朱麗麗，侯毓嶺，蔣蘭新

體育是促進和保持人體健康的重要途徑之一,人體的直接參與決定了體育風(fēng)險的客觀性，因此，只要你從事體育活動，就會有受傷的風(fēng)險。在運動損傷研究領(lǐng)域，關(guān)于大學(xué)生在體質(zhì)測試和考前相關(guān)項目練習(xí)中運動損傷的研究相對較少。本文通過分析大學(xué)生體質(zhì)健康測試過程中常發(fā)生的運動損傷，總結(jié)提出切實可行的預(yù)防措施，減少運動損傷的發(fā)生，確保體質(zhì)健康測試順利進行。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本文選取臨沂大學(xué)教育學(xué)院、文學(xué)院、機械與車輛工程學(xué)院、土木工程與建筑學(xué)院學(xué)生共計1000人為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻法

通過在圖書館查閱有關(guān)運動損傷的書籍，為本文研究提供理論參考。

1.2.2 問卷調(diào)查法

隨機抽取臨沂大學(xué)4個學(xué)院(教育學(xué)院，文學(xué)院，機械與車輛工程學(xué)院，土木工程與建筑學(xué)院)，在校生1000人發(fā)放問卷，回收有效問卷970份，有效率為97%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

將所得數(shù)據(jù)進行合理的歸納整理，利用excel進行分析處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 臨沂大學(xué)學(xué)生進行體質(zhì)測試的時間

選擇適合進行體質(zhì)測試的時間是較為困難的，不僅僅是因為進行體質(zhì)測試的時間要符合國家標準，還要和學(xué)校進行重大活動的時間不沖突。在合適的時間段，在適宜的天氣環(huán)境下進行體質(zhì)測試，臨沂大學(xué)進行體質(zhì)測試的時間都在春秋季節(jié)且多數(shù)是在秋季10月份、11月份，臨沂大學(xué)的體質(zhì)測試每次均由專業(yè)體育老師進行測試，使用的測試器材也都是符合國家標準的器材。本研究對臨沂大學(xué)進行體質(zhì)測試的時間進行了調(diào)查，具體情況可見表1。

表1 臨沂大學(xué)2019屆畢業(yè)生進行體質(zhì)測試的時間

從表1可以看出，在2014年和2018年臨沂大學(xué)進行體質(zhì)測試的時間為5月份，在2015年、2016年和2017年臨沂大學(xué)進行體質(zhì)測試的時間為10月份、11月份，多為春、秋季節(jié)，春季和秋季是非常適合運動的季節(jié)，臨沂大學(xué)選擇進行體質(zhì)測試的時間是非常科學(xué)的。

本文選取臨沂大學(xué)學(xué)生在2018年進行的這次體質(zhì)測試，時間為2018年5月5日至5月27日進行測試。

2.2 體質(zhì)測試的練習(xí)中學(xué)生的態(tài)度

體質(zhì)測試想要順利的進行下去，不僅要求學(xué)校方面對體質(zhì)測試有足夠的重視，還要求學(xué)生對學(xué)校組織的體質(zhì)測試要有比較積極的態(tài)度。

表2 體質(zhì)測試的練習(xí)中學(xué)生的態(tài)度

由表2可以看出在體質(zhì)測試的準備練習(xí)中有5.2%的學(xué)生的態(tài)度是非常積極，他們非常的重視體質(zhì)測試，把體質(zhì)測試當(dāng)作頭等大事；有20.6%的學(xué)生的態(tài)度是比較積極，他們較重視體質(zhì)測試，積極的討論自己測試的成績會怎么樣；有60.8%的學(xué)生的態(tài)度是一般，他們認為體質(zhì)測試是一個必須經(jīng)歷的過程；有10.3%的學(xué)生的態(tài)度是比較消極，他們平時就不愛體育運動，體質(zhì)測試好麻煩；有3.1%的學(xué)生的態(tài)度是非常消極，他們對體質(zhì)測試漠不關(guān)心。

