郭青

摘? 要：寧波市小球中心的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練，承載著為上級選拔優(yōu)秀后備人才輸送的重任，在本地也是起到了普及乒乓球知識、文化傳播、訓(xùn)練、交流影響、引導(dǎo)帶動宣傳、氛圍營造的作用，小球中心主要對寧波市少兒及青少年乒乓球的訓(xùn)練和啟發(fā)，乒乓球青少年的專業(yè)后備人員培養(yǎng)約6～8年，在乒乓球競技能力培養(yǎng)時期，對乒乓球?qū)W員而言不僅是自身統(tǒng)感綜合發(fā)育的過程，在時間軸上乒乓球競技能力增長，所呈現(xiàn)不同階段為需要不同訓(xùn)練環(huán)境要求，本文主要以寧波市小球中心乒乓球訓(xùn)練環(huán)境為例剖析現(xiàn)狀，為寧波乒乓球運動能更好地發(fā)展進(jìn)行環(huán)境創(chuàng)建設(shè)計以及建議利用，對寧波市乒乓球運動發(fā)展，尤其在少兒及青少年乒乓球訓(xùn)練、啟發(fā)和引導(dǎo)方面起到良好的帶動和宣傳作用。

關(guān)鍵詞：乒乓球? 訓(xùn)練環(huán)境? 統(tǒng)感訓(xùn)練? 信息化

中圖分類號：G846? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0035-02

1? 寧波市小球中心乒乓球訓(xùn)練環(huán)境現(xiàn)狀及作用

1.1 訓(xùn)練環(huán)境的現(xiàn)狀分析

寧波市小球中心作為被省認(rèn)定具備綜合性訓(xùn)練能力，培養(yǎng)高水平小球運動競技體育后備人才的基地，目前乒乓球訓(xùn)練中心有資深教練員10余名，多名優(yōu)秀教練員有任教15年以上的教學(xué)經(jīng)驗，也有獲得世界冠軍、全國冠軍的高水平退役運動員。在自身競技水平和教學(xué)經(jīng)驗的完美結(jié)合中，為乒乓球訓(xùn)練帶來良好的訓(xùn)練方法。

寧波市小球中心現(xiàn)占地17畝，乒乓球球館擁有2000m2，高度12m，35張專業(yè)乒乓球臺，但目前來說對專業(yè)的訓(xùn)練基地而言還是有點差異。雖然乒乓球訓(xùn)練上面，場地的局限性相對較小，器材器械的限制條件也較小，但是在基本性的訓(xùn)練與運動恢復(fù)這塊還是較為專業(yè)化。

現(xiàn)階段寧波市乒乓球訓(xùn)練中心的生源，主要來自于寧波全大市的自主報名，年齡集中在6～15周歲，但因地域距離局限性，生源還是有很大限制，在學(xué)齡段有很多具備潛力的少兒運動員，因家庭距離訓(xùn)練中心較遠(yuǎn)，在學(xué)、訓(xùn)沖突的矛盾下導(dǎo)致梯隊建設(shè)困難重重，運動員在訓(xùn)練中自主承擔(dān)所有費用，包括球拍、服裝以及訓(xùn)練費用等。寧波市乒乓球訓(xùn)練中心的師資還是很有亮點的，但在訓(xùn)練模式上接軌省隊，基本上還是以教練員為主導(dǎo)，全然接受現(xiàn)有的模式訓(xùn)練，無創(chuàng)新意識，教練員在訓(xùn)練方式方法上較為單一重復(fù)，沒有將師資力量發(fā)揮到極致。從廣大乒乓球青少年愛好者的角度出發(fā)是不利的，在長期現(xiàn)有的訓(xùn)練條件下，能夠被選取出的優(yōu)秀運動員真是鳳毛麟角，這對乒乓球運動員的培養(yǎng)是不利的。筆者認(rèn)為青少年乒乓球訓(xùn)練，應(yīng)該在學(xué)齡階段的兒童后進(jìn)入少年期，以競技水平現(xiàn)狀以時間軸為培養(yǎng)縱深，制定不同階段的技戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)，注重青少年乒乓球訓(xùn)練者的身體培養(yǎng)，重視統(tǒng)感培養(yǎng)，二者相結(jié)合下從技戰(zhàn)術(shù)和自體統(tǒng)感提升2個角度復(fù)合出發(fā)，培養(yǎng)真正有乒乓球鍛煉意識的乒乓球運動員。

