文/李 利 萬若愚 何海倫 左 穎 刁 萍 李世琴 甘懷欣 黎安琪

2020年春節(jié)和以往大不一樣，大家都宅在家里，紛紛響應政府、專家 “待在家里，沒有特殊情況，千萬不要出門”的號召。一時間，繁華的城市和熱鬧的鄉(xiāng)鎮(zhèn)都一片靜悄悄。樂觀守紀又不服輸的人，以各種家庭運動、瑜伽、娛樂風靡網絡，成了一種新的時尚。那在疫情期間，如何保護皮膚，守衛(wèi)健康？確保你返工之日，依然美麗優(yōu)雅地出場，且看變美“秘訣”！

居家篇

一、宅在家里，宅在家里，護膚步驟哪些該做、哪些不該做呢？要不要防曬？要不要洗臉？要不要用水乳？要用面膜嗎？

洗臉是必須的，水乳適當，防曬可以少用或不用，粉底化妝不是必須，面膜隨意，敷不敷全看個人喜好。

明確宅家和平時工作的區(qū)別：

1.接觸不到通勤時的日曬。

2.環(huán)境相對統(tǒng)一，沒有暴露在相對不潔的空氣中。

3.不見上司、不見朋友，周圍都是愛你裸妝的親人。

居家護膚建議

1.洗臉：

每天早晚用清水和毛巾洗臉，居家真的不臟。

油性皮膚可以一兩天用 1 次洗面奶，但如果皮膚不是太油，就少用或不用洗面奶、卸妝液。

2.保濕：

保濕類產品乳或者霜，不加或加上水，必須用，天天用，夜夜用。

3.面膜：

使用面膜比較花時間還花錢，而宅在家里有大把的時間，，就看你舍得不舍得花錢。

但是推薦每 2～3天用一次面膜。其他的膏狀面膜、撕拉式面膜、石膏粉狀面膜，敏感性皮膚、干性皮膚不能用，但即使是油性皮膚和老化皮膚一兩周用一次就可以了。

4.防曬：

不出門，見不到太陽，防曬霜節(jié)省了，可以不用。

5.化妝：

不到職場不見朋友，一切這種粉、那種粉、各式各樣的彩妝就免了吧！

6.特別指出，宅在家里的空閑時間，可以用平時不常用的含有抗老化、美白、抗痘等功效的產品，因為不化妝，這些產品用起來不受干擾，效果更佳。

二、宅在家，要不要洗頭？

洗不洗頭的標準是：“清潔的頻率因人而異，以頭發(fā)不油膩不干燥為度，所以少洗幾次頭也不要有心理負擔。懶l(wèi)ady內心os：我不管，我不油，我不洗。

出行篇

一、非出門不可的情況，該做好哪些保護措施？

保濕霜必須使用，可以增加皮膚屏障，還減少口罩對皮膚的摩擦力。必須戴好口罩。在非高危無大量人群聚集區(qū)域，普通醫(yī)用口罩也起保護作用。

二、戴口罩出門還需要打傘或擦防曬霜嗎？

冬季紫外線不強，特殊時期的出門時間也不長，一般口罩作為物理遮擋防曬足夠啦！如果沒頭發(fā)或者頭發(fā)稀少，順便戴個帽子，防曬都到位了。

三、按電梯后只用清水洗手可以嗎？

不能簡單的只用清水清洗，最好是用香皂、肥皂清潔，還要手心手背、指尖指側和手腕每個地方都不落下，搓揉至少不低于 15 秒鐘。如果去過醫(yī)院等高危地帶，洗完手還要用酒精、消毒液擦一下。

觸摸公共區(qū)域電梯按鈕、門把、公用水龍頭時，建議用衛(wèi)生紙隔幾層，如過萬一接觸及時洗手。

四、頻繁洗手皮膚干燥，怎么辦？

為了避免頻繁清潔造成的皮膚屏障損傷，洗手后及時涂抹護手霜等保濕劑；如果手部有皮膚病，如濕疹，不能過度清潔或因經常洗手造成了接觸性皮炎等情況，可以戴手套。

大家可以隨身攜帶護手霜，在洗手后馬上涂抹，這樣就可以避免手部干燥。如果手上有創(chuàng)口，在外面一定要貼創(chuàng)口貼，避免傷口暴露在空氣中，隨身攜帶創(chuàng)可貼，浸濕后更換，更換前先用碘伏消毒。

