閆佳、麥延

石宇奇：打破黑夜的寂寥

2019瑞士公開賽男單第一 2019澳門公開賽男單第二

我的2019年五味雜陳同，傷病讓原本正常的走向發(fā)生了偏離，一切因為未知變得讓人心生疑慮。

5月重奪蘇迪曼杯，我出戰(zhàn)的三場比賽全勝，給了自己很大的信心。但在奧運積分賽開始后，傷病突襲，迫使我停下了腳步。身體陜復的磨練是康復的—吾1分，但這一過程中，自己如何接受現實的殘酷，直面其中的艱辛與不可測，才是更為消耗的地方。

2019年過得既快又慢，希望有更多時、司好好恢復，而后再扎實訓練。但時間很會唱反調，轉眼問，奧運積分賽已經過半，而我也復出打了四站比賽。在腳底打泡的情況下，澳門公開賽我磕磕絆絆拿到了第二，盡管距離曾經的自己還有差距，但心中必須要有那份信念，相信自己。

我想回到賽場本身就是一種象征。而后的一切，終將通過不懈的努力，打破黑夜的寂寥。戰(zhàn)勝對未知的恐懼，才能迎接屬于自己的方向。

諶龍：我還能改進和改變

2019年法國公開賽男單第一

2018年年底，我以冬訓代替羽超，那段時間的積累讓我在20T9年年初的表現不錯。但從蘇杯到世錦賽，我都比較低迷。

在蘇杯1/4決賽中輸給丹麥的維克多，那一場輸球應該是20T9年對我打擊最大的。雖然每次跟他打都是很膠著，但那場比賽我還是很有信心的，最后在家門口輸掉比賽，很打擊我的自信心。到了世錦賽，TJ4決賽輸給安東森，這應該是我近六年里在大賽中的最差成績吧。

在那之后，李矛教練回到隊伍，主要協(xié)助我的訓練。他一直提倡速度和進攻，強調技術上的完善。大家可能會覺得我已經是成功的老將，堅持自己就可以了，但李導讓我相信，我還有改變和完善的可能。哪怕是技術上的一點點改進，都能在比賽中提高贏球的概率。

我們合作得很好，我的改變也比以前明顯，但與教練們的期望還有很長的距離。10月，我在歐洲兩站比賽中拿到1冠1亞，算是2019年小小的亮點。但總結全年，我的整體表現還不夠理想。

大家經常以我最光輝、最成功的一年或者幾年去做標準，那我現在肯定是差的。這么多年，很多風浪我都經過，我認為現在的困難難不倒我。

陳雨菲：遇到更好的自己

2019在全英公開賽女單第一2019瑞士公開賽女單第一2019澳大利亞公開賽女單第一2019泰國公開賽女單第一2019巴塞爾世錦賽女單第三2019福州公開賽女單第一2019香港公開賽女單第一2019世界羽聯巡回賽總決賽女單第一

在2019年拿到全英冠軍，我還是挺意外的，也確實增強了自信- 2019年，我在比賽中基本都能打進前四，我覺著自己上場心更加定了，也更有底氣了。不過與此同時也會有不好的問題出現，比如與比自己排名低的選手打，會背上些包袱。面對被對手研究，在她們很拼、很放得開的情況下，我在比賽中遇到了不小的難題。

2019年，記憶最深刻的肯定還是蘇迪曼杯。而世錦賽止步四強，我其實對成績并不滿意。比起公開賽，在大賽中每個人都會拿出最好的精神狀態(tài)全力以赴。世錦賽上，對手們給了我很大的沖擊/我覺著自己還是有一些包袱，沒能把心態(tài)調整得特別好。除了心態(tài)，最大的問題是與辛德胡的半決賽首局我只拿了7分，次局拿了14分。當時，感覺自己被她的能力全面“碾壓”。不過發(fā)現了如此明顯的差距，也讓自己更有針對性地去訓練。對我而言這些都是經驗的積累。

以前，我可能總會盼著分組抽個好簽但現在我感覺自己的進步在于有自信去迎戰(zhàn)任何對手、相信自己能贏下來而冠軍收官2019.我更加相信只要踏踏實買地走好每一步，2020可以遇見更好的自己。

