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        有個好鄰居,身心都健康

        2020-05-18 14:57:24張健
        晚晴 2020年12期
        關(guān)鍵詞:心理健康

        張健

        “鄰里友愛、守望相助”是中華民族傳統(tǒng)美德,而近期一項研究進一步證實,有個好鄰居還能讓人健康受益。

        良好社區(qū)環(huán)境能防病

        中國社會工作者聯(lián)合會心理健康工作委員會理事郝濱說,鄰里和社區(qū)之所以會影響健康,一方面來自空氣、水、綠地、建筑、道路、公共服務(wù)設(shè)施的直接影響,另一方面,鄰里關(guān)系密切,可以互相交流健康心得,結(jié)伴鍛煉也更易長期堅持。

        北京急救中心培訓(xùn)中心副主任醫(yī)師溫新華就對“遠親不如近鄰”感受深切。有一位70多歲的獨居阿姨突發(fā)腦中風(fēng),因言語不清,無法呼救。如果不是被關(guān)系較密的鄰居及時發(fā)現(xiàn),老人很可能就救不回來了。溫新華說,突發(fā)疾病后,左鄰右舍的作用會顯得特別重要。例如,家屬忙得騰不開手,鄰居可以協(xié)助撥打120,到小區(qū)門口指引救護車;現(xiàn)場人手不夠,鄰居可以幫忙抬擔(dān)架,轉(zhuǎn)移患者。

        良好的鄰里關(guān)系可以提供積極的人際支持,緩解壓力;反之,則可能損傷心理健康,甚至導(dǎo)致心理疾病。在北京回龍觀醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師孫春云看來,鄰里關(guān)系對心理的影響主要體現(xiàn)在增加安全感,降低孤獨感,保護認知功能和提升幸福感這三個方面。有時候,鄰居的一句問候、一個微笑,都能激發(fā)大腦的愉快體驗。

        莫讓鄰里之間淡如水

        俗話說“抬頭不見低頭見”。即使沒有精力跟所有鄰居打好關(guān)系,也應(yīng)維持一些高質(zhì)量的鄰里關(guān)系,比如:

        培養(yǎng)公眾意識,組建興趣團體。社區(qū)、街道可以多舉辦一些集體活動,還可以多組織進行一些有益身心的鍛煉項目,讓人即時感受到快樂,又能帶動社區(qū)的良好氛圍,提升健康素養(yǎng),拉近鄰里關(guān)系。

        學(xué)會包容,勇于擔(dān)責(zé)。每個人的性格不同、愛好不同,生活方式也不同,需要人們承認差異,肯于包容,發(fā)生矛盾時更要真誠面對。有調(diào)查發(fā)現(xiàn),與鄰居發(fā)生矛盾并順利解決后,關(guān)系反而會更親密。

        主動打招呼,力所能及幫個忙。禮貌問候、適度表達關(guān)心,傳達的是愿意和大家交朋友的友好態(tài)度。需要注意的是,應(yīng)尊重他人隱私,保持必要的人際距離,閑言碎語反而會破壞和諧關(guān)系。

        恰當(dāng)真誠地表達贊揚。贊揚應(yīng)具體到某一方面或某一件事,更易讓人看到誠意。

        學(xué)會分享。分享食物、健康資訊、人際資源等都有助于建立良好的鄰里關(guān)系,在相互分享交流中,不僅能拉近彼此距離,且會讓彼此受益。(來源:生命時報)

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