青青草原
朋友喜歡長跑,這幾年,隨著城市馬拉松運動的興起,朋友經(jīng)常自費去全國各地參加馬拉松比賽。
長跑多年,朋友變得精瘦,渾身上下沒有一點兒贅肉,原本輕微的高血壓和高血脂也不見蹤影。朋友最初的馬拉松成績是5個小時,后來慢慢減少至3個多小時,足足縮短了一個多小時。我曾經(jīng)和朋友探討過一個問題:“一場馬拉松比賽42.195公里,幾個小時的機械運動,整個過程枯燥而又單調(diào),身體又很疲勞,你真的不感到痛苦嗎?”
朋友非??隙ǖ鼗卮穑骸巴纯?!跑到一半的時候,身體極度勞累,雙腿像灌了鉛一樣沉重,每邁出一步都很困難,所以想放棄,甚至開始懷疑參加長跑的意義,這時候最痛苦。”
我的問題又來了:“既然那么痛苦,為什么還要堅持?”
“為了快樂!”朋友的答案出乎我的意料,他說,“運動把肌肉內(nèi)的糖分消耗殆盡,只剩下氧氣,這是身體感到痛苦的原因。但只要咬緊牙關(guān)再堅持一會兒,達(dá)到身體耐受極限時,腦垂體就會分泌內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽的釋放能緩解身體壓力,增加愉悅感,人會感到由內(nèi)至外的快樂,甚至狂喜。這時候,不但不覺得跑步辛苦,反倒越跑越有勁,最終順利到達(dá)終點。”
朋友是醫(yī)生,他補充說:“內(nèi)啡肽的分泌有一個前提條件,即運動必須保持一定強度,且要持續(xù)進(jìn)行?!?/p>
也就是說,只有長時間堅持,堅持到某個特定時間,內(nèi)啡肽才會出現(xiàn),快樂才會出現(xiàn)。這也許是堅持的意義。