何冰嬌：執(zhí)拗的我追求不止

2019韓國公開賽女單第一2019亞錦賽女單第二

2019年與以往的差別不算大，訓練、比賽照舊。蘇迪曼杯，我沒有上場為隊伍拿分，但從備戰(zhàn)開始到南寧后的訓練，以及最終奪回蘇杯，我還是為自己能參與其中而感到開心。上一屆蘇杯決賽我輸了球，所以特別希望這次我們能夠將蘇杯拿回來。最終，我們做到了，我很開心。

2019年，我在韓國公開賽上終于拿到了冠軍，真的很開心。在沒有金牌入賬的3年時間里，我消沉過、失落過，面對挫折和未知，也想到過放棄。但是，在很難過的時候，感覺不到打球樂趣的時候，真的很感謝身邊的人一直沒有放棄我。雖然韓國公開賽的級別不算高，但是對我個人而言，它特別重要。

—直以來，我性格中都會有一點執(zhí)拗，可能不屬于很乖的運動員，走過不少彎路，鉆過不少牛角尖。但是，我知道在成長的路上，不論是生活還是打球，最重要的是那份扎實的積累。對于一件事雋，就算是再憧曝，如果沒有平常的累積，就不會出現奇跡：

我希望自己能夠記住，那個喜歡羽毛球、會鉆進那個世界里思考的自己;我也想在總結自己的2019年時，感謝大家的幫助與不離不棄。不管現在是怎樣的自己，都感謝有教練、隊友、隊醫(yī)、工作人員的呵護。（這些話當面實在太難說出口了。）

鄭思維：有輸球的心理預期

鄭思維/黃雅瓊

2019印尼大師賽混雙第一2019全英公開賽混雙第一2019馬來西亞公開賽混雙第二2019印尼公開賽混雙第一2019巴塞爾世錦賽混雙第一2019中國（常州）公開賽混雙第一20119世界羽聯巡回賽總決賽混雙第一

有人或許覺得我們的表現不如2018年亮眼，大概因為兩點，一是我們的冠軍數的確不如20T8年多;二是我們在2019年最后幾個月的狀態(tài)有點起伏。不過，我對自己在2019年的表現還挺滿意的，因為一系列大賽冠軍都拿了，包括全英、蘇杯、世錦賽、總決賽。我覺得，以一年為時間軸，輸球是必然的事情。我們要認清這個事實，允許自己輸球，事實上我和雅瓊也都有這一心理預期。

進入9月以來，我們的輸球增多，我覺得其中很大一方面的原因是受身體疲勞和傷病影響。這些小傷小病我一直沒有對外說，不想讓大家擔心，但它或多或少對我的狀態(tài)是有影響的。加上賽事很密集，不可能完全停下來去治療，所以就會影響到比賽時的心態(tài)和發(fā)揮。

我覺得，提升水平的方法有兩種，一是拿冠軍，讓自信心提升;二是扎扎實實的訓練和儲備?，F在，我們做到了第一點，還缺少第二點，所以要好好沉淀，好好充電。期待2020年的“雅思”組合。

黃雅瓊：輸球帶來的新問題

我覺著我們現在確實到了一個瓶頸期。世錦賽后，因為一些傷病，導致我們的競技狀態(tài)沒有保持在特別好的水平上。速度一直是我們的優(yōu)勢，如果這方面出現問題，我們就需要作出相應的變化。而改變打法，需要時間去磨合與積累。我們現在是通過以賽代練，在比賽中形成自己新的戰(zhàn)術模式。要突破這個瓶頸期，也必須突破自身的能力。所以，我們還是需要一步—個腳印踏實地找到適合自己的新方向。

2019年下半年，大家看到了外國對手的進步，而我們則可能進步得沒有那么明顯。2019年，我們經歷了一些輸球，遇到了一些新問題。像總決賽小組賽第一場失利，當時下來后，我的心態(tài)并不平和，畢竟這是從前沒經歷過的。輸了第一場，也讓我們對后面的每一局、每一分都很謹慎。尤其能否出線還要看另外一組打得怎樣，這種滋味很不好受。

