視頻課堂

你了解新冠肺炎嗎？

新冠肺炎疫情來勢洶洶，如果你對它的發(fā)生原因的了解僅限于“吃野味”，對如何預防僅知道戴口罩、勤洗手，這還遠遠不夠。新冠肺炎疫情是如何發(fā)生和傳播的？死亡率和傳播速度有多高？如何降低被感染的可能性？這個視頻會告訴你關(guān)于新冠肺炎的一切。 （視頻來源：“回形針PaperClip微信公眾號”）

心理課堂

閉門不出，如何避免“疫”郁？

持續(xù)在家“宅”著出不去，產(chǎn)生負面情緒該怎么辦？以下三種方式能夠增強心理“免疫力”。

轉(zhuǎn)移注意力。當你因為看到關(guān)于疫情的新聞時感到恐慌、焦慮甚至出現(xiàn)食欲不振、失眠等不適反應時，要盡可能轉(zhuǎn)移注意力。不要一直在手機上刷新聞、參與討論，而應將思維轉(zhuǎn)移到令人愉快的事情上。

做適量運動?！罢痹诩依锊坏扔谝粍硬粍?，適量運動可以讓身體放松，讓大腦多分泌多巴胺，使人保持快樂的狀態(tài)。這樣不僅可以緩解焦慮情緒，還可以增強抵抗病毒的免疫力。

尋求關(guān)心。當恐懼、懷疑的情緒讓你臨近失控時，除了找專業(yè)人士進行心理咨詢，還可以尋求人際關(guān)系的支持，如好友、同事等。盡管不見面，也可以通過遠程聊天緩解不良情緒。

（摘自“新京報微信公眾號”）

史海鉤沉

古人如何防控疫情？

重視預防。東晉醫(yī)學家葛洪在《肘后備急方·治瘴氣疫》中記載：“一家合藥，則一里無病，凡所以得霍亂者，多起飲食?！边@明確告訴人們，要重視生活環(huán)境和飲食衛(wèi)生。到了唐朝、明朝時期，“有一門盡歿者官給兇具隨事瘞藏”——集體掩埋，減少公共擴散，預防傳染病的再暴發(fā)。

隔離阻絕。三國時期，據(jù)《晉書》記載：“永和末，多疾疫。舊制，朝臣家有時疾，染易三人以上者，身雖無病，百日不得入宮?！蓖瑫r感染三人以上的類似瘟疫癥狀出現(xiàn)時，需要與他人隔離。到了明朝時期，更是建有專門的醫(yī)療場所，朝廷安排相應的醫(yī)官對患瘟疫的百姓進行治療。

以醫(yī)治疫。明嘉靖年間創(chuàng)制“濟疫小飲子”，給民間得疫病的人賜藥。到了宋代，產(chǎn)生了著名的中醫(yī)典籍《圣惠方》《集驗方》等，有一些方子至今還被現(xiàn)代中醫(yī)使用。

（摘自《國家歷史》）

熱詞百科

新冠肺炎

新型冠狀病毒肺炎，簡稱“新冠肺炎”，是指2019新型冠狀病毒感染導致的肺炎。2019年12月以來，湖北省武漢市部分醫(yī)院陸續(xù)發(fā)現(xiàn)多例有華南海鮮市場暴露史的不明原因肺炎病例，現(xiàn)已證實為2019新型冠狀病毒感染引起的急性呼吸道傳染病。2020年2月11日，世界衛(wèi)生組織將新冠肺炎命名為“COVID-19”。

零號病人

“零號病人”指的是第一個得傳染病并開始散播病毒的患者。找到“零號病人”并了解發(fā)病前后的相關(guān)情況，能幫助搞清楚傳染病的起因和傳播，從而有針對性地設(shè)立預警機制，采取控制措施。新冠肺炎疫情暴發(fā)后，網(wǎng)絡(luò)傳言中科院武漢病毒研究所一名黃姓女研究生為感染病毒去世的“零號病人”，已被病毒所發(fā)布官方聲明辟謠。

云監(jiān)工

1月28日，“央視頻”的三路信號受到上千萬網(wǎng)友的圍觀，在湖北武漢開建的臨時防治傳染病醫(yī)院——火神山醫(yī)院和雷神山醫(yī)院的建設(shè)工地，施工大軍爭分奪秒、日夜奮戰(zhàn)，雖然網(wǎng)友們不能到現(xiàn)場出力，但也給自己加了一個身份——云監(jiān)工，通過直播鏡頭“監(jiān)督”醫(yī)院的建設(shè)進度。在當今世界，恐怕沒有哪個建筑工地會有武漢火神山醫(yī)院和雷神山醫(yī)院這么高的關(guān)注度。