1.2 寧波小球中心乒乓球訓(xùn)練基地的作用

寧波市乒乓球?qū)τ谕饨缰行牡闹饕氊?zé)是，在寧波本地起到積極引導(dǎo)普及和宣傳小球運動的作用，在乒乓球發(fā)展方面還涉及組織本地開展承辦全市的乒乓球運動賽事的開展，組隊參加市級以上的乒乓球賽事，并做到為浙江省乒乓球隊輸送優(yōu)秀的乒乓球后備人才。筆者認(rèn)為訓(xùn)練比賽的實際意義，小于乒乓球活動中心的文化價值和宣傳價值，目前我國普遍劃分訓(xùn)練階段的標(biāo)準(zhǔn)為青少年的年齡，分為2～3歲的嬰兒期、4～6歲學(xué)齡前的幼兒期、7～12歲的學(xué)齡兒童期以及13～17歲的少年期，學(xué)齡段后就是成年后至25歲的青年期?，F(xiàn)階段寧波市乒乓球訓(xùn)練中心主要接觸的是學(xué)齡段至青少年，在這一階段的青少年特別是學(xué)齡段的兒童，對于認(rèn)知和選擇處于極度被動的狀態(tài)，所以寧波乒乓球訓(xùn)練中心承載的作用，不僅局限于青少年乒乓球訓(xùn)練的競技水平的提升、競賽能力的增長，更重要的是乒乓球訓(xùn)練氛圍的營造、訓(xùn)練體系的文化影響，幫助青少年形成正確的對待乒乓球訓(xùn)練、對待體育的價值觀培養(yǎng)。青少年對于乒乓球興趣培養(yǎng)，可能在學(xué)齡兒童階段前期進(jìn)行培養(yǎng)，在較長的訓(xùn)練時間軸中，教練員需要不斷灌輸乒乓球終身鍛煉用于提升，敢于面對自己、提升自我、刻苦鍛煉的意志品質(zhì)等心理因素培養(yǎng)，讓學(xué)員主動參與乒乓訓(xùn)練，而不是被動性參與，最終達(dá)到終身體育鍛煉價值。

2? 寧波市乒乓球訓(xùn)練中心環(huán)境創(chuàng)建與利用

環(huán)境與乒乓球訓(xùn)練息息相關(guān)，一切的人與事物都會對于青少年乒乓球培養(yǎng)產(chǎn)生不同的感知和感受，關(guān)于青少年乒乓球訓(xùn)練的大環(huán)境，是跟隨青少年能身邊周遭不能全部感知易忽略的，相對于可以直接敢于創(chuàng)建的可以身臨其境觀察、感受的微觀的小教育環(huán)境，大環(huán)境是青少年乒乓球訓(xùn)練者的所有外在生活環(huán)境，這樣的生活環(huán)境囊括了自然環(huán)境、家庭環(huán)境和社會環(huán)境等，文中筆者描述的是微觀小教育環(huán)境，微觀小教育環(huán)境基本可以定位為家庭教育環(huán)境的氛圍培養(yǎng)及青少年乒乓球訓(xùn)練環(huán)境的建設(shè)。

