亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        果汁不能代替水果

        2020-04-13 03:00:49

        作業(yè)做到一半,小樣突然抬頭,說:“媽媽,我想喝一杯鮮榨橙汁。”

        沒想到媽媽不同意:“不行,你已經(jīng)連續(xù)喝了幾天果汁了,今天要吃水果哦?!?/p>

        小樣噘嘴道:“為什么?喝果汁和吃水果難道不一樣嗎?它們只是形式不一樣而已吧。 ”

        喝果汁真的能代替吃水果嗎?它們的營養(yǎng)一樣嗎?

        真相:

        首先,果汁中的營養(yǎng)成分遠不如水果。在榨汁過程中,高速旋轉(zhuǎn)的刀片會破壞大部分細胞,維生素 C等抗氧化劑與氧氣、氧化酶發(fā)生反應(yīng),還沒到我們的身體里發(fā)生抗氧化作用就已經(jīng)損失了大部分。其中,維生素 C的損失率有時高達80%。榨汁后剩下的水果殘渣通常會被丟棄,而水果中的大部分膳食纖維和小部分礦物質(zhì)就在這殘渣中。

        其次,喝果汁容易攝入過量糖分。一般情況下,一個蘋果最多榨 1/3~1/2杯果汁,也就是說,喝一杯果汁等于攝入 2~3個蘋果的糖分。雖然一次吃掉 3個蘋果不太可能,但一次喝下 3個蘋果榨出的汁一點都不難。而且,果汁是液體,它在腸胃的排空速度較快,喝果汁給人帶來的飽腹感比吃水果差,可能會導(dǎo)致人們在不知不覺中飲用大量果汁,攝入過量糖分。

        因此,有條件的話,盡量食用新鮮水果,而不是果汁,更不要購買果汁飲料!

        国产三级久久精品三级91| 国产日韩精品一区二区在线观看播放 | 抽搐一进一出试看60秒体验区| 高清国产美女av一区二区| 国产精品自拍视频免费观看| 青春草在线视频观看| 亚洲一区二区三区2021| 久久精品www人人爽人人| 亚洲欧美国产双大乳头| 久久99精品久久久久久国产人妖| 国产毛片精品av一区二区| 国产精品无码素人福利不卡| 欧美黑人粗暴多交高潮水最多| 99精品国产第一福利网站| 精品一区二区三区a桃蜜| 亚洲成熟丰满熟妇高潮xxxxx| 老头巨大挺进莹莹的体内免费视频| 国产av无码专区亚洲草草| 干出白浆视频在线观看| av色欲无码人妻中文字幕| 亚洲妓女综合网99| 日韩av一区二区三区精品| 亚洲av免费不卡在线观看| 国产精品51麻豆cm传媒| 亚洲AV永久无码精品导航| 日本超骚少妇熟妇视频| 国产人妖乱国产精品人妖| 成人看片黄a免费看那个网址| 无码超乳爆乳中文字幕| 人妻少妇被粗大爽视频| 欧美精品videosex极品| 亚洲自拍另类制服在线| 国产av普通话对白国语| 一本色道久久亚洲综合| 国产精品成人va在线观看| 中文字幕在线亚洲日韩6页手机版| 最新亚洲av日韩av二区一区| 久久精品熟女亚洲av麻| 日出水了特别黄的视频| 久久久久久久久国内精品影视| 国产一区二区av在线免费观看 |