五、回家后，除了洗手還需要做什么？

回家后脫下外鞋外衣，更換家居服，并再次洗臉、尤其要認真洗手。對懷疑有污染的物品分開放置，衣物可以開水燙洗，不能燙洗應用消毒液浸泡，鞋面鞋底可噴酒精消毒。

六、如何應對口罩不透氣引起的臉紅臉熱等不適？

一般摘下口罩，不久即會自行恢復，癥狀嚴重者可以用涼白開或面膜冷濕敷10～20分鐘，敷完擦拭保濕霜。并且，戴口罩前擦保濕霜可以減輕對皮膚的摩擦。

職場篇

雖然應盡量減少外出，但不是每一個人都可以在家里躺著就算是做貢獻。還有一群人，如警務、安保、超市、快遞、外賣、通訊、社區(qū)、媒體等工作人員，在大多數人躺著為國貢獻的時候，他們天天在堅守崗位。而很多人也將開始陸續(xù)回歸自己的工作崗位，那么，我們應該從哪些方面進行防護呢？

回到工作崗位，在工作中怎樣防護？

鐘南山院士將工作中可能遇到的場合進行了危險程度的劃分：包括最高危（電梯間）、次高危（餐廳）、高危（辦公室），并且就這些不同場合提出了幾點建議，但是最重要的還是戴口罩、勤洗手。

1.在電梯間應該怎么做？

電梯間由于是封閉場所，有人打了噴嚏就會有飛沫濺到電梯按鈕上。

第一，搭乘電梯一定要戴口罩。

第二，可以采用一些特別的小技巧來按電梯按鈕，如在空筆芯中裝入蘸了酒精的棉球，再用此筆按電梯；或者用衛(wèi)生紙隔著按電梯、門把。碰完電梯按鈕以后，一定要第一時間洗手，切忌觸摸口鼻。如果樓層不高，建議走樓梯。

2.在餐廳應該注意什么？

餐廳人員繁雜，口罩一定要在坐下吃飯的最后一刻才脫下來，避免一堆人聚在一起，更加不能談笑風生，也不要面對面就坐，要拿出軍事化行動，速戰(zhàn)速決，做到不扎堆、不交流?？偠灾?，就是要把一頓飯吃出六親不認的感覺！

3.辦公室我們又該注意些什么呢？

工作時要以正確方式佩戴口罩，保持辦公室的通風，進出辦公室的第一件事都要洗手，對于辦公室的門把手、桌面、鍵盤、打印機表面等公共區(qū)域進行消毒，盡量避免與人面對面交流，盡量線上交流，實在無法避免時佩戴口罩，盡量保持安全距離。

醫(yī)院篇

在目前疫情還沒有完全控制的情況下，建議大家少去醫(yī)院。畢竟醫(yī)院人多，還多是病人。建議大家一般的慢病，就暫時忍忍，按照以前的藥方，到藥店補充一下。實在不行的話，各家醫(yī)院都有提供病情輕時的網絡問診服務。但重病、急診還是得及時到醫(yī)院就診，那么問題來了，到醫(yī)院需要注意什么呢？

一、戴哪種口罩？

去醫(yī)院這種人流量相對大的地方，想要預防新冠肺炎，要選擇一次性醫(yī)用口罩和醫(yī)用防護口罩才有用！

二、哪些地方不能碰？

以下這些地方，最好用一次性紙巾隔著按，用完即丟。如：電梯按鈕、水龍頭（有感應水龍頭就用感應水龍頭，非要接觸龍頭的話可以墊張紙）、馬桶（不得已要使用公共馬桶時記得墊好紙巾）、門把手/扶手......

三、如何洗手？

使用洗手液、香皂、肥皂，再用流動水沖洗下。洗手后記得涂抹護手霜，保護皮膚。

四、進家門注意事項。

將手機、鑰匙等用品酒精或消毒液擦洗。

普通人群佩戴過的口罩，無新型冠狀病毒傳播風險，使用后可按生活垃圾分類要求處理；疑似病人及護理人員用過的口罩按醫(yī)療廢物收集、處理。

將外衣、鞋單獨置于通風處。

洗臉、洗手后，記得擦保濕劑。

疫情終將過去，經過宅在家的休養(yǎng)生息，我們的皮膚可以，依然健康，更加靚麗。