2.1 建立寧波市青少年乒乓球的統(tǒng)感訓(xùn)練方法

感覺統(tǒng)合訓(xùn)練是結(jié)合目前較為先進(jìn)的多媒體設(shè)備，可設(shè)立模擬多種訓(xùn)練場景來進(jìn)行一些訓(xùn)練和活動，統(tǒng)感訓(xùn)練與活動可提高受訓(xùn)者肢體皮膚的觸覺感受、耳道前庭的聽覺感受及身體本位的自體感受，其中人體觸覺是我們作為高級哺乳動物對于外界的有關(guān)溫度、濕度、氣壓及舒適痛覺的感受能力;人體的前庭組織是人體大腦中樞重要的平衡感受器官，能調(diào)節(jié)自身平衡;自體本位感覺來自于人體肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶組織給予的大腦的本位感受。其中前庭的平衡系統(tǒng)的訓(xùn)練及本位肌肉關(guān)節(jié)的訓(xùn)練可以借助訓(xùn)練器械來增強，在平時的訓(xùn)練中教練員著重增加青少年乒乓球?qū)W員的統(tǒng)感訓(xùn)練，在身體方面有利于提升青少年學(xué)員本身的協(xié)調(diào)性、靈敏度和體能的增長及爆發(fā)力，對于乒乓球競技能力水平的增長起到非常積極的促進(jìn)作用;在心理素質(zhì)方面促進(jìn)青少年乒乓球?qū)W員的調(diào)節(jié)能力，能自己根據(jù)訓(xùn)練環(huán)境和賽事很好地調(diào)節(jié)到最佳適宜的狀態(tài)，提高競技水平和競賽的效率，對于寧波市青少年乒乓球運動員的成長起重要作用。

2.2 合理有效地利用現(xiàn)代化信息手段

現(xiàn)代科技發(fā)展迅速有效、合理地利用信息化手段，是促進(jìn)訓(xùn)練成效的有效幫手之一，在與部分學(xué)員家長溝通中了解到，乒乓球?qū)W員接觸電子產(chǎn)品的時間非常多，特別是在課后，網(wǎng)癮問題不僅僅只體現(xiàn)在乒乓球運動員中，這是當(dāng)代青少年的通病，在這樣的互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)時代大背景下，教師既然改變不了孩子們沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，那就嘗試加以接受和思辨。如何利用現(xiàn)代化信息技術(shù)與乒乓球運動相結(jié)合，將乒乓球青少年訓(xùn)練不僅僅局限于課后訓(xùn)練的時間，可以延伸至學(xué)生平時的學(xué)習(xí)生活中，如可以用平臺傳送乒乓球理論知識、精彩賽事的賞析、難點技術(shù)動作的重點講解、在線聯(lián)系高水平運動員的解說和指導(dǎo)等，都可以在寧波市乒乓球訓(xùn)練中心實現(xiàn)，也是筆者接下來在完成本位工作的同時，勵志建立的信息化平臺，為青少年乒乓球教學(xué)添磚加瓦。

2.3 訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)優(yōu)化設(shè)置

目前乒乓球訓(xùn)練中心的訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)是簡短熱身加單球練習(xí)和多球練習(xí)，在實際操作的過程中就可能簡單的變成單球練習(xí)與多球練習(xí)，在這樣的過程中往往會忽略很多乒乓球運動有的本位感受，在訓(xùn)練過程中很難突出體能增長和競技能力的提升記錄，筆者認(rèn)為寧波市乒乓球訓(xùn)練中心的課程結(jié)構(gòu)設(shè)置，可以在積極優(yōu)化到可以融入統(tǒng)感訓(xùn)練的器械，每節(jié)課課后有一定量的素質(zhì)練習(xí)，這樣一節(jié)課的常規(guī)流程包括：熱身（可利用統(tǒng)感訓(xùn)練器械達(dá)到熱身效果）、多球、單球、素質(zhì)練習(xí)（以身體基本素質(zhì)為基礎(chǔ)的力量、耐力、靈敏、柔韌等）、放松5個模塊，形成一個較為完善的訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)并在寧波乒乓球中心進(jìn)行統(tǒng)一的使用和推廣，以求在寧波青少年乒乓球訓(xùn)練方面增長成效。

良好的環(huán)境是寧波市乒乓球競技能力和普及水平增長的搖籃，在青少年訓(xùn)練中根據(jù)青少年特點、認(rèn)知能力和學(xué)練能力的基礎(chǔ)上，有針對、有組織、有計劃地開展青少年乒乓球訓(xùn)練，以提高寧波青少年乒乓球訓(xùn)練的成效。

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