經過2019年的奧運積分賽的前半程，如今，我格外珍惜也很想把握好眼下能夠訓練的這段時間。因為訓練課來之不易，它對我而言很重要。就算在訓練中自己會有狀態(tài)不好的時候，我也想要去把握住。哪怕多練一點也是好的，總歸都是能夠轉換到自己身上。

王懿律：世錦賽輸球后一度“咸魚”

王懿律/黃東萍

2019福州公開賽混雙第一2019印度公開賽混雙第一2019亞錦賽混雙第一2019澳大利亞公開賽混雙第一2019日本公開賽混雙第一2019泰國公開賽混雙第一2019巴塞爾世錦賽混雙第一

2019年我們的總勝率有了提升，但對于我來說，全年成績的整條曲線是起起伏伏的。從開年到全英賽，我們的表現都不太好，然后到了蘇杯，日本，泰國幾站比賽都挺好。拿到日本公開賽冠軍，應該是我在2019年比較高光的時刻，畢竟這個比賽的級別挺高的，而且現在“東京”這個詞會帶有特別的含義。

拿了日本和泰國兩站冠軍，加上我們在集訓時感覺還不錯，所以我們對世錦賽是很有期待的，但沒想到在半決賽輸給了泰國組合。說實話，這場輸球對我的打擊真的很大，回去訓練都沒精神，加上身體有點反應，就天天在場邊晃來晃去，有點“咸魚”。這種狀況一直延續(xù)到去常州打中國公開賽，在賽場上的求勝欲也不強。后來和教練聊天，慢慢卸下一些包袱，努力說服自己別老想這些，否則容易壓垮自己。

其實，對搭檔、對自己都是一樣的，要知道沒有人是完美的，要接受自己的不足，多去看自己的好處。有時候，我和東萍因為比賽和訓練而起爭執(zhí)，可能會彼此黑臉，但過幾天大家想通了，自然就好了。我們都是很直率的性格，這是我們的優(yōu)勢，但有時候也會成為場上的劣勢，需要我們合理去轉化。

又一年過去了，這一年是百感交集吧，希望來年能以更好的身體和精神狀態(tài)迎接奧運會。

黃東萍：成長的過程有些像煲粥

這一年，我們在改變中逐漸穩(wěn)定并成熟起來。這個成長的過程有些像煲粥，控制好了火候，才能達到理想的狀態(tài)。年初，我一直在嘗試將跑位和技術在場上發(fā)揮出來，開始時不太適應，越是想打出來，反而越無法在比賽中體現。全英賽只進到八強，這反而讓我放平了心態(tài)，不再像之前那樣急躁，想著“我一定要做出來”、

“我一定要怎么樣”。我開始將關注點更多放在訓練上，比賽中對自己的要求更高一些，面對搭檔會以更包容的心態(tài)去配合。配合的穩(wěn)定，我想也是因為自己的包容心更強，更了解對方。

蘇杯打得還可以，雖然只上了一場，但是團體賽的感覺還是發(fā)揮出來了。世錦賽前，我們練得也算不錯，但在比賽過程中卻又被焦躁迎頭一棒，半決賽就輸了球。那之后，兩個人抑郁了一段時間，訓練也提不起干勁。心情上的低谷，也直接反映在當時我們測的身體指標數值上。

經過總結，我們認識到世錦賽前因為連拿了兩個冠軍，整個人很亢奮，對自己的要求也越來越高。其實大賽比拼的是心態(tài)，我們反而在心態(tài)上沒有放平穩(wěn)，這是我們經驗的不足。不過，我是個很樂觀的人，在常州中國公開賽時基本已經調整過來。不過，搭檔那時還是提不起勁。。因為十分熟悉彼此的性格，

打雙打，肯定是希望同伴能夠站在自己的角度去考慮，但現在我覺著還是要以對自己要求高為主導。尤其我性格太急，這種火急火燎的個性依然會在比賽中影響到自己，甚至是同伴。所以，想要有所突破，必須學會把握自己，盡快讓急躁轉換為冷靜，這也是我的人生課題。

陳清晨：做好贏球的準備

陳清晨/賈—凡

2019全英公開賽女雙第一2019馬來西亞公開賽女雙第一2019亞錦賽女雙第一2019中國（常州）公開賽女雙第一2019香港公開賽女雙第一2019世界羽聯巡回賽總決賽女雙第一

