“只有把生活的控制權(quán)牢牢握在手里，我們才能擁有真正的安全感?！蔽⑿艗叽a跟《課堂內(nèi)外·高中版》雜志讀者分享你的故事！

我喜歡聽民謠，看到這次的主題， 自然而然地想到了那首《我曾》。大家可以邊聽邊讀雜志。歌手低沉的嗓音，娓娓道出了當(dāng)年堅持音樂夢的辛酸與不易。

其中，“我多想讓過去重來/再給我一次機(jī)會/我想說過去的時間/我誰都不為”引起了很多人的共鳴。是啊，我們一點(diǎn)也不想受到誰的控制，只想做好自己，為自己的未來加油努力。

我們不是隨風(fēng)搖擺的柳絮，只有把生活的控制權(quán)牢牢握在手里。我們才能擁有真正的安全感。

1.動手做一頓早餐

不少同學(xué)都有這樣的體會——當(dāng)我們狀態(tài)特別好的時候，感覺自己簡直是“天選之子”，做什么都特別順利，連收到的外賣紅包都比別人的要大一點(diǎn);當(dāng)我們狀態(tài)特別差的時候，就覺得什么倒霉事都被自己遇上了，做什么事都提不起精神，陷入自我否定的怪圈。

我們常常遇到這樣的境況，但不知道該如何控制自己。就像遇到大型考試時，只能暗暗祈禱自己狀態(tài)好一點(diǎn)，千萬別心態(tài)崩了。

當(dāng)這樣的情況出現(xiàn)時，我們需要學(xué)會分析自身不可控的一面和可控的一面，讓注意力聚焦在可控的那一面，發(fā)現(xiàn)那個可控的自己。

回想一下最近哪兩件事是你覺得自己完成得不錯的，找一找它們的共同點(diǎn)。然后每隔一天再想想，有哪兩件新發(fā)生的事，能讓你覺得完全在自己的掌控范圍內(nèi)，無論大小都行?？梢允峭瓿闪艘坏烂牢兜脑绮瓦@樣的小事，也可以是考上心儀的學(xué)校這種大事。

2.走上健身的康莊大道

先別急著說自己沒有時間健身，我知道很多同學(xué)對體育課的熱愛已經(jīng)大不如前了，每天的晨跑也只是簡單地?fù)]灑一下汗水就作罷。

但別小看運(yùn)動的能量。身體是我們最容易影響和控制的存在。從身體出發(fā)，找回自己對生活的控制感是不二的選擇。

我以前也不喜歡健身，朋友來約我鍛煉的時候總以太忙了為借口回絕，反而偷偷躲在家里點(diǎn)起了外賣，吃各種甜點(diǎn)和炸雞。有時抱著平板電腦能在沙發(fā)上躺一天，追劇追得厲害了，熬夜也變得理所當(dāng)然。

長此以往，我就收到了小肚子和黑眼圈的警告，不得不投向健身房的懷抱。

原本以為健身解決的只是身材的問題，但我漸漸認(rèn)識到，健身是一種生活方式。它會教我重新認(rèn)識自己的身體，認(rèn)識食物，也認(rèn)識生活。讓我變得更加輕松，逐漸找回對生活的控制感。

3.主動跟身邊的人談心

當(dāng)我們慢慢學(xué)會甄別什么是自身不可控的一部分，什么是自身可控的一部分，學(xué)會用運(yùn)動使自己放輕松，就很容易建立起一個正向的循環(huán)——將主動權(quán)掌握在自己手中，改變自己的思維和行動，進(jìn)而改善周圍的環(huán)境。

發(fā)現(xiàn)“我”的意義后，我們跟外界溝通的方式會悄悄發(fā)生改變。原來的抱怨變成了積極的反饋，這時候和身邊的人談?wù)勑?對雙方來說都是一種比較好的體驗(yàn)。

因?yàn)檫@已經(jīng)不是樹洞式的單純訴苦了，而是雙方意見的交換和思考，我們的談話將更有質(zhì)量也更有意義。

當(dāng)你將要代表小組進(jìn)行匯報前，問問同學(xué)們的建議;當(dāng)你要去參加英語演講比賽時，跟老師談?wù)勀愕乃伎?周末回家跟父母聊聊天，說說最近的生活，聽聽他們的想法。

生活依然被你掌握在手中，你也可以聽聽他人是怎么說的，以便不斷修正和進(jìn)步。