方艙醫(yī)院

“方艙醫(yī)院”是解放軍野戰(zhàn)機動醫(yī)療系統(tǒng)的一種，目前也在各種應急救治中被廣泛使用。“方艙醫(yī)院”一般由醫(yī)療功能單元、病房單元、技術(shù)保障單元等部分構(gòu)成，是一種模塊化衛(wèi)生裝備，具有緊急救治、外科處置、臨床檢驗等多方面功能。目前，用“方艙醫(yī)院”隔離新冠肺炎的疑似病例和輕癥病例，可以起到節(jié)約醫(yī)療資源和集中治療的作用。

去偽存真

【說法】新型冠狀病毒會被雪花帶到地面

【專家釋惑】北京地壇醫(yī)院感染病急診主任王凌航表示，氣候條件和呼吸道傳染病流行之間沒有必然聯(lián)系，下雪和呼吸道疾病的消長之間沒有確定的因果聯(lián)系。新型冠狀病毒主要還是積聚在人的身上，要通過人體的組織才能復制增殖。

【說法】疫情非常時期，自來水需靜止兩小時使用

【官方聲音】哈爾濱市供水公司相關(guān)負責人表示，自來水過濾的消毒劑為次氯酸鈉，不是氯氣。疫情發(fā)生前后，凈水廠次氯酸鈉消毒劑的用量沒有變化，政府相關(guān)部門也沒有做出在自來水中增加氯酸鈉的要求，市民可以正常用水。

【說法】超市的蔬菜、肉類上會存活大量病毒，不能買

【專家釋惑】河南科技大學第二附屬醫(yī)院感染科主任孫和才表示，如果病毒通過飛沫、直接接觸傳播到蔬菜、水果和肉類上，最長存活時間不會超過48小時。因為病毒只能借助活性細胞，比如人、動物的細胞進行繁殖復制，而超市的蔬菜、肉和水果不具備相關(guān)條件，購買后完全煮熟食用不會被感染。

【說法】新型冠狀病毒欺騙性很強，可在體內(nèi)長期潛伏

【科學觀點】所謂新型冠狀病毒“欺騙性很強”，其實只是核酸檢查靈敏度在病毒量少時不容易顯示陽性結(jié)果?，F(xiàn)在試紙的靈敏度已經(jīng)提升，假陰性的概率較小，因此不會出現(xiàn)“在治療時表面抗原轉(zhuǎn)陰，但是病毒RNA并沒重組變異的情況”，更不會像乙肝病毒那樣長期潛伏在體內(nèi)。

【說法】口罩用微波爐加熱后可以重復使用

【專家提示】國家衛(wèi)生健康委員會醫(yī)政醫(yī)管局監(jiān)察專員郭燕紅表示，一次性口罩沒有必要戴一下馬上就扔，一到兩天換一次即可。一次性口罩上有鐵絲，用微波爐加熱會起火，如需消毒，將口罩放在紫外線消毒燈下照射30秒后即可使用。

【說法】出門戴手套回到家就不需要洗手了

【專家提示】北京大學第一醫(yī)院感染疾病科主任王貴強認為，棉紗手套、布手套、一次性手套都能起到一定的防護作用，但是戴手套不能取代洗手。堅持正確洗手，可以消除大部分細菌和病毒。

