烏梅保健康

烏梅能夠抑制多種致病菌，如痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、百日咳桿菌、腦膜炎雙球菌等。每天吃上四五顆，無疑可成為替代抗菌藥的一種明智選擇。

少食多餐抵御脂肪

把食物分成營養(yǎng)均衡的小份，少吃多餐，會讓身體充分吸收食物中的營養(yǎng)，加快肌肉增長，防止脂肪增加。

別把緊急避孕藥當成常規(guī)藥

因為緊急避孕藥的劑量很是常規(guī)避孕藥的幾倍，所以才能在短暫的時間內(nèi)改變?nèi)梭w的內(nèi)分泌情況，達到緊急避孕的效果，所以其副作用也明顯高于常規(guī)避孕藥，頻繁服用可造成月經(jīng)紊亂、不規(guī)律出血等問題。

運動中要及時補充水分

運動專家提醒，如果運動時間少于1小時，每15分鐘應喝水150至300毫升；如果運動時間在1～3個小時，應及時給身體補充糖水以免出現(xiàn)低血糖，而且運動時一定不能喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統(tǒng)方面的問題。

去藥店購藥時最好找“執(zhí)業(yè)藥師”

如果分不清癥狀，不知如何選藥時，一定要問一下藥店里有沒有執(zhí)業(yè)藥師，請執(zhí)業(yè)藥師幫忙。因為藥店里的員工是有分工的，一般的店員經(jīng)過培訓后可以賣OTC藥，而只有執(zhí)業(yè)藥師才可以賣處方藥，所以最好找執(zhí)業(yè)藥師來幫自己對好癥買藥。

蜂蜜的補精功效

蜂蜜不僅能補充精液，還能完全消除疲勞，可謂床邊不可或缺的補精食品，需要注意的是糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

放風箏防治頸椎病

這是因為放風箏需仰頭及旋轉(zhuǎn)頸部，有助于保持頸椎、脊柱肌肉的張力，保持頸椎韌帶的彈性，增強脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，預防頸椎椎骨和韌帶的退化。

當心口腔潰瘍反復發(fā)作

中醫(yī)認為口腔潰瘍反復發(fā)作是為陰虛的表現(xiàn)，即機體的精血或津液虧虛后，虛火上擾，熏蒸口腔黏膜引起口腔潰瘍。它既是一種疾病，也是某些疾病的一種表現(xiàn)，所以在用藥時需要看機體的其他表現(xiàn)，如是否存在睡眠不好、煩躁、消化不好、手腳心熱、口燥咽干、大便干燥等癥狀，綜合分析后才可對癥下藥。

煮冬蟲夏草水的3個注意事項

1選一個透明的玻璃壺，在享受冬蟲夏草補益的同時，還可觀察蟲草水顏色的變化；

2每次可煎煮3～5根，煮沸10分鐘左右，蟲草水顏色變得較濃時即可飲用，邊喝邊續(xù)水；

3當冬蟲夏草水轉(zhuǎn)淡呈透明時就不要再喝了，如果想繼續(xù)則需重新再煮。