安軍明

煮粥放點(diǎn)酸棗仁 酸棗仁是一味寧心安神的好食材，熬粥時(shí)放點(diǎn)有助于養(yǎng)護(hù)心臟。從藥店買點(diǎn)酸棗仁，每次熬粥時(shí)加二三十克就可以，睡眠不好的人，還可以配合放點(diǎn)蓮子，清心安神。此外，還可以熬點(diǎn)荸薺水，化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽，有助于涼血解毒，對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)也能起到輔助保健的作用。

去心火喝藕粉羹 藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常合適。藕粉清熱涼血、健脾開胃，炎熱的夏季喝點(diǎn)藕粉涼羹能安神，睡不好覺的，可嘗試一下。藕粉羹是煮的。先在鍋內(nèi)加水燒開后轉(zhuǎn)小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停攪拌，等藕粉變透明后關(guān)火。這時(shí)再倒入醪糟，自然晾涼即可。

每天做做養(yǎng)心操 可以抽空做做養(yǎng)心操，利于心臟的休息和舒緩。一套操下來只需15分鐘左右，非常方便。

勞宮穴按摩：將兩手掌心的勞宮穴進(jìn)行對(duì)搓，搓個(gè)3～4分鐘，使兩個(gè)掌心發(fā)熱。

膻中穴按摩：搓熱掌心后，將雙手合十，讓手掌的大魚際從上往下按揉胸口兩乳之間的膻中穴，搓個(gè)5分鐘，使膻中穴局部發(fā)熱，有助于調(diào)節(jié)心肺。

舒心理氣：搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用。