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同學(xué)們都覺得我活潑外向，每次聊天的時候都可以充當(dāng)“活躍氣氛的小能手”，可只有我自己知道，這樣的聊天有多累：我一邊費盡心思地找話題，一邊又擔(dān)憂旁人對自己的看法：“這句話會讓對方不適嗎”“別人會不會認(rèn)為我很傻”等。所以，每次聊天結(jié)束之后，我總會有一種精疲力竭的感覺。我知道這歸根結(jié)底是我怕冷場，忍受不了聊天時出現(xiàn)沉默的尷尬氣氛。久而久之，我有些討厭和別人交往聊天，這是不是所謂的“社交恐懼”呢？如果遇到?jīng)]人說話的場面，我到底應(yīng)該怎么辦？

冷場并不可怕，互相尊重才是王道

吳超：閑聊的主旨是娛樂。如果覺得聊天很累，那就可以不參與。其實，我并不擔(dān)心聊天時的冷場，反倒討厭有人一直插話，不給別人說話的機會。

呂樂銜：或許你并不需要成為“活躍氣氛的小能手”。有時候，沉默一會兒，可以給大家留出時間和空間冷靜地思考如何回答或找到新的話題。你永遠(yuǎn)不知道下一個話題會在什么機緣巧合下開始，正如你不知道這個話題為什么會突然結(jié)束！

林深時見鹿：我是一個大大咧咧、偶爾說話不過腦子的女孩。于是，和朋友聊天的時候，一不小心就踩到雷點，沒人接我話了。這時候真是非常尷尬，我通常只能自己開個玩笑轉(zhuǎn)移話題。如果有人能像你這樣，在突然安靜冷場時，適當(dāng)給我一個臺階下，我就不會那么尷尬了。

周琭珈：我曾有過類似經(jīng)歷，在冷場的時候，就想去打破壓抑的氣氛。不只在日常生活中，在課堂上也一樣。老師提問時，如果沒有人回答，老師就會不停地掃視大家，當(dāng)他的目光停留在我身上時，我就會舉手。剛開始我也覺得自己沒有必要這樣積極、活躍，但當(dāng)我看到老師臉上不再有尷尬的神色時，還是覺得自己這樣做是值得的。

聊天，意義大過形式

易子妮：我覺得你的這種情形完全談不上“社交恐懼”，只是你在人際交往過程中找不到方法而已。如果你和同學(xué)聊天時總是沒話題可說，你又想擔(dān)當(dāng)“活躍氣氛的小能手”，建議你平時多了解時下一些有意義的熱門話題，這樣一來，當(dāng)大家沉默的時候，你就可以救場了。但有一點一定請注意，旁人的看法是他們的事情，不用執(zhí)著地非得讓每個人都滿意，做自己才是最重要的。

葉滿舞：我想對你說：“你真善良！”因為你不想讓朋友感到尷尬。我不知道你內(nèi)心是如何想的：你是喜歡和朋友一起聊天，還是更愛一個人獨處。起初，我和大家一起聊天時，因為不善言辭總是被冷落。的確，剛開始的時候，我挺難受的，但后來我想明白了，與其費盡心思找話題迎合別人，倒不如自己看看書聽聽歌，充實自我。因此，我想告訴你，你可以選擇結(jié)束一些無意義的聊天或社交活動，不必為了融入集體而把自己折騰得夠嗆！