馬喜軍

近期，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動(dòng)人心。每天都在增加的確診病例數(shù)、疑似病例數(shù)，直觀顯示了這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”形勢(shì)的嚴(yán)峻。突如其來的疫情讓人談及新型冠狀病毒而色變。新型冠狀病毒雖然傳染力大、潛伏期長(zhǎng)，防控難度大，但只要我們堅(jiān)持科學(xué)防疫，就能有效防止病毒傳染。

科學(xué)防治疫情需要科學(xué)精神作為支撐。

堅(jiān)持健康的作息時(shí)間，保持身體的良好狀態(tài)。一個(gè)人休息好，保證足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)身體健康至關(guān)重要。嚴(yán)格作息時(shí)間，是保證身體健康的基礎(chǔ)。只有身體健康才能增強(qiáng)抗病毒的免疫力。

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)抗疫能力。要堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的體質(zhì)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。特別是老年人，每天保持散散步，活動(dòng)活動(dòng)身體，保證渾身血液暢通，讓身體處于活躍狀態(tài)，這樣既能保持身體健康，又能增強(qiáng)對(duì)病毒的免疫能力。

堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，做好自我防護(hù)。生活習(xí)慣是一個(gè)人修養(yǎng)的組成部分。特別是在現(xiàn)在預(yù)防病毒傳染的情況下，要講究個(gè)人衛(wèi)生，出門戴口罩，堅(jiān)持外出回來洗手，堅(jiān)持飯前便后洗手，在公共場(chǎng)所服從防疫工作人員安排部署，做好自我防護(hù)，避免到人員密集地方去。

堅(jiān)持使用固定餐具，防止病毒交叉?zhèn)魅?。很多病毒都是通過人體食道傳染的，病從口入，把好用餐這一關(guān)很關(guān)鍵。一家吃飯也要堅(jiān)持用固定餐具，防止互相接觸，避免病毒交叉?zhèn)魅尽?/p>

堅(jiān)持按時(shí)洗澡，清除病毒。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，在熱力作用下，人體體溫增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流增快，使人體整體溫度可達(dá) 40℃左右。此時(shí)， 呼吸道（包括咽喉、氣管、支氣管、肺葉）的溫度都可達(dá)到 40℃左右，高溫的血流通過毛細(xì)血管可與病毒進(jìn)行交鋒，達(dá)到強(qiáng)力抑制病毒生長(zhǎng)，保護(hù)易感人群的目的。在家內(nèi)洗熱水澡是一種操作簡(jiǎn)便、成本最低，最容易保護(hù)易感人群的方法！

當(dāng)然，除以上幾個(gè)方面，還有很多需要在日常生活中加以注意的地方，比如保持良好的理性心態(tài)，正確看待疫情變化，不信謠、不傳謠。避免出現(xiàn)非理性的搶購(gòu)苗頭，杜絕“談病毒色變”的過激做法，改變恐怖心理，不讓不實(shí)傳言有市場(chǎng)。這告訴我們，要取得這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”的勝利，不僅要戰(zhàn)勝新型冠狀病毒，也要戰(zhàn)勝一系列虛假的不實(shí)信息;不僅需要相關(guān)部門做好權(quán)威信息的發(fā)布工作，提升公開度、透明度，及時(shí)辟謠，也需要我們每一個(gè)人提升科學(xué)素養(yǎng)和醫(yī)療知識(shí)水平，對(duì)疫情保持科學(xué)理性的態(tài)度。

責(zé)任編輯/賈程秀男