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        蘇打水喝不出你要的美麗健康

        2020-05-09 14:25:19
        文萃報(bào)·周二版 2020年17期

        最近兩年,一些關(guān)于蘇打水“特殊功效”的傳言,如抗氧化、養(yǎng)胃等也開始刷屏朋友圈。然而,蘇打水真的有那么神奇嗎?

        蘇打水能美容養(yǎng)顏?

        真相:蘇打水為弱堿性,護(hù)膚多采用弱酸性產(chǎn)品

        “這個說法是不確切的?!焙笔≈嗅t(yī)院皮膚科主任李恒在接受記者采訪時說。

        人體在與外界環(huán)境的持續(xù)接觸中,會在人體內(nèi)產(chǎn)生自由基??寡趸强寡趸杂苫暮喎Q,人類的衰老、疾病等大都與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)??寡趸淖饔脵C(jī)理是直接作用于自由基,或間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì),防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng)。

        皮膚衰老是指皮膚長期暴露在紫外線、灰塵、各種輻射中,發(fā)生氧化反應(yīng),產(chǎn)生自由基,引起衰老。肌膚衰老的表現(xiàn)主要有膚色黯淡不均、肌膚干燥、出現(xiàn)細(xì)紋和斑點(diǎn)等。

        蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液,為弱堿性,醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌。目前,尚無科學(xué)依據(jù)證實(shí)其外用有較好的抗氧化作用。事實(shí)上,人類皮膚是弱酸性的,所以,要選擇弱酸性的護(hù)膚產(chǎn)品。在護(hù)膚品里,常見的具有抗氧化作用的有維生素C、維生素E、超氧化物歧化酶、輔酶Q10等。

        常喝蘇打水能養(yǎng)胃?

        真相:胃酸分泌過多可適量飲用,健康人常喝易鈉超標(biāo)

        生活中,經(jīng)常聽到這樣的說法,蘇打水是堿性水,常喝蘇打水可以中和胃酸,達(dá)到養(yǎng)胃效果,事實(shí)是怎樣的呢?

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新表示:“因蘇打水呈弱堿性,胃酸分泌過多的人適量飲用,可以中和胃酸,保護(hù)胃。但有些人是不適合喝蘇打水的,如本身胃酸分泌過少的胃炎患者。再就是蘇打水含有一定量的鈉,因此,高血壓患者和一些患有腎病的人要慎喝蘇打水,即使是健康人也不宜長期大量喝蘇打水,否則容易引起鈉超標(biāo)?!?/p>

        “0糖、0脂肪”的蘇打水能減肥?

        真相:不能代替飲用水,長期飲用或增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

        專家提醒消費(fèi)者,蘇打水不能代替飲用水,它并不適合所有人群,因?yàn)槠涑嗜鯄A性、含糖量高,長期飲用會給健康帶來不同程度的損害。不要過分迷信平衡人體酸堿度的說法和夸大蘇打水的作用,人的身體有其自身的平衡機(jī)制,過酸過堿都不利于健康。

        在李恒看來,人體胃腸道可以自行調(diào)節(jié)機(jī)體的酸堿平衡,飲用蘇打水也不會改變pH值和酸性體質(zhì)。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外,還含有多種微量元素,是上好的飲品,但由于資源匱乏,市售的天然蘇打水并不多見?!笆忻嫔铣R姷奶K打水大多添加了糖分、甜味劑及香料,經(jīng)常飲用應(yīng)警惕高糖高熱量對機(jī)體的影響,增加肥胖、糖尿病、高血脂、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)?!崩詈銖?qiáng)調(diào)。

        (摘自《科技日報(bào)》)

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