中醫(yī)認(rèn)為，落枕多是由于不正確的睡姿、不合適的枕具或頸部受寒所致。情況不嚴(yán)重的，可自行在家通過按摩理筋的方法緩解。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載，列缺穴主要治療偏頭痛、落枕等疾病，刺激該穴能緩解頭頸部的不適，適用于久坐或頭頸部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的人群。

列缺穴位于大拇指根部側(cè)下，能感覺到脈搏跳動(dòng)的地方即是列缺穴。

具體方法：用拇指和食指指腹按揉列缺穴，每次1～3分鐘，以穴位處有酸脹感為宜。

（甘肅? 張容）