李楊

摘? 要：我國體育部門將培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員作為工作的重點(diǎn)，但根據(jù)目前青少年籃球訓(xùn)練的水平來看，存在著許多問題，嚴(yán)重地阻礙了青少年在籃球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)展。本文結(jié)合目前青少年籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀，提出了青少年籃球訓(xùn)練相關(guān)的創(chuàng)新模式，使青少年在訓(xùn)練的過程中，能夠有效地提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)水平，促進(jìn)了青少年在籃球運(yùn)動(dòng)中有更好的發(fā)展，同時(shí)也為我國培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)人才奠定了基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：青少年? 籃球訓(xùn)練? 創(chuàng)新模式

中圖分類號(hào)：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）04（a）-0072-02

Abstract： China's sports department will train young basketball players as the focus of their work. However， according to the current level of youth basketball training， there are many problems that seriously hinder the development of young people in basketball. Based on the current situation of youth basketball training， this paper proposes an innovative model related to youth basketball training， which enables young people to effectively improve the level of youth basketball in the process of training and promote the better development of young people in basketball. It laid the foundation for the cultivation of basketball talents in China.

Key Words： Adolescents; Basketball training; Innovative mode

籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常的受青少年喜愛，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)的壓力，但傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，形式非常的單一，很容易讓青少年失去對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，因此教師在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該轉(zhuǎn)變訓(xùn)練模式，提高學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。

1? 目前我國青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.1 缺乏科學(xué)完整的訓(xùn)練體系

體育教師在訓(xùn)練青少年的籃球過程中，直接按照職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員固定的訓(xùn)練體系進(jìn)行對(duì)青少年訓(xùn)練，由于青少年身體正處于發(fā)展階段，他們的身體素質(zhì)很難達(dá)到職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的指標(biāo)，所以這種訓(xùn)練方法對(duì)于青少年來說是不切合實(shí)際的，這種訓(xùn)練方法的強(qiáng)度很容易導(dǎo)致青少年在訓(xùn)練的過程中受傷，訓(xùn)練難度也會(huì)隨之增加，青少年在訓(xùn)練的過程中會(huì)打擊他們的自信心，失去對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。因此體育教師在訓(xùn)練青少年籃球的過程中，應(yīng)該根據(jù)青少年的生理與心理特征，采用一套科學(xué)而又系統(tǒng)的訓(xùn)練方案，幫助青少年提高籃球技能。

1.2 忽略了青少年心理素質(zhì)的訓(xùn)練

目前籃球運(yùn)動(dòng)不僅需要良好的籃球技術(shù)與身體素質(zhì)，還需要良好的心理素質(zhì)，心理素質(zhì)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)非常的重要，具備良好的心理素質(zhì)可以在關(guān)鍵的時(shí)候進(jìn)行正常的發(fā)揮，如果不具備良好的心理素質(zhì)，很有可能在激烈的比賽過程中，球員在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致發(fā)揮失常，最終輸?shù)舯荣?。目前我國青少年在?xùn)練籃球的過程當(dāng)中經(jīng)常忽略青少年的心理素質(zhì)訓(xùn)練，而注重籃球的技巧訓(xùn)練。

1.3 體育教師對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)有限

青少年在訓(xùn)練籃球的過程中，需要體育教師進(jìn)行指導(dǎo)，體育教師在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的綜合素質(zhì)會(huì)直接影響學(xué)生的訓(xùn)練水平。青少年在訓(xùn)練籃球的過程中還處于一個(gè)啟發(fā)階段，因此體育教師在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，但目前能夠在青少年籃球訓(xùn)練中起到指導(dǎo)作用的教師非常少。一般的體育教師有著深厚的體育理論知識(shí)，同時(shí)具備很高的教學(xué)水平，然而對(duì)于籃球訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)卻極為有限，無法根據(jù)青少年的身體特征以及心理素質(zhì)制定科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。

2? 青少年籃球訓(xùn)練創(chuàng)新策略

2.1 日常訓(xùn)練更加貼近籃球?qū)崙?zhàn)

籃球比賽不僅是體能與籃球技術(shù)的競爭，也是一場智慧的競爭，不僅需要青少年擁有良好的身體協(xié)調(diào)能力與堅(jiān)強(qiáng)的意志力，更需要團(tuán)隊(duì)的整體合作。此外籃球還具有很高的趣味性，能夠提高青少年的身體素質(zhì)與團(tuán)隊(duì)合作精神，以往我國青少年在籃球訓(xùn)練的過程中，首先進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練，然后在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)的過程中也是漏洞百出，球員之間配合默契程度不高，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力不強(qiáng)，球員自信心不足以及在處理關(guān)鍵球的時(shí)候心理素質(zhì)差，很容易導(dǎo)致失誤?；@球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練是非常有必要的，不僅能夠提高青少年對(duì)籃球的興趣，還能夠通過每一場比賽，找到自身的不足，及時(shí)彌補(bǔ)自己的缺點(diǎn)，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

2.2 利用多媒體進(jìn)行教學(xué)

籃球訓(xùn)練不等同于籃球娛樂，在訓(xùn)練的過程中一部分青少年很可能會(huì)感覺到枯燥，訓(xùn)練的效果自然也會(huì)下降，教師起應(yīng)該有效地利用多媒體設(shè)備進(jìn)行教學(xué)，提高青少年的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)青少年籃球水平的提高。教師在教學(xué)的過程中，可以通過看視頻的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高學(xué)生扎實(shí)的基本功，將精彩的籃球比賽提供給學(xué)生觀看，從精彩的比賽中學(xué)習(xí)優(yōu)秀的籃球戰(zhàn)術(shù)，提高青少年在比賽中的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，其次也可以通過視頻學(xué)習(xí)適合自己的籃球技巧，這樣有助于激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練籃球的動(dòng)力。

