中國有句古話說：“女人脖子男人腰?！币馑季褪?，養(yǎng)生女人要護(hù)好脖子，男人要養(yǎng)好腰。

不護(hù)好脖子，會(huì)被寒涼之氣偷襲。從中醫(yī)角度看，脖子也是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處。人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)，都從后頸及肩部通過。經(jīng)絡(luò)無法通暢，其所主的功能就會(huì)受影響。

古人很注重秋季養(yǎng)生，特別是深秋季節(jié)，他們穿衣服，多把領(lǐng)子豎起，就是因?yàn)樘鞖庖詳繛橹鳎畾鈺?huì)不自主的襲人，這樣有助于背部保暖?，F(xiàn)在女性尤其是身體弱的中老年女性在天冷出門時(shí)不妨在脖子里圍上條絲巾，既時(shí)尚又保暖。

男人步入中年后，身體就開始走下坡路，形貌漸老，血?dú)馊諠u衰弱。腰膝酸軟其實(shí)就是身體虛弱傳遞出來的信號(hào)，所以，這個(gè)時(shí)候要抓緊進(jìn)補(bǔ)，及時(shí)幫腎一把。

選核桃仁120克，杜仲60克，小茴香30克，白酒2000毫升。先將核桃仁、杜仲、小茴香三味藥打碎，用紗布扎起來，然后放入容器內(nèi)，最后加入白酒密封。浸泡半個(gè)月后過濾去渣，一罐補(bǔ)腎益陽、強(qiáng)腰固膝的藥酒便制成了。飲用時(shí)每次20毫升，每日2次即可。

核桃仁是補(bǔ)腎固精的要藥；小茴香是咱們常用的調(diào)味品，性溫，冬天做菜的時(shí)候放點(diǎn)，吃進(jìn)肚子里熱乎乎的。杜仲也是較常見的補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、壯筋骨的中藥材，藥店里都有售。尤其適合腎氣不足的老人使用。