20T9年比起201 8年真是好太多了，至少我們不會輕易在16進8就止步了。這一年最開心的，就是不再提早結束比賽，坐上看臺看球了。

蘇迪曼杯是20T9年的高光時刻，想上場又有些怕上場，結果決賽沒上場就拿到了冠軍，真的是又刺激又開心。而3月的全英賽，看到簽位時感覺很難打，結果拿到冠軍，我對我們的發(fā)揮很滿意。包括廣州總決賽能夠如愿捧得冠軍獎杯，也是開心，也算為20T9年收了一個圓滿的尾。

世錦賽時，我一看到簽表就感覺頭痛。打到8進4時，感覺已經累得血格空了一半。盡管最后的成績不是自己想要的結果，但我覺著自己盡力了。不過，世錦賽16進8的大坎兒過了，我們不想再次倒在“小坎兒”上。因為我們2018年輸給了同樣的對手，所以廣州總決賽，我們算是“復仇”了吧。

從前，我可能是只想贏球，而如今我會把力量用在如何去贏的準備上。想贏球的同時，把過程做好才更關鍵。至于2020年，我期待贏球后能有進步。

賈一凡：付出就會有成長

里約奧運會之后，大姐姐們相繼退役，我們體會了很多的第一次，像蘇杯、尤杯、亞運會等。進入2019年，我們也經歷了第一次奧運會積分賽。不過，我很感謝201 8年那段受傷的日子對我和搭檔的磨煉。

現在帶我的體能教練，之前也帶過我們的師姐，他鼓勵我說，一切都是最好的安排，受傷雖然不好，但提早防護其實是好事。不過，當時我的心態(tài)有些消極，但是身邊的人很積極，因為他們知道這些困難遲早會過去。所幸，我是個執(zhí)行能力比較強的人，我會聽取別人意見，先去做，有沒有效果都是之后的事情了。也正是因為有了那段日子的沉淀，我意識到自己的技戰(zhàn)術能力、身體機能都沒有達到可以讓自己維持良好狀態(tài)的標準。2018年年底的冬訓，以及羽超聯賽的時候，我和搭檔就充分利用了比賽間歇去補足力量。當時，我們打聯賽換到新的住處，第一件事就是打聽力量房在哪兒。有了這樣的累積，才能讓我們在2019年年初有一個很好的爆發(fā)。

這一年，我們能保持平穩(wěn)的發(fā)揮，是內心的一種成長。將自己的位置放低，遇到困難迎難而上。在世錦賽上，我們再次犯了同樣的錯誤，下場后我只感覺自己沒了力氣。內心不是遺憾，也不是可惜，而是覺著輸給了自己?；厝ズ鬀]有選擇調整，而是繼續(xù)練。那時，我練到肌酸激酶到了史上最高700的數值，小腿走路都疼。但是，別人做不到或想不到的事情 ，我還是要去做到。

通過不斷的付出，我看到了收獲與進步，這也讓我更愿意去付出。所以，我是真心覺著很多事情越早遇到會越好，相信付出就會有成長。2020未完待續(xù)，繼續(xù)加油。

杜玥：打擊中國收獲成長與驚喜

杜玥/李茵暉

2019德國公開賽女雙第一2019泰國公開賽女雙第二2019澳門公開賽女雙第一2019馬來西亞公開賽女雙第二2019巴塞爾世錦賽女雙第三

回憶起2019年，成長的路上有驚喜，也伴隨著不少的遺憾。從成績來看，我們有了提升;從場上，遇到困難時，我們有了解決問題的辦法和能力。

以往，我們經常在領先很多時被對手逆轉，但從2019年的全年戰(zhàn)績來看，這種情形有了一定的改觀。不過，“被逆”的案例沒能杜絕，像10月丹麥公開賽，我們又是在領先后被對手連得7分失利。當時輸球后，我整個人都不太好，陷入了低落的情緒之中。心里一直想，機會那么好，如果能夠把握住，會有一個不錯的成績。隨后，我們回到武漢打軍運會，情緒有所恢復。緊接著，在澳門站我們拿到冠軍。盡管當時的對手并不多，但是決賽中我們遇到了強力沖擊，能夠頂住并拿下，說明我們有所進步。