2.3 提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)不是個(gè)人與個(gè)人之間的競爭，而是團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間的競爭，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練有助于提高籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果，在籃球?qū)崙?zhàn)中也會(huì)增加球員之間的默契，通過比賽可以認(rèn)識(shí)自身的不足，并且有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，彌補(bǔ)自己的缺點(diǎn)，通過提高個(gè)人的籃球運(yùn)動(dòng)能力來提高整個(gè)球隊(duì)之間的整體實(shí)力，在籃球訓(xùn)練的過程中，青少年應(yīng)該學(xué)習(xí)其他籃球運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)點(diǎn)，包括籃球技術(shù)和籃球戰(zhàn)術(shù)，提高自身的籃球運(yùn)動(dòng)能力。

籃球運(yùn)動(dòng)屬于團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，以往在訓(xùn)練的過程中只注重個(gè)人籃球運(yùn)動(dòng)能力的提高，而忽略了團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作能力，導(dǎo)致在傳導(dǎo)球的過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失誤，球員個(gè)體能力是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)，但團(tuán)隊(duì)之間的整個(gè)協(xié)作能力才是籃球運(yùn)動(dòng)的核心。在訓(xùn)練的過程中不僅要提高個(gè)人的籃球運(yùn)動(dòng)能力，還應(yīng)該提高球員之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)青少年的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

2.4 在訓(xùn)練中展開籃球活動(dòng)

以往的籃球訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練過程非常的枯燥乏味，所以學(xué)生很容易失去對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，在訓(xùn)練的過程中展開有趣的活動(dòng)，可以在訓(xùn)練過程中有效提高青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，籃球是一種將體能、技能、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力綜合起來的運(yùn)動(dòng)，所以在訓(xùn)練過程中通過展開有趣的活動(dòng)，提高青少年的體能、籃球技能、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。體能是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)能力，所以提高青少年的體能至關(guān)重要，例如：可以通過中距離跑步來提高學(xué)生的體能，方式簡單并且訓(xùn)練效果顯著，但時(shí)間過長很容易導(dǎo)致青少年產(chǎn)生厭倦心理，會(huì)對(duì)這種簡單的訓(xùn)練失去興趣，教師在訓(xùn)練的過程中可以組織一些有趣的活動(dòng)來激發(fā)青少年的動(dòng)力，例如：運(yùn)球百米賽跑，不僅能夠提高青少年的爆發(fā)力，同時(shí)也訓(xùn)練了青少年的控球技術(shù)。三分遠(yuǎn)投比賽，不僅可以提高青少年的體能，同時(shí)還可以提高青少年的投籃能力，組織三人籃球?qū)官?，增?qiáng)青少年之間的競爭力，同時(shí)也是考察青少年階段訓(xùn)練的效果。

2.5 提高青少年的心理素質(zhì)

在籃球訓(xùn)練過程中，往往忽略了心理素質(zhì)訓(xùn)練，心理素質(zhì)在籃球比賽過程中非常的重要，而心理素質(zhì)訓(xùn)練通常訓(xùn)練周期比較長，需要通過不同的形式進(jìn)行訓(xùn)練，例如：在訓(xùn)練的過程中，可以模仿比賽中的關(guān)鍵球處理，并且在關(guān)鍵球處理的過程中，給持球人制造更大的壓力，培養(yǎng)青少年在處理關(guān)鍵球的時(shí)候敢于擔(dān)當(dāng)?shù)哪芰?，同時(shí)也培養(yǎng)青少年在處理關(guān)鍵球時(shí)候的處理能力，在籃球比賽過程中，良好的心理素質(zhì)對(duì)關(guān)鍵球的處理非常重要的，而關(guān)鍵球?qū)φ麄€(gè)比賽也極為重要，良好的心理素質(zhì)可以克服青少年在比賽過程中的恐懼心理，有利于增強(qiáng)青少年的自信心。

2.6 加強(qiáng)籃球意識(shí)訓(xùn)練

籃球意識(shí)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來說起著至關(guān)重要的作用，籃球意識(shí)貫穿于整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，在以往的訓(xùn)練過程中常常誤認(rèn)為只要練好籃球技術(shù)，才能夠更好地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，其實(shí)籃球技術(shù)是學(xué)無止境的，在籃球技術(shù)訓(xùn)練的過程中往往與戰(zhàn)術(shù)是相互分開的，這也導(dǎo)致籃球運(yùn)動(dòng)員有很高的籃球技術(shù)，但是在比賽中卻無法應(yīng)用的原因。所以在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該培養(yǎng)青少年的籃球意識(shí)，將籃球技術(shù)與籃球戰(zhàn)術(shù)相互結(jié)合，例如：在進(jìn)行快攻的時(shí)候，這就要求通過大腦的思考、做出合理的判斷，運(yùn)用自己的籃球技術(shù)完成進(jìn)攻，所以在籃球意識(shí)的培養(yǎng)過程中，不僅要培養(yǎng)青少年的籃球技術(shù)，還要在不同攻守的情況下合理地運(yùn)用這些籃球技術(shù)。

3? 結(jié)語

青少年在籃球的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該根據(jù)青少年的生理特征與心理特征結(jié)合有效的訓(xùn)練模式才能起到更好的效果，進(jìn)行科學(xué)有效的訓(xùn)練方式能夠幫助青少年提高籃球技術(shù)，緩解青少年學(xué)習(xí)帶來的壓力，促進(jìn)青少年的心智逐漸成熟，隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，訓(xùn)練方法也要與時(shí)俱進(jìn)，在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)過程中提高青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣與高籃球訓(xùn)練的效率，同時(shí)提高青少年的籃球技術(shù)與運(yùn)動(dòng)能力。

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