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        經(jīng)期前乳房脹痛不舒服,教你4招輕松緩解

        2020-04-27 14:38:34
        伴侶 2020年4期
        關(guān)鍵詞:胸罩經(jīng)期生理

        不少女性朋友在月經(jīng)來臨前會有乳房脹痛的情況,在月經(jīng)結(jié)束后會慢慢消失,這雖然不是什么大問題,但依然會讓人覺得不舒服,有沒有什么辦法能緩解經(jīng)期前的乳房脹痛?

        經(jīng)期前出現(xiàn)乳房脹痛正常嗎?經(jīng)期前后乳房脹痛,可能是正常的生理現(xiàn)象,也可能是乳腺增生的典型表現(xiàn)。如果在月經(jīng)來臨前3天出現(xiàn)乳房輕微發(fā)脹,月經(jīng)一來脹痛感就馬上消失,這屬于正常的生理現(xiàn)象。如果在月經(jīng)來臨前的5天,乳房疼痛、發(fā)脹,而且月經(jīng)后乳房仍出現(xiàn)疼痛,就有可能是乳腺增生,建議到醫(yī)院進行檢查確診。

        經(jīng)前乳房痛怎么辦?有什么方法可以緩解呢?試試下面這幾個方法,教你輕松緩解乳房脹痛!

        1.穿戴胸罩 ? ?胸罩可以防止乳房下垂,也可有效阻止乳房神經(jīng)受到壓迫,因此可以消除乳房的不適感。

        2.熱敷 熱敷是比較傳統(tǒng)的方法,可以使用熱水袋等方式,來緩解乳房的脹痛感。如果是采取冷療,就需要冷熱交替來消除乳房脹痛,這樣做的效果會更好。但值得注意的是,熱敷只能暫時緩解癥狀,并沒有治療的作用。

        3.按摩乳房 輕輕按摩乳房,可以使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng),而且還能預防乳腺疾病的發(fā)生。

        4.注意飲食 日常生活中保證飲食均衡,多吃低脂肪、高纖維的食物。還可以多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜、水果和豆類等食物。

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