清晨本是一天中最神清氣爽的時刻，但偏偏有時頭痛，嚴(yán)重時會影響一天的心情。醫(yī)生總結(jié)了導(dǎo)致清晨頭痛的7個原因。

睡眠不足或睡太久。睡眠不足導(dǎo)致心率上升、血壓升高，引起頭痛。如果睡眠時間9小時，大腦中血清素下降，也會減少供血，從而引發(fā)頭痛。人體每天睡7至8小時最佳。

內(nèi)啡肽分泌不足。內(nèi)啡肽是大腦分泌的欣快激素，清晨時如果該激素水平偏低，可能會引起大腦毛細(xì)血管變窄，供血減少，從而引發(fā)頭痛。起床后做些運(yùn)動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕頭痛發(fā)作。

宿醉之后。即使少量飲酒也會導(dǎo)致身體脫水，從而減少大腦供血，誘發(fā)頭痛。最好的應(yīng)對方法是補(bǔ)水。

打鼾影響。打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個征兆。如果一個晚上出現(xiàn)多次呼吸暫停，會導(dǎo)致大腦供氧減少，進(jìn)而導(dǎo)致早起后頭痛發(fā)生。專家推測，供氧減少會導(dǎo)致大腦血管膨脹，以增加血流，顱內(nèi)壓也會增高，從而導(dǎo)致頭痛。

抑郁所致。抑郁癥同血清素水平下降相關(guān)聯(lián)，容易引起早上頭痛。

血壓太高。高血壓初期，許多人沒有癥狀，往往是高血壓發(fā)展到出現(xiàn)晨起后頭痛才想起來去醫(yī)院檢查?；颊邞?yīng)改變生活習(xí)慣，比如低鹽飲食、多吃果蔬、加強(qiáng)運(yùn)動，必要時需要服用治療高血壓藥物。

腦部腫瘤。晨起頭痛也有可能是腦部腫瘤的征兆，特別是伴有噴射性嘔吐、視力下降、復(fù)視或視野缺損、癲癇發(fā)作等癥狀后更要高度懷疑，需要到神經(jīng)科確診。

（摘自《生命時報》）