新型冠狀病毒知識講座 日常防控篇

1防控的基本思路

對于普通人群而言，少出門、免接觸、戴口罩、勤通風(fēng)、勤洗手、勤消毒是防范新型冠狀病毒肺炎的基本思路和方法。

2為什么要少出門

因為新型冠狀病毒會在人與人之間傳播，病毒傳播的主要途徑是飛沫傳播和接觸傳播。飛沫傳播是通過咳嗽、打噴嚏等飛濺出的體液傳播病毒;接觸傳播是與感染的患者接觸，如通過握手或有其他密切接觸的方式傳播病毒。

3如何選擇口罩

建議選用醫(yī)用外科口罩、醫(yī)用防護(hù)口罩（KN95、N95、FFP2及以上顆粒物防護(hù)口罩）。

醫(yī)用外科口罩? ? ? ? ? ? ?N95口罩

4如何正確佩戴口罩

（1）醫(yī)用外科口罩

①鼻夾側(cè)（金屬條）朝上，深色面朝外（或褶皺朝下）。

②上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜。將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊慢慢向內(nèi)按壓，直至緊貼鼻梁。

③適當(dāng)調(diào)整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。

建議2～4小時更換一次口罩，如果口罩變濕或者被污染，應(yīng)及時更換。

佩戴口罩

摘下口罩

（2）醫(yī)用防護(hù)口罩（KN95、N95、FFP2及以上顆粒物防護(hù)口罩）

醫(yī)用防護(hù)口罩（KN95、N95、FFP2及以上顆粒物防護(hù)口罩）分耳帶式和頭帶式。

①耳帶式

a.面向口罩無鼻夾（金屬條）的一面，兩手各拉住耳帶，使鼻夾（金屬條）位于口罩上方。b.用口罩遮住下巴。c.將耳帶拉至耳后，并調(diào)整耳帶至感覺舒服。d.將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，一邊向內(nèi)按壓，一邊順著鼻夾向兩側(cè)移動指尖，直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止。

②頭帶式

a.面向口罩無鼻夾（金屬條）的一面，使鼻夾位于口罩上方。b.用口罩抵住下巴，雙手將下方頭帶拉過頭頂，置于頸后耳朵下方。c.將上方頭帶拉過頭頂，置于頸后耳朵上方。d.將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，一邊向內(nèi)按壓，一邊順著鼻夾向兩側(cè)移動指尖，直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止。

5如何正確洗手

（1）使用流動的水洗手。

（2）取適量洗手液或肥皂，均勻涂抹整個手掌、手背和手腕。

（3）按照“內(nèi)外夾弓大立腕”的順序，仔細(xì)搓手20秒以上，具體操作如下圖所示。

（4）洗完手后，用一次性紙巾將手擦拭干凈，將紙巾丟棄。

6家庭防護(hù)及消毒

（1）家庭防護(hù)

①盡量減少外出活動。如必須外出，需佩戴醫(yī)用外科口罩或醫(yī)用防護(hù)口罩（KN95、N95、FFP2及以上顆粒物防護(hù)口罩）。②注意手部衛(wèi)生。③做好室內(nèi)通風(fēng)換氣，可以是自然通風(fēng)，也可以是機械通風(fēng)。通風(fēng)時注意室內(nèi)外溫差，預(yù)防感冒。家庭盡量不要使用中央空調(diào)。④不要接觸、購買和食用野生動物。⑤主動做好家庭成員的健康監(jiān)測。

（2）家庭消毒

①外出回家后，應(yīng)及時使用洗手液用流動的水洗手20秒以上，或使用含酒精的洗手液、消毒劑對手進(jìn)行消毒。②座椅等物體表面每天做好清潔，定期消毒。尤其有客人來訪后，應(yīng)及時對其接觸過的物體徹底消毒。