到了廣州總決賽，我們很希望有所突破。在小組賽第二場，眼看著20比15勝利在望，卻被對手活生生逆轉了。輸了球，也失去了小組出線的希望，那份遺憾與不甘心，很明顯地影響到了最后一場比賽。首局我們還沉浸在前一天的失利中，但是打到第二局，當我們打出了自己的內容，內心找回了贏球的欲望，終于用勝利為2019畫上了句點。

通過比賽的累積，我清晰地認識到，自己還是欠缺hold住比賽的經驗，在心態(tài)上，對困難的認知準備不充分。特別是我和搭檔都要有一顆堅定且舍我其誰的大心臟，而這樣的霸氣需要我們經歷更多的磨煉。所幸的是，逆境中，我們擁有自我調節(jié)與復原的能力，我們的遺憾與不甘，都會化作前進的動力與養(yǎng)料。

李茵暉：因為努力不斷被幸運眷顧

2019年，我和搭檔也開始為奧運積分而戰(zhàn)。曾經年少時的夢想，如今自己真的為之在付出與努力，我珍惜這份機會。

拿到冠軍，我喜歡對鏡頭比心，但是這一年之中，能夠做出這個動作的機會并不多。年初，我們在德國站拿到了第一個巡回300賽的冠軍。年中，在巴塞爾世錦賽我們闖入四強，站上了領獎臺。年末，歐洲兩站比賽發(fā)揮得并不好，但是在香港站，我和杜玥克服了困難，掛上了羽毛球造型的金牌。想起2019年，我們因為努力不斷被幸運所眷顧。

但是，我們仍然年輕缺乏經驗，學費也一直在交，沒有停過。年末的廣州總決賽，我們想借著在廈門集訓時不錯的狀態(tài)，期待能和上屆一樣闖入四強。卻不想，在大好局面下，我們沒能把握住，小組賽連輸兩場。再次經歷被逆轉，不僅讓我的信心遭受打擊，在場上也失去了斗志。

我明白，自己要不斷突破，才能真的有所提高和飛越，但還是會在訓練中感到彷徨。經歷了掙扎和崩潰，教練適時開導并舒緩了我的迷惘，再次上路，只為繼續(xù)向目標出發(fā)。初心，是我最好的動力之源。

劉雨辰：本命年里的挫敗感

李俊慧/劉雨辰

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2019年，我們只拿了馬來西亞750賽這一站高級別賽事的冠軍，對比起2018年肯定有挺大的落差。其實，我之前就說過，自己在20/18年的運氣實在是太好了，把湯杯、世錦賽和總決賽都拿了，到了2019年，還把蘇杯奪回來了。

2019年是我的本命年，年初我就做好了會很不順利的準備，結果也確實如此。這一年自己有一點挫敗感，像在世錦賽上表現很不好，像冠軍拿得很少，等等。在挫折中，我還是得激勵自己，比如說，蘇杯我們很好地完成了任務，奧運積分也完成

沒有冠軍不等于沒有進步 ，但沒有冠軍就等于實力不夠，所以還是要努力提高自己，加強溝通，渡過難關。

李俊慧：突破平靜期，而非瓶頸期

2019年是奧運積分年，我們的參賽任務比較多，這也勢必讓我們沒有過多的時間對每站比賽都進行一個很細致的總結。包括輸球后，沒有更多時間去訓練、去分析對手，頻繁輾轉，整個人有些疲憊。

我們在2019年只拿到了一站750賽的冠軍，其他時間一直在四強徘徊，確實沒有很大的突破。盡管我們在身高上有絕對優(yōu)勢，但是打中前半場就很吃虧。這一年，和種子選手或是十名開外的組合，我們經常打滿三局，勝負也只在T、2分間，說明我們自身的實力還不像印尼那兩對組合那么強。

