

一、熱身活動

采用“爭搶安全島”游戲熱身。

游戲目的：此游戲主要發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力，提高用不同方式跳躍時身體的協(xié)調(diào)性。通過電影《瘋狂動物城》情境導(dǎo)入，有效地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，吸引學(xué)生的注意力。慢跑過程中，通過聽哨音以不同的方式跳入呼啦圈，不僅有利于集中學(xué)生注意力、鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，也練習(xí)了屈膝緩沖，雙腳同時落地動作，為以后學(xué)習(xí)單腳起跳、雙腳落地技術(shù)奠定基礎(chǔ)，同時達(dá)到熱身的目的。

游戲方法：學(xué)生一人一個呼啦圈，每個呼啦圈左右間隔0.5m圍成一個大圓，學(xué)生一路縱隊繞呼啦圈進行慢跑，當(dāng)聽到短哨“嘟”時表示遇到“危險”，迅速以單腳起跳、單腳落地的方式跳入呼啦圈中;當(dāng)聽到兩聲哨“嘟嘟”，學(xué)生以單腳起跳、雙腳落地的方式跳入呼啦圈，沒有按要求跳入或最后一名跳入呼啦圈的學(xué)生要出列通過模仿動物的表演進行“自救”。

教學(xué)建議：布置場地時，相鄰兩個呼啦圈之間要留有一定的空隙，避免學(xué)生在后面的練習(xí)中出現(xiàn)擁擠，相互影響。在游戲前，教師要講清游戲的規(guī)則，根據(jù)哨音選擇不同方式跳入呼啦圈，對于沒有迅速搶占到呼啦圈的學(xué)生，教師要及時幫助，指出哪個位置還存在空圈。如果兩名學(xué)生同搶一個呼啦圈互不相讓，教師可邀請他們一起進行模仿表演，節(jié)省時間。模仿表演時，教師要提前做好準(zhǔn)備，當(dāng)學(xué)生不想或不好意思表演時，教師要勇于示范引導(dǎo)，活躍氣氛。

二、技能學(xué)習(xí)

本環(huán)節(jié)，教師通過設(shè)置多種不同的游戲，引導(dǎo)學(xué)生進行不同形式的單雙腳跳躍練習(xí)，促進學(xué)生對技術(shù)的掌握，提高學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性。

1.開門密令

游戲目的：此游戲主要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在發(fā)展協(xié)調(diào)性的同時，進一步建立自信心。通過游戲初步感知動作，并體驗單、雙腳跳的節(jié)奏，提高身體的協(xié)調(diào)性和動作的連貫性。

游戲方法：學(xué)生通過秘密口令“兔子兔子開門吧”跟隨教師進行跳躍模仿練習(xí)，要求在喊密令“兔子兔子”時單、雙腳各跳一次，喊“開門吧”密令時，單、雙腳再各起跳一次。

教學(xué)建議：游戲時邊說口令邊進行跳躍練習(xí)，讓學(xué)生體驗動作節(jié)奏。同時，為提高學(xué)生練習(xí)的趣味性，練習(xí)時，教師不要拘泥于“單雙—單雙”這一跳躍形式，可變換不同的跳躍練習(xí)形式，讓學(xué)生進行“單單—雙雙”或“雙單—雙單”的跳躍形式，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

2.擂臺挑戰(zhàn)賽

游戲目的：此游戲主要是讓學(xué)生體會屈膝緩沖動作，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，進一步提高連續(xù)跳躍能力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

游戲方法：學(xué)生圍繞教師站成一圈，教師在圓心位置。師生用雙腳進行“剪刀、石頭、布”游戲，贏了教師的學(xué)生用單、雙腳跳的形式向圓心方向各跳一次;輸給教師的學(xué)生向后轉(zhuǎn)，用同樣的方法向圓外各跳一次;和教師平局的學(xué)生，在呼啦圈內(nèi)原地單、雙腳跳躍兩次。比一比，看哪些學(xué)生贏的次數(shù)多并且落地輕巧。

教學(xué)建議：在進行游戲時，教師要引導(dǎo)學(xué)生進行左、右單腳和雙腳不同的體驗練習(xí)，促進學(xué)生的協(xié)調(diào)發(fā)展，一次游戲結(jié)束后，待所有學(xué)生準(zhǔn)備好后再進行游戲。