③消毒用品的選擇。物體表面消毒可選擇的有含氯消毒劑、二氧化氯等消毒劑或消毒濕巾;手和皮膚消毒建議選擇有效的消毒劑，比如碘伏、含氯消毒劑或速干手消毒劑。

7出現(xiàn)疑似癥狀怎么辦

①應(yīng)主動佩戴口罩及時就近到定點醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)。②就醫(yī)途中盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具。③就診時主動告知醫(yī)生自己的旅行史、居住史，以及近期接觸過哪些人。

家人應(yīng)對出現(xiàn)臨床癥狀的家庭成員可能接觸的物品進(jìn)行徹底消毒。

8異地歸來人員的自我監(jiān)測

異地歸來人員，應(yīng)自覺在家自我監(jiān)測14天，如果出現(xiàn)前述臨床癥狀立即就醫(yī)。自我監(jiān)測需要注意以下7點。

（1）最好指定一個身體健康狀況良好的家屬照顧被觀察者。

（2）被觀察者不得外出，同時應(yīng)回避來訪親友，主動接受當(dāng)?shù)蒯t(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)的定期訪視。

（3）被觀察者應(yīng)佩戴一次性醫(yī)用外科口罩或醫(yī)用防護(hù)口罩（KN95、N95、FFP2及以上顆粒物防護(hù)口罩），使用過的口罩應(yīng)用塑料袋或保鮮膜嚴(yán)密包裹后丟入有害垃圾桶。佩戴新口罩前和處置使用過的口罩后，需及時正確洗手。

（4）家中不使用中央空調(diào)，每天定時開窗通風(fēng)換氣。

（5）被觀察者應(yīng)住在單人房間，盡可能減少與其他家庭成員密切接觸。如條件不具備，應(yīng)與家人保證至少1米的距離。

（6）被觀察者的生活用品要與其他家庭成員的生活用品完全分開，以避免交叉污染。對其使用過的餐具、毛巾、替換衣物等應(yīng)進(jìn)行徹底消毒。

（7）照顧者不要直接接觸被觀察者的分泌物，在接觸痰液、糞便等分泌物和廢棄物時，必須佩戴一次性手套，摘掉手套后也需徹底洗手。

9辦公場所的防控方法

①進(jìn)出辦公場所需要佩戴口罩。②在辦公室內(nèi)同樣需要佩戴口罩，同事間交談應(yīng)保持1米以上距離。③保持辦公場所的良好通風(fēng)，盡量不要使用中央空調(diào)。④對門把手、鍵盤、鼠標(biāo)、文具、桌面進(jìn)行酒精消毒。⑤注意勤洗手，如到單位后、就餐前、外出歸來等，都需要徹底洗手。

10飲食和中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法

（1）居家飲食注意事項

①每天保證足量蛋白質(zhì)食物的攝入，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，奶、蛋、肉類食物要煮透食用，不吃生冷食物，堅決不吃野生動物。②多吃新鮮蔬菜和水果，每天保證750～800克，可在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加攝入量。③適量多飲水，保證每天飲水量不少于1500毫升。④每日三餐應(yīng)注意粗細(xì)搭配、葷素齊全，不偏食。

（2）中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法

成人預(yù)防方藥（參照《天津市新型冠狀病毒感染的肺炎中醫(yī)藥預(yù)防方案》）

藥物組成：桑白皮15克，地骨皮15克，生黃芪15克，蘆根20克，桔梗10克，炒白術(shù)10克，玄參20克，黃芩10克，生甘草10克，防風(fēng)10克。

用法：水煎服，每日一劑，連服5～7天。

食療方案（參照《天津市新型冠狀病毒感染的肺炎中醫(yī)藥預(yù)防方案》）

荷葉、鮮百合、胖大海、金銀花、麥冬各少許，水煎，半滾燙沖泡綠茶少許，代茶頻飲。

辨證治療（參照《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第五版）》）

在醫(yī)學(xué)觀察期，身體乏力并伴有胃腸不適者，推薦中成藥藿香正氣軟膠囊（水、丸、口服液）;乏力伴有發(fā)熱者，可以選用金花清感顆粒、連花清瘟膠囊（顆粒）、疏風(fēng)解毒膠囊（顆粒）、防風(fēng)通圣丸（顆粒）。