這一年，我對于比賽確實沒有那么強烈的勝負欲。內心有些平靜，或者說比賽過多有些麻木。面對這一年，蘇杯時我們打出了團隊的氣勢，但后面的比賽都發(fā)揮平平。我從不覺著自己是個天才球員，但我打球屬于兇狠的搏命打法，不像很多雙打選手喜歡依靠手上技術，去打實力或者多拍、線路那種。所以，這也一定程度上造成了兩個弊端，狀態(tài)好就有很大的殺傷力，狀態(tài)普通可能就會出現不少失誤。如何去調動自己，突破心態(tài)上的平靜，是我要和搭檔一起思考的。

我想，2019年太“平靜”，而非瓶頸;2020，為了奧運，必須突破。

辛德胡：世錦賽冠軍真棒

2019年過得真得快！這—年，我在大部分時間里的表現都不太好，但我最開心的是拿到了世錦賽冠軍，這個冠軍大于—切。

之前，我拿過很多亞軍，擁有太多的銀牌，終于在2019年換成了金牌?，F在，我越來越明白，贏球和輸球都是比賽的一部分，我要好好和這些情緒去共處。對于我來說，不管有沒有冠軍，每一年都是特別的?，F在，終于有時間休息一下了。

金廷：遺憾中很享受

在2018年，我拿到了印尼大師賽和中國公開賽的男單冠軍，那也是我僅有的兩次打進決賽。2019年，我拿到了5站比賽的亞軍，能更多地打進決賽我很開心，但都沒能更進—步奪得冠軍，就是遺憾。這么看來，我覺得我的整體水平和穩(wěn)定程度提升了，但冒尖的能力下降了。尤其是在常州和在廣州，都是在決賽中輸給了老對手桃田賢斗，我感覺我的進攻和體力沒有明顯提升，但對手的反擊能力提高了。

不過，我依然很享受每—場比賽，尤其是決賽。

周天成：—切努力水到渠成

從2018年到2019年，我在成績上有了一定的提升，這應該是這么多年的努力水到渠成的結果吧。

努力這么久，現在終于變得穩(wěn)定和更自信。2019年，自己拿到三個冠軍和兩個亞軍，排名也—直很穩(wěn)定，挺珍惜的。我華竟年紀也不小了，在場上又沒有教練指導，有時候會覺得自己有點單薄，但這的確更能迫使自己更清醒。

新一年的比賽，希望自己更加謙卑、更加努力地學習

維克多：身體最重要

2019年，因為身體原因錯失了很多比賽，就算參加了比賽，很多時候也發(fā)揮不佳，這讓我非常失望。

展望2020年，我希望身體盡快恢復健康，這才有資本去和高手們同場較量。

桃田賢斗：以李宗偉為人生目標

2019年是充實的—年，國內和國際比賽都很多。連續(xù)比賽很困難，身體很疲倦，但在連續(xù)作戰(zhàn)下還能取得好成績，這一點我得表揚自己。

很多人問我，以全年拿到1 1個冠軍，打破李宗偉前輩在2010年創(chuàng)下的1 0個冠軍的紀錄是什么心情。我只感覺心情非常復雜，李宗偉是我非常敬佩的前輩，他在世界羽壇具有非常強的存在感，這是我還不能達到的。

對的，我的確在數字上超過了前輩，但就讓這個數字留在心里吧。今后，我要更加努力，以李宗偉前輩為自己的人生目標。

戴資穎：滿意自己更了解自己

如果單看成績，2018年肯定比2019年好一些?，F在大家都在提升，這種情況是很正常的。

2019年，我雖然拿到的冠軍少了，但我滿意的是我更了解自己的身體狀況了。如果每一站比賽，每一場比賽都盡力去拼，我的身體會承受不了。現在，我懂得了如何調整狀態(tài)，知道自己什么時候可以去拼，什么時候要放一放。

陳炳順/吳柳瑩：自由人老將更害怕傷病

這一年，總體給自己的表現打60到70分。第一次當自由人，一切都需要自己處理，到現在終于慢慢上手了。

2019年上半年，我們的發(fā)揮不錯，但到了下半年，因為比賽太多，身體太累，導致成績沒有那么好。到了年尾，大家可以看到，我們兩人都有傷病，這就突顯了我們既作為老將又作為自由人在密集賽程中的劣勢。

新的一年，希望我們少點傷痛，更好地比賽。