3.危機時刻

游戲目的：此游戲主要是發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生的謙讓意識。通過師生互動的形式，讓學(xué)生進一步體驗動作，拉近師生距離。

游戲方法：學(xué)生站在呼啦圈里并圍成圓圈站立，以單、雙腳連續(xù)跳的形式，向教師所在的圓心位置跳躍，同時問教師“兔子、兔子，幾點了？”教師隨機報時間，當(dāng)教師回答7點時，要用雙手“捕捉”身邊的學(xué)生，而學(xué)生則要迅速跑回自己原來站位的呼啦圈里，避免被教師抓住。

教學(xué)建議：在進行“兔子兔子幾點了”游戲時，為了避免學(xué)生轉(zhuǎn)身時發(fā)生碰撞、摔倒的情況，建議教師站在直徑為2m的圓圈內(nèi)，學(xué)生不可以跳進圓圈內(nèi)，教師在抓人之前，要進行安全提示，并放慢抓人動作，防止發(fā)生安全事故。

4.誰與爭鋒

游戲目的：此游戲主要是發(fā)展學(xué)生的連續(xù)跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生勇于展示自我的自信心。通過設(shè)置不同距離的呼啦圈，讓學(xué)生根據(jù)自身能力進行選擇，挑戰(zhàn)自我，提高連續(xù)跳躍的能力和遠(yuǎn)度并進一步鞏固動作。

游戲方法：4個場地各擺放1排呼啦圈，每個場地呼啦圈的間距不同，學(xué)生根據(jù)自身能力選擇。每個場地的學(xué)生平分為兩組，在一排呼啦圈兩頭面對面站立。游戲開始，每個小組的第一名學(xué)生單、雙腳交替跳過呼啦圈，相遇時猜拳，輸?shù)膶W(xué)生將贏的學(xué)生背回（或一起跳回）贏方隊伍，并在贏方站隊，然后第二名學(xué)生再開始游戲，以此類推直至所有學(xué)生完成，以本小組增加人數(shù)的多少判定比賽名次。

教學(xué)建議：游戲時教師要進行巡回指導(dǎo)，可與學(xué)生共同參與游戲，同時教師針對游戲過程中的紀(jì)律、遵守規(guī)則等情況進行評價，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)與游戲習(xí)慣。

三、體能提升

采用“你來我往”游戲發(fā)展體能。

游戲目的：此游戲主要是發(fā)展學(xué)生的核心部位及上肢肌肉力量。本環(huán)節(jié)主要遵循輔助教材為主教材服務(wù)的這一原則，設(shè)置了與主教材互補的上肢力量性游戲，以達(dá)到促進學(xué)生全面協(xié)調(diào)發(fā)展的目的。

游戲方法：前后兩名學(xué)生為一組，用雙腳和單手支撐身體，另一只手進行“剪刀、石頭、布”游戲，30s秒時間贏的次數(shù)多的學(xué)生獲勝，然后再換手進行。

教學(xué)建議：游戲前，教師要講清游戲規(guī)則，要求學(xué)生游戲過程中，除單手、雙腳之外的其他身體部位不得觸地，以免影響練習(xí)效果，但要注意左、右手臂力量的協(xié)調(diào)發(fā)展。若因時間過長學(xué)生無法完成比賽時，教師可根據(jù)情況設(shè)置3人或4人進行游戲，要求每組成員若有1個人先贏得3次，本輪比賽就結(jié)束，小組再換手進行游戲，并以此重復(fù)。

四、放松調(diào)整

采用“穿針引線”游戲進行放松。

游戲目的：通過放松游戲，讓學(xué)生消除運動疲勞，為下節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備，同時讓學(xué)生感受到團隊的重要性，體驗團隊合作的快樂，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的團隊意識。

游戲方法：學(xué)生分4個小組，每一橫排為一組，游戲前，各組成員手拉手站好，游戲開始后，各組排頭學(xué)生低頭穿過第2名和第3名同伴手臂后，其他成員依次跟上，直至穿至排尾位置完成游戲。

教學(xué)建議：游戲時，相鄰兩人雙手握得不要太緊，教師要注意排頭和排尾兩個不同的游戲起始點和游戲方向，使每一名學(xué)生都能夠參與到游戲中來，教師可結(jié)合舒緩的音樂進行游戲，讓學(xué)生在放松肢體的同時，心理和情感也得到了寄托和放松，并積極對學(xué)生進行鼓勵性評價。

參考文獻(xiàn)：

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