（綜合新華網(wǎng)、央視新聞網(wǎng)等權(quán)威媒體發(fā)布信息整理）

防疫貼士

偶爾出去買菜、購物，回家后怎么消毒？

如果外出購物，回家進門前先摘掉口罩，將口罩外折、扎緊放入垃圾桶，用流動水洗手，外出時穿的衣物不要在室內(nèi)抖動，以免附著在衣服上的病菌擴散。

只要不接觸危險人群，回家后將衣服掛在通風處即可。如果認為衣服有必要消毒，可使用75%的醫(yī)用酒精擦拭，這樣做不會對一般衣物造成破壞。

另外，也可將洗衣機的水溫設(shè)定在60℃到90℃之間，洗滌30分鐘以上或使用高溫烘干功能30分鐘以上。用含氯消毒液浸泡30分鐘，也可以對衣物進行消毒。

（摘自中國新聞網(wǎng)）

酒精使用不當，著火怎么滅？

使用酒精消毒時，如果不慎著火，以下措施可快速滅火——

潑水滅火，量大是關(guān)鍵。酒精起火初期是可以用水撲滅的，短時間內(nèi)加入大量的水，可以使起火部分快速冷卻到燃點以下。

濕布蓋火，斷氧最靠譜。斷絕火源的氧氣是撲滅酒精起火的有效方式，最好使用棉被等覆蓋面較大的物體。為防止覆蓋物自身被引燃，最好事先將覆蓋物浸濕。

干粉滅火，避免噴人體。干粉滅火的原理也是斷氧，但干粉具有一定的腐蝕性，如果直接對人體噴射，很可能對已經(jīng)燒傷的皮膚產(chǎn)生二次傷害。 （摘自《中國消防》）

非常時期如何“吃得好”？

抵御病毒的一個好方法就是提升身體免疫力。那么，怎么“吃”才不會造成交叉感染，而且還能提高免疫力呢？

如果是在家吃，烹飪前后均要用流動水、洗手液（肥皂）充分洗手;肉蛋禽和水產(chǎn)品等食物需徹底煮熟，剩菜剩飯再次食用前要徹底加熱，盡量不吃涼拌菜;做好的食物盡快食用，熟食在室溫下存放時間不超過2小時;與家人分餐食用，使用公筷夾菜。

如果是在食堂吃，要佩戴口罩錯時就餐;人與人之間保持一米以上距離;就餐前要洗手，就餐時不交流。為減少在集中場所的駐留時間，鼓勵打包就餐。

（摘自“央視新聞微信公眾號”）

如何區(qū)分普通感冒、流感和新冠肺炎？

“呼吸不暢”是重點。新冠肺炎與普通感冒、流感一樣，伴有咳嗽、發(fā)燒等癥狀，如果出現(xiàn)呼吸困難、呼吸急促的情況，應當警惕是否為新冠肺炎。

起病快慢程度不同。流感發(fā)病急，可在短時間內(nèi)出現(xiàn)高熱癥狀;普通感冒主要以流鼻涕、打噴嚏等輕微癥狀為主，起因通常為受涼，發(fā)病較快;新冠肺炎發(fā)病相對緩慢，以低燒為主，潛伏期較長。

多發(fā)癥狀輕重不同。普通感冒患者一般上呼吸道癥狀很重，但是全身表現(xiàn)很輕;流感患者全身癥狀較多，頭痛、肌肉乏力、食欲下降明顯，只要高熱解除，全身癥狀即隨之消退;新冠肺炎患者除與流感、感冒相似的癥狀外，還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，一些重癥患者會出現(xiàn)多臟器損害的癥狀。

（摘自《人民日報》）

延伸閱讀

人類歷史上十大瘟疫事件

一般認為，人類歷史上出現(xiàn)過十大瘟疫事件：一是165年的安東尼瘟疫;二是541年至542年的查士丁尼瘟疫;三是1346年至1353年的黑死病;四是1852年至1860年的第三次霍亂;五是1889年至1890年的俄羅斯流感;六是1910年至1911年的第六次霍亂;七是1918年的大流感，又稱西班牙大流感;八是1956年的亞洲流感;九是1968年的香港流感;十是1976年確認的艾滋病。

人類歷史上十大駭人病毒

一是埃博拉病毒：致死率高達50%～90%，目前無特效藥物和疫苗;二是甲型流感病毒：1918年全球性流感的罪魁禍首，奪走5000萬條生命;三是艾滋病毒：使人體喪失免疫功能，病死率較高;四是天花病毒：是人類歷史上發(fā)病率最高、死亡者最多的傳染病;五是狂犬病病毒：會導致動物的急性腦炎和周圍神經(jīng)炎癥，發(fā)病后死亡率高達百分之百;六是肝炎病毒：感染者可能發(fā)展成肝硬化、肝癌而導致死亡;七是登革熱病毒：全球每年發(fā)生5000萬到1億個登革熱病例，有24.5億人受到感染威脅;八是SARS冠狀病毒：SARS患者的平均死亡率為9.6%左右，最高可達到14%～15%;九是馬爾堡病毒：具高度傳染能力，病發(fā)死亡率為25%～100%，目前沒有任何疫苗或醫(yī)治方法;十是西尼羅河病毒：相對較為溫和，大約80%的人類感染后沒有明顯癥狀。 （摘自《奧秘》）