對(duì)于很多中年女性來說，“更年期”是個(gè)敏感話題。家在福州市的張女士今年56歲，絕經(jīng)已經(jīng)幾年了，最近聽人推薦了一款保健品，號(hào)稱可以通過補(bǔ)充雌激素，延緩衰老。哪知用了幾個(gè)月后突然發(fā)現(xiàn)陰道異常出血，這讓她惶恐不已，趕緊到醫(yī)院進(jìn)行子宮B超、激素等相關(guān)檢查，檢查顯示出現(xiàn)子宮內(nèi)膜增生。

絕經(jīng)時(shí)間不可一概而論

“女性絕經(jīng)年齡并不是越晚越好的，當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)年齡推遲的話，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。”解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九OO醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師何春妮解釋，女性在45～55歲時(shí)，隨著卵巢功能下降，月經(jīng)會(huì)慢慢停止，進(jìn)入絕經(jīng)狀態(tài)，這屬于正常的生理現(xiàn)象。

女性健康主要依賴于卵巢功能，卵巢有兩大功能，一是生殖功能，產(chǎn)卵和排卵；二是內(nèi)分泌功能，合成和分泌激素，女性的兩大激素是雌激素和孕激素，兩者缺一不可。通常情況下，初潮來得較早的女性，絕經(jīng)期也相對(duì)較早，這是因?yàn)槌墒鞎r(shí)間較早，從而使絕經(jīng)時(shí)間提前。反之，初潮來得較晚，絕經(jīng)期也會(huì)相對(duì)延后。

在圍絕經(jīng)期這一階段，卵巢功能衰退導(dǎo)致性激素減少，繼而會(huì)引發(fā)一系列的癥狀，如潮熱、失眠、心慌、易怒等精神心理癥狀，還有骨質(zhì)疏松癥、動(dòng)脈硬化等老年疾病。另外，絕經(jīng)期的遲早和家族遺傳、懷孕生育史、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)短、夫妻性生活也有密切關(guān)系，精神心理狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣等也會(huì)影響絕經(jīng)期的早晚。

“如果在35歲左右就開始絕經(jīng)，則屬于卵巢早衰，需要盡早去醫(yī)院治療?！焙未耗萏嵝眩缃^經(jīng)肯定是不好，但也不是越晚絕經(jīng)就越好，切記不可私自服用雌激素等藥物推遲絕經(jīng)期。如果女性到了55歲還有月經(jīng)，可能是激素波動(dòng)引起的月經(jīng)，不一定排卵，而不排卵的內(nèi)膜就存在風(fēng)險(xiǎn)。所以這種情況下，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。這類人群，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，必要的時(shí)候還可進(jìn)行盆腔CT掃描排除。

更年期保健防止卵巢早衰

有些婦女出現(xiàn)卵巢功能早衰，那就需要調(diào)整，何春妮給出以下幾個(gè)建議：

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在女性的絕經(jīng)時(shí)間要明顯晚于以前的女性，這是因?yàn)楝F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)狀況較之以往明顯好很多。所以為了防止卵巢早衰，就需要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果的攝入才好。在醫(yī)生指導(dǎo)下，吃一些含有雌激素的食物，如黃豆制品、蜂王漿和黑芝麻等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動(dòng)物脂肪與肥肉的攝入量。

保持和諧夫妻生活。性生活是維系夫妻感情的重要環(huán)節(jié)，而和諧的夫妻生活可以有效促進(jìn)雙方感情，同時(shí)還可以讓性腺、甲狀腺等內(nèi)分泌正常分泌。40歲以后的女性朋友每年做一次婦科體檢。

保持好心情。一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于抑郁的狀態(tài)之下，就會(huì)看起來非常蒼老，因此保持良好的心態(tài)對(duì)于延緩衰老作用是很大的。保持正常體重，經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，選擇適合自已的運(yùn)動(dòng)方式，延緩卵巢功能的衰退。多喝溫開水，促進(jìn)代謝循環(huán)。

保證充足的睡眠。不要熬夜，有需要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充谷維素。坐的時(shí)間不能太久，半小時(shí)要起身活動(dòng)。為了避免輻射影響，看電腦、電視和玩手機(jī)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。