春季，很多人被“春困”所困擾，總覺得睡不醒。要趕走春困，首先要保證充足的睡眠，此外，還可從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如吃點(diǎn)百合。

百合不僅僅是一種美味的食物，而且還是一味不可多得的良藥。百合的營養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃的話可以提神潤肺，趕走“春困”，還可以治療失眠。女人多吃它會(huì)加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。食用百合，有助安穩(wěn)睡眠，解溫潤燥。常食有潤肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神。

食譜推薦：西芹蜜豆百合

做法：

1.將市場買來的袋裝百合拆封，去黑根，掰成小瓣?duì)?，如果小瓣邊緣有黑邊的話，用刀去除黑邊。用清水洗凈，浸泡在水中?/p>

2.蜜豆用手撕去兩頭老筋，為了美觀，再將其兩頭用刀切齊;西芹用刮皮刀將其表皮的老筋去掉，略切斜刀，切成象眼段。

3.鍋中燒開水，水沸后將鮮百合倒入略焯一下?lián)瞥觯瑸r水，而后鍋中倒入幾滴色拉油和適量的鹽、雞粉，將蜜豆、西芹依次放入焯一下，分別焯一分半鐘即可。

4.炒鍋燒熱，倒入色拉油，油溫6成熱時(shí)，將蜜豆、西芹、鮮百合依次倒入鍋中翻炒片刻即可。

（據(jù)39健康網(wǎng)）