2.3 體質(zhì)測試中學(xué)生的運動損傷情況

2.3.1 運動損傷部位和損傷類型情況

通過調(diào)查得出學(xué)生在體質(zhì)測試中曾經(jīng)發(fā)生過運動損傷的有670人，具體運動損傷部位和損傷類型情況見表3和表4。

表3 學(xué)生的運動損傷部位

表4 學(xué)生運動損傷類型

由表3我們可以知道，學(xué)生運動損傷部位最多的部位是踝關(guān)節(jié)。往后依次排名是膝關(guān)節(jié)、小腿、大腿、腰部、足部、軀干、手臂、髖關(guān)節(jié)、肩部、頭部、其他部位，排在前五位的占比為73.6%。

由表4我們可以知道，學(xué)生運動損傷類型中占比最大的是擦傷，占損傷人數(shù)的55.2%；往后是扭傷和挫傷，損傷人數(shù)占比為10.4%。骨折雖然所占比例最小只有1.5%，但是造成的傷害最嚴重。

2.3.2 體質(zhì)測試中發(fā)生運動損傷的原因

據(jù)調(diào)查，臨沂大學(xué)體能測試中造成運動損傷的因素有五個，分別為運動、身體、技能、心理等因素，這些因素相互干擾。

實踐因素包括準備活動不足、運動負荷過大、運動內(nèi)容不合理、恢復(fù)方法差、損傷訓(xùn)練等。身體因素包括自我疲勞、未愈合的損傷、肌肉力量差和柔韌性協(xié)調(diào)差。技能因素包括不合理使用技術(shù)；心理因素包括自我保護意識差、心理素質(zhì)差、注意力不集中；其他因素包括天氣原因、場地設(shè)備和事故。具體可見表5。

表5 體質(zhì)測試中發(fā)生運動損傷的因素

由表5我們可以看出體質(zhì)測試中發(fā)生運動損傷的主要內(nèi)因素是身體因素和實踐因素。

2.4 體質(zhì)測試中預(yù)防運動損傷的措施

2.4.1 加強對學(xué)生的思想建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生對運動的興趣

學(xué)生對體質(zhì)測試不感興趣，主要是沒有認識到體質(zhì)測試的重要性，還有就是對運動沒有足夠的熱情。所以我們要加強對學(xué)生的思想政治建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生對運動健康的興趣發(fā)展。

2.4.2 始終強調(diào)準備活動的重要性

準備運動可以提高身體的代謝水平，提高體溫，提高體溫可以降低肌肉粘度，增加肌肉收縮和放松的速度，增加肌肉強度。在體溫較高的情況下，可以增加肌肉的伸展性、柔韌性和彈性，從而預(yù)防運動損傷。

2.4.3 始終強調(diào)運動后放松的重要性

運動后放松可以有效地促進肌肉內(nèi)乳酸的分解，減輕身體的疲勞感，加強身體體力的恢復(fù)。所以我們要始終強調(diào)運動后一定要放松。

2.4.4 加強自我保護的能力和意識

針對損傷關(guān)節(jié)排在前三位的分別是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、小腿肌肉和骨骼，加強保護這些關(guān)節(jié)的意識。由于運動損傷類型分類中擦傷占的比例比較大，運動時背包中可以常備一些擦傷藥。

2.4.5 針對發(fā)生運動損傷的原因，及早做好預(yù)防措施

針對發(fā)生運動損傷的原因，提出了兩點預(yù)防措施：

(1)加強體育教師的理論知識和業(yè)務(wù)水平。從事高校體育工作的教師不僅要有優(yōu)秀的專業(yè)技能，而且要有豐富的理論知識，還要主動為學(xué)生解答問題。提高體育教師的專業(yè)水平，可以降低學(xué)生在運動中受傷的概率，為體育教學(xué)的進步做出努力。

(2)加強場館設(shè)備管理，強化后勤保障機制。場地條件相對較差，沒有平坦場地。學(xué)校管理人員必須確保學(xué)校擁有完整的適合體育運動的體育設(shè)施和體育場地，確保后勤系統(tǒng)的落實，定期檢查體育場地和體育器材，并對學(xué)校的身體健康狀況進行檢